Ellenőrizte magát, hogyan kell hűlni a hő alatt
A Kirovban több hétig van egy pokoli hő, ami rossz hatással van a jólétére és a munkaképességére. A klímaberendezések egyáltalán nem, és tényleg frissíteni szeretné magát. Az interneten rengeteg tanácsot találsz, de működik - ez egy másik kérdés. Elvettem néhány élőlényt, és magamról ellenőriztem.
Nedvesítse a csuklóját hideg vízzel
Írja: ha a medence és a zuhany nem áll rendelkezésre az Ön számára, hűvös, nedves néhány testrész, ahol általában a legkiemelkedőbb a verejték. Csukló, whisky, nyak - kötelező hűtő helyek.
Valójában: ez a tökéletes módja annak, hogy legalább fél órát érezhessünk. És hatékony módszer azok számára, akik gyorsan csökkenteni akarják testük hőmérsékletét. Kár, hogy nem hosszú távon. Ha a vízhez való hozzáférés állandó, akkor nem lesz nehéz nedvesíteni a szalvétát, és többször is, hogy a fül, a nyak és a csukló mögött tartsa.
Lábak a hidegben
Azt írják: ne viseljenek farmert és zárt cipőt a melegben. Vigyázz a lábad vízzel a palackról valahol a gyepen.
Valójában: úgy döntöttem, hogy ellenőrizni tudom, hogy lehetséges-e a cipők / cipők / slip-onok viselése a +30-ban. Általában a meglehetősen nyitott és könnyű ruhák ellenére még mindig vadul forró voltam. Nem hagyta nyugodni, a lábak "nem lélegzik". Mivel a melegben az egész test megközelítőleg ugyanolyan hőmérsékleti viszonyokkal rendelkezik, jobb, ha nem emelnek nehézséget nehéz cipőkkel. A lábak hideg vízzel való érzése a nap folyamán segít. A hideg érzése megerõsíti és növeli a hatékonyságot.
Hűlni, tegye a nyelvét egy szalmába
Azt írják: a jóga-lélegzés szabálya szerint: "Vágd le a nyelvet egy csővel, és lélegezz be a szájába, és lélegezz be az orrodba." Ezzel a lélegzetvétel esetén a test hűsödik. Pranayama melegében jó megoldás lehet a túlmelegedésre.
Valójában: Először is tudom, hogy a sörözött a tömegközlekedés. Azt mondhatjuk, hogy a Kirov buszok és trolibuszok ideális helyet jelentenek a Pranayama számára. A nyelv egy cső, amely koncentrálódik, de a végén nincs hűvösség. Talán ez a módszer hatékony lesz azok számára, akiknek nincs hosszú gyakorlata a jógában.
Vannak gyümölcsök és zöldségek
Írás: ahhoz, hogy megmentse magát a hőtől, víztartalmú élelmiszereket - zöldségeket és gyümölcsöket kell fogyasztania. A legjobb paradicsom, uborka és görögdinnye. A forró edényeket hideg ételekkel kell helyettesíteni: cékla, okroshka. Fontos, hogy enni kisebb adagokat, ne túl magasra.
Valójában: a görögdinnye, a paradicsom és az uborka sok folyadékot és vitaminokat tartalmaz. Amikor forró, nincs vágy, és valahol el kell vinned az energiát. Ezért a zöldségek és gyümölcsök alkalmasak a segítségünkre. A szervezet sok energiát fogyaszt a nehéz élelmiszerek emésztésében, és még több hőt termel. By the way, ez is egy jó kirakodás a gyomor, valamint a lehetőséget, hogy fogyni egy kicsit.
Forró tea
Írás: A lényeg az egyensúly a test és a levegő hőmérséklete. Forró teát követően a lakás hőmérséklete nem tűnik olyan magasnak.
Valójában: tényleg működik. De nem azonnal és nem sokáig. A hatás csak húsz percig tart.