Az örökölt teljesség
Teljesség, amely örökölhető. Hogyan kezeljük az elhízást?
Néha egyes emberek genetikai hajlamot mutatnak az elhízásra. Lehetséges, hogy legyőzni, mit kell tenni, hogy vékony és szép legyen?
A felállításhoz a családi elhízásról beszélünk. Bizonyára gyakran találkoztok családokkal, ahol mind az apa, mind az anya, mind a gyerekek jól táplálkoztak. Még a kisgyermekek is, minden kisgyermek eléggé tápláltnak tűnik.
Végtére is megjegyezzük, hogy az ilyen faggyúság nem vezet semmi jóhoz. Mindannyian tudjuk, hogy a test elhízottsága, a túlsúly jelenléte különböző egészségügyi problémákhoz vezet.
A kutatás szerint. az elhízás az emberiség gyönyörű felét jobban megrázza. Kiderült, hogy a nők kétszer annyira túlsúlyosak, mint a férfiak. Az utóbbi években nőtt a gyermekek és serdülők száma is, akik túlsúlyosak. Ez nagyon veszélyes, mert ha egy személy elhízott a gyermekkorban, akkor valószínűleg ilyen problémák fognak vele együtt felnőttkorban.
A szakemberek között létezik még egy ilyen "családi elhízás" kifejezés is, amikor a teljes és jól táplált szülőknek olyan gyermekük van, akik túlsúlyosak vagy felnőttekké válnak.
A szokás. amint azt mondják, a második természet. Néha az egész család elhízásának oka nem a genetikai hajlam, hanem az egész család vezetõ életmódja. És pontosan azok a szokások, amelyek ebben a családban kialakultak. Például, ha egy család késői vacsorát vállal, minden hétvégi pite-t süt, sok édes van, akkor valószínűleg a családnak van problémája a túlsúlyban.
Sokan félnek. hogy ha szüleik teljesek és jól tápláltak, akkor a gyerekeknek ugyanaz a sorsuk lesz, és az elhízás elkerülhetetlen. És függetlenül attól, hogy nem üldögéltél a diétán, még mindig kövér leszel.
Természetesen a gének ebben szerepet játszanak, nem kicsi. De a jó szokásoknak is van helye. Végtére is, a genetikailag közvetített elhízás nem elkerülhetetlen, hanem csak hajlam.
Ha követi a táplálkozás szabályait. hogy egészséges életmódot vezethessen, akkor lehet egy vékony alak, és jól néz ki. A legfontosabb itt az, hogy ne hagyja, hogy az életmódod és a szokásaid sodródjanak.
A harmónia és a szépség fenntartásához néhány tippet kell követnie.
Először is. aktív életmódot kell vezetnie. Amilyen trükkös, mint amilyennek hangzik, minden mozgás az egészség alapja. Ez azt jelenti, hogy mindig rendszeres testmozgásra van szükség. A többi nélkül nem lesz hatékony.
Második. nagyon fontos megfigyelni a rendszeres testmozgás során alkalmazott étrendet. A szakértők javasolják, hogy enni gyakrabban és apró adagokban, és ne erőlködjenek az éjszakára.
Kiderült, hogy az energia elfogyott a nap folyamán. a szénhidrátok feldarabolódásából és éjjel - a zsírraktáraktól. Ha jól érezted az éjszakát, az emésztőszervek sok hormont termelnek. Ez jelzi az agyunknak, hogy az élelmiszer újra belépett a testbe, és a zsírraktárak elszállításának szükségessége önmagában eltűnik. Ebben az esetben a szervezet csökkenti a fehérjét, amely felelős az éhségérzetért. Ha nem tartjuk be az étrendet, azt is fenyegetjük, hogy bizonyos hormonok meghibásodnak a szervezetben.
És a harmadik csúcs egy kiegyensúlyozott étkezés, azaz szakszerűen illeszkedik. Ne érezd magad éhes diétákkal, nem adnak megfelelő eredményt, de feltétlenül stresszt kap a szervezet számára. Jobb energiát és energiát költeni az illetékes étrend összeállítására. Ez azt jelenti, hogy meg kell találnia a megfelelő arányt a fehérjék, zsírok és szénhidrátok a menüben.
A szakértők azt javasolják, hogy enni ételeket kis mennyiségű zsír - gabonafélék, gabonafélék, tészta. És jobb kombinálni őket zöldségekkel és gyümölcsökkel.
Kis mennyiségben hús és baromfi megengedett. Nagyon hasznos a testanyagra, még kis mennyiségben is, mivel sok zsírt tartalmaz.
És itt vannak az olajok. édességeket, lisztet, próbálj meg elkerülni. A cukor helyett méz, állati zsírok - növény.
Ha a fogyás gyógyszeres módszeréről beszélünk, akkor csak kétféle kábítószer létezik. Az első - gyorsan telített és csökkenti az étvágyat. És a második - szabályozzák a zsír mennyiségét a testben, hozza vissza a normálisba.
Ha élesen fogy. meg tudsz keresni más betegségeket, például egy anoxikus. Ha úgy dönt, hogy élesen fogy, ne felejtse el meglátogatni a szakembereket, különösen az endokrinológust.
Ne feledje, hogy nem tudja teljesen csökkenteni az elfogyasztott zsírt. Szükségesek a szervezet számára bizonyos élettani folyamatokhoz, és számunkra - normális léthez.