Az izmok oxidációja, pulzus és szívképzés
Egy normális embernek nem kell a szívét felkészítenie. Seluyanov professzor ezt folyamatosan megismétli. Egy hétköznapi ember számára évek izomtatásra van szüksége, hogy a szív megakadályozza az oxigén szállítását. Azonban, ha vesszük a kezdő amatőr sportoló, vagy nem egy képzetlen ember és kényszeríteni, hogy futni, kerékpározni, síelés, stb fokozatosan növeli a sebességet, előbb vagy utóbb nehéz lesz lélegezni, és a pulzus 180 ütés / perc. De ez azt jelenti, hogy a szív nem szembeszállt azzal a feladattal, hogy az izmokat oxigénnel látja el? Első pillantásra ez úgy tűnik. De ez teljesen rossz. Ennek az az oka, hogy a szívritmus tartományon kívül, hogy az izmok savasító. Ha ehhez hozzátesszük a mitokondrium, például akár 100% az összes dolgozó izmok, akkor gyakorlatilag minden egészséges ember, a maximális pulzusszám normális terhelés.
Amikor elkezdi a savasodás, szapora szívverés hirtelen annak a ténynek köszönhető, hogy a szervezet igyekszik megszabadulni a hidrogén-ionok - az egyik során keletkeznek a savasodás, elkezd aktívan lélegezni, de minden hiába, mert nincs több mitokondrium, hogy a kívánt teljesítmény és ütemét futni vagy lovagolni.
Mit kell tenni? Számos ajánlás van, és szinte mindegyikük már korábban le van írva ebben a blogban, csak megismételhetem:
- Az izomrostok hipertrófiája. Ezután az izomszálakban új kontraktilis egységek - myofibrillek kerülnek hozzáadásra.
- Tartalmazza az összes izomszálat a munkában. Ha ez megtörténik, akkor megjelenik az új mitokondriumok, köztük néhány újonnan létrehozott myofibrill.
- Ne váljon savanyúvá, különösen a verseny előtti időszakban. A savasodás a mitokondriumok halála. Ráadásul - amint azt Ön is tudja - a savasodás a szív kimenet csökkenését és a pulzusszám 180 fok feletti növekedését eredményezi, ha "normális" szívvel rendelkezik.