Az elegáns alak titkai kate middleton crossfire, evezés és nem csak, marie claire
A Cambridge-i hercegnő alakja régóta, ha nem a brit nemzet tulajdonában van, legalább egy gyönyörű és jól megépített testület egyetemesen elismert színvonala. Az uralkodó alakjában az elegancia és izmos megkönnyebbülés jelent meg a sporthobbik hosszú listájának köszönhetően.
Azonban az ilyen lenyűgöző átalakítások ellenére Kate erős izmos karokat és lábakat emelt. Mi a titok?
És a titok nagyon egyszerű. Ahhoz, hogy olyan okos legyen, mint a hercegnő, szükséged lesz: elkötelezettség, kitartás és korlátlan sportszeretet. A bennszülöttek azt állítják, hogy Kate örökölte ezeket a tulajdonságokat családjától, de biztosak vagyunk benne: nem kell kitartania. És pontosan mit kell tenni az álmok alakja felé, mint Kate, megmutatjuk neked.
A Cambridge hercegnő kedvenc gyakorlása - a bár. Fő előnye abban rejlik, hogy az egész test izmai működésre kényszerülnek, és otthon is könnyen elvégezhetők a padlón.
„Ez a gyakorlat nagyon jól megfeszíti az izmokat, - mondja egy bennfentes - mint általában, Kate végez három lemez: a klasszikus, oldalsó és az úgynevezett” ég búvár „(amikor a szervezet nem horizontális, mint ha ugrik egy ejtőernyős). Mindegyikük 45 másodpercig tart, és 10 alkalommal ismételni. "
A gyakorlatok végrehajtása nagyon egyszerű. A klasszikus bárral a test ugyanazt a pozíciót veszi fel, mint a push-ups. A test egyenes marad, és a támaszt az egyenes karok és lábujjak végzik. Maradjon ebben a helyzetben, ameddig csak lehet. Így a hát, a váll és a sajtó izmai erősödnek.
Az oldalsó rúd végzéséhez feküdj az oldaladon, és egyenesítse ki a karját úgy, hogy felemelkedjen a padló felett, csak azon a pihenésre és lábra álljon. Tartsa a lábát, és győződjön meg róla, hogy a test a lehető legegyenletesebb marad.
Az "ejtőernyőzés" gyakorlat kevésbé fárasztó. Mindössze annyit kell tennie, hogy feküdjön a gyomrára, és enyhén emelje a mellkasát. Voila - a sajtó izmai önmagukban!
Erősség a sokszínűségben
Természetesen Cambridge hercegnő nem az egyetlen bár. Kate sportos életmódjának különlegessége, hogy minden sporttípust előnyben részesít, és mindegyikből a lehető legtöbbet préseli el.
Így például Kate forró crossfat rajongó - a Californián edző Greg Glassman által kifejlesztett képzési rendszer. Ez a képzés magában foglalja a különböző sportágak elemeit: súlyemelés, futás, guggolás és még sok más. Minden gyakorlatot a lehető legrövidebb idő alatt kell elvégezni. Kate oly gyakran gyakorolja a keresztezést, hogy már szinte teljesítette a fizikai alkalmasságot.
És mindez Cambridge hercegnő nélkül végez személyi edzőt. Úgy tűnik, hogy a fentiek mindegyike már "maximális program". De nem Kate számára. Ezenkívül William herceg felesége testneveléssel foglalkozik, lélegző gyakorlatokat végez, ugrál a kötelet, és evezős gépekkel és gimnasztikai labdával foglalkozik. Minden nap Cambridge hercegnő legalább egy órát szentel a kiképzésnek.
A forrás azt is mondta, hogy „Kate szeret kerékpározni,” és „hogy vegyenek részt a vízi aerobic és játszani vízilabda a medencében Anmere a Pippa, William és Harry.”
Kate Middleton a Garter rendjében a garter ünnepségen
Egyébként a gyermeknevelés sem akadályozza Kate sportolási hobbijáit. Minden alkalommal, amikor a Cambridge hercegnő Norfolkban tartózkodik, mindig megtalálja a kocogást. Néha jár a babakocsival, ahol Charlotte hercegnő békésen alszik, és néha a hercegnő magával viszi a kutyáját Lupo-val.
Végül, nemcsak a testet, hanem a lelkét is, William herceg felesége gyakran részt vesz a jógában. "A jóga Kate szereti, mert elősegíti a rugalmasság fejlődését. Kedvenc pozíciója egy ülő vagy egy szakember, asana. Kate szintén részt vesz pilatesben, ami segít neki fenntartani a királyi testtartást. " Röviden, Kate szinte mindent bevon. A lovaglás mellett: allergiás a lovakra.
Együtt szórakoztatóbb
Kate nem mindig jár egyedül a sporthoz. Gyakran a hercegnő társaság a nővére, Pippa, aki a hallgatói években a Marlborough College egyetemesen elismert sportsztárává vált. A nővérek leghatékonyabb tréningjeit Kate nyári utazása előtt töltötték Franciaországba. Nem volt semmi erőfeszítés: Franciaország tengerpartján Kate kellemesen meglepte a szurkolói szurkolókat.
A bennfentes szerint "Kate és Pippa aktívan részt vettek a tornateremben a Kensington Palaceban. Cardio gyakorlatokkal kezdtek, majd csípőízületi, tüskék, csavarások, guggolók, zoknik, híd és nyomócsövek. "
"Kate nagy rajongója a sportnak és a fitnesznek. Pippával együtt külön figyelmet fordítanak a fizikai gyakorlatokra. Csak nézd meg az anyjukat - még a lány 60 éves korában is jó formában tartja "- összegzi a bennfentes.
Megfelelő táplálkozás
El kell ismernünk, hogy Kate bemutatja a titáni akaraterőt nemcsak a teremben, hanem a konyhában is. Szerint egy bennfentes, „Minden reggel és ebéd közben Kate ivott turmixokat tartalmazó alga spirulina, kelkáposzta, japán Matcha por alakú zöld tea, spenót, koriander, zöld saláta és áfonya.”
Új test - új divat és szépség szokások
Sport életmód tetszik még Queen Elizabeth magát: Végre a felesége szeretett unokája még visszautasította repülő formátlan ruha, annyira gyűlölt Őfelsége mellett egy szigorúbb és elegáns ruhák. Mélyen a szekrényben porlasztva, és egyszer kedvenc Kate a Topshopból, hatalmas fekete cipő az emelvényen és rézgombokkal. Mostantól Cambridge hercegnő preferálja a ruhákat, amelyek a legjobban hangsúlyozzák elegáns, jól arányos alakját. Hogy csak egy piros ruhát Thornton Bregazzi vagy zöld Dolce Gabbana, amelyet Kate Kanadában utazott.
Most, hogy Kate boldogan büszkélkedhet a figurájáról, nagy figyelmet fordít a bőrére. A megkönnyebbült izmok, a kecses kezek és a karcsú lábak hangsúlyozása érdekében a hercegnő havonta kétszer önbarnázást alkalmaz. Ennek eredményeképpen Kate fiatal, friss és energikusan néz ki.
Fotó: Getty Images
Irodai romantika: 10 történet a szeretetről, amely a szetten kezdődött
10 éles vicc a királyi családban
5 legjobb Blok verset egy nőről
A herceg menyasszonya: Megan Markle szépség-evolúciója
Milyen élelmiszereket nem lehet enni az üres gyomorban
Alkáli táplálkozás: hogyan nézzünk 50-et 20-ra
Pszichológus tanács: hogyan kell helyesen részt venni
