A gimnasztika terminológiája - stadopedia
A sweep egy holisztikus mozgás, kezdve egy bumm, és folytatja a tehetetlenséget a test más részein.
Vis - a lövedék résztvevőjének helyzete, ahol a vállak a markolat alatt vannak.
Vis ülve lefelé, amellyel a gyakorló a golyóstoll felé mutat.
Vis lehajolt, az alsó póluson lógott, a felső pólusra támaszkodva támasztó lábakkal.
A vízum egy állványon áll, 45 ° -on belül a függőleges helyzettől való eltéréssel.
Wave - komplex egész mozgalom, amely a sorozatos meghosszabbítása bizonyos ízületek és hajlítása a másik (első, jobb, bal, fentről lefelé).
Hullám kéz - kéz hullámzása kiindulási hajlító karok és csökkenti az ecset, majd kiterjesztése (pull) egyidejű megszüntetése a kefét.
Nyolc - egy szám, amely két pár antidotumból áll.
Előre - az út irányának jelzése, a legrövidebb út, az egyetlen lehetséges mozgásirány.
A fékezés a test elforgatása a vízszintes tengely körül, rögzített markolattal, a vállízületek forgatásával. Tüntesse el (az irányba) a csavart előre és hátra.
Lunge - mozgás (vagy helyzet) a láb hajlításával.
A torna terminológia olyan kifejezett nevek (kifejezések) rendszere, amelyek röviden a gyakorlatok leírására szolgálnak.
A csoportosítás a test hajlított pozíciója (fekvő, ülő, guggolás).
Dupla ugrás - két rugó ugrás: az első fő, a második - egy további (kevésbé amplitúdó).
Távolság - az oszlopban levő távolság között.
A zúzás egy oszlop két vagy több ugyanazon oszlopba való elosztására szolgál, de ennek megfelelően kisebb a mélysége.
Zamakh - előre lengett lábával, miután lenyomta a lábát.
Zárás - az utolsó az oszlopban.
Általános fejlesztési feladatok rögzítése - mozgás rögzítésekor meg kell adnia: a kiindulási helyzet; a mozgás neve; irányban; véghelyzetben.
Zigzag mozgalom a csarnok különböző sarkában.
Az intervallum a sorban lévő vonalak közötti távolság.
A lábak kezdeti pozíciói azok a helyzetek vagy más pozíciók, amelyekből a gyakorlatokat végzik.
Kach - a torna egy inga mozgása a lövedékkel együtt. Kachi, amelyet többször is megismételtünk, lendületet jelent.
Az oszlop olyan rendszer, amelyben az érintettek a fej hátsó részében állnak egymás után.
Kereszt kereszt alakú helyzete a torna a gyűrűk.
A kört a fegyverek, lábak, test, fej, valamint lábak (körmök) körkörös mozgása a lövedék vagy annak része fölött.
Szaltó - rotációs mozgása a test következetes támogatását és bukdácsoló a fejen keresztül (előre roll, hosszú bukfenc, bukfenc egy ugrás, bukfenc hátra).
Courbet - ugrás kézről lábra.
Max a test szabad mozgása a forgástengelyhez képest.
Mach-ív - a stoptól való átmenet a viszkózus ívmozgásban.
Csapkodó láb - nevezzük: változás, kör, átkelés, Visszakeresztező (végre csapásra oda-vissza, lábak hajlított), két kör, kör keresztben, kör beomlott, bejárat, átjáró, kilépés, és ezek kombinációi.
A híd a test íves, maximális hajlított pozíciója, hátul a támasztékkal.
A dőlés a test hajlítása.
Az útmutató az első az oszlopban.
Nem teljes puccs - a test rotációs mozgása az egyik részről a másikra történő ugrással.
Az árbevétel a gimnázium körmozgása a lövedék tengelye körül, a stoptól függően. Megkülönböztetni: a jobb oldali fordulatot (balra); fordulj előre, hátra; egy nagy fordulat, ugyanaz a hátsó, stb.
Bypass - mozgás a csarnok határai mentén.
A fő oszlop a támaszállványnak megfelelő pozíció.
Forgatás - a test rotációs mozgása egy teljes fordulattal, egy vagy két repüléssel (oldalra, a fejből, az ugrásból az egyikbe).
Visszafordulás - a test visszaforgatása a kezek támasztásával.
A test gördülése a tartó konzisztens érintésével. Megkülönböztetés: tekerje előre, vissza, oldalra, körkörös tekercs.
Flip - egyenletes forgási mozgása a test teljes felborulás nélkül repülés fázisban.
Repülés - a toronyról a lövedék egyik oldaláról a másikra a felszabadításával.
A hurok bármely irányban fut.
Forgatás - forgó mozgás a test függőleges tengelye körül vagy a hossztengely körül (kar, lábak forgatása). Vannak forgatások: a lábujjak keresztben való áthaladása, kereszt, körforgalom, kerek, guggolás stb.
Forgatás a test mozgása a függőleges tengely körül. Tüntesse fel a fordulatokat: előre, hátrafelé, a rackben, a tartó kar körül, a kezében lévő állványon stb.
Forgassa el a görbét - a felvonó elmozdulása fordulókörrel a fekvő pontig történik.
Ugrás - kicsit pattogó a helyén vagy a haladással.
Emelés - a hátsó vagy az alsó állásról a magasabbra állítva. Erõteljes emelkedés, váltakozó erõnövekedés, puccs emelkedése, kanyarban fellendülés,
Emelkedés kanyarral - felemelés, stopból készült, lábra hajlítva.
A félhuzal a zsineg helyzetét jelenti, de hajlított lábával elöl.
A guggolás a torna pozíciója hajlított lábakon.
Eljárások - az ütköző oszlopok eltérése.
A rugós kézmozgás egy teljes rugómozgás, amely egyszerre hajlik minden egyes ízületben.
A ugrás a távolság (magasság, hosszúság) vagy akadályok leküzdése a szabad repülés után.
A ugrás egy szabad járat, miután lenyomta a lábát. Pontosítja az ugrást: egyenes, hajlított, hajlított, nyitott, zárt, csoportosulás, zsineg stb.
Az egyensúly egy olyan személy vízszintes pozíciója, amely egy állványra, egy lábra, egy orrába vagy egy abutmentbe kerül.
Hígítás - az oszlopot két, fele annyira az elülső részre osztva.
A lengés többször is fellép. Lengő módok: erő, kanyarok, ugrások.
Rondat - egy puccs, amely mindkét lábbal körbefordul és leereszkedik.
Flip-free forgatás a testben a levegőben.
Keverés - két oszlop összekapcsolása egy, kétszer annyira az elején.
Sed - pozíció ült a héj.
A csípő nyereg egy szürke, a test súlya az egyik láb csípőjén.
Sed lábak egymástól - ülő helyzetben egymástól különálló lábakkal.
Sed egy szögben - ülő helyzetben, előre felemelt lábakkal.
Sedy - a padlón vagy a héjban ül.
Az összefonódás két vagy több oszlop egyazon oszlophoz történő csatlakoztatásának módja, de ennek megfelelően nagy mélységben.
Ugorj le - ugorj le a lövedékről a borítóról vagy a stopből.
A recesszió az emelkedéssel ellentétes mozgás. A lassú hanyatlást süllyedésnek nevezik.
Elöl - a torna helyzete az elülső oldalon a támasztékkal.
Állvány - a test függőleges helyzete a lábával felfelé. Vannak állványok: a váll lapátok, a fej, a kezek.
Állítsa le a lábadat - a lábad el vannak választva.
Állványok a héjakon - állnak a vállakon, kézen, egyrészt. A rackek végrehajtásának módjai: erővel, bukással, hajlítással, hajlítással stb.
Tempo ugrás (ugrás) - enyhe visszapattanás a repülési szakaszon, a másik előrehajolt.
A kifejezés - (torna) - egy rövid (ha lehetséges, egyszavas) szimbólum a motoros cselekvésre.
A hangsúly a szakember álláspontja, amelyben a vállak a támogatási pontok fölött vannak.
A fekvő pihenő olyan helyzet, amikor a test és a tartó sík közötti szög nem kisebb, mint 45 °.
A hangsúly a csípőre nyúlik vissza - a csípő megérinti a támaszt, a test maximálisan meghajlott.
A háttámla olyan helyzet, amikor a hátlap a támaszték felé néz.
A hangsúly a térdre - támogatja a kezét és térdét, zokni nyújtva.
A hangsúly ül le - a guggolás, a térd, a kezek a zokni előtt ülnek.
A hangsúly hajlott - a test hajlított a csípőízületek, a lábak egyenesek, a tenyér megérinti a támaszt.
Állandó helyzetben olyan helyzetben van, ahol a test legalább 45 ° -os szöget zár be a tartó síkhoz képest.
A megállások olyan pozíciók, amelyekben a vállak a pálya felett helyezkednek el.
Objektumokkal való gyakorlás - a nevek megadásakor a fő jellemző a tárgy helyzete (annak iránya) és az elérendő út.
Az ábrázolás egy olyan csoport mozgása, amely részt vesz a lépésben, a kocogásban és más módon, amelyek bizonyos alakokat képeznek a mozgásban.
A perem a rendszer oldalirányú végtagja.
Hvat a héj megtartása. Alkalmazható: felülről, alulról, különböző, széles, keskeny, zárt, mély.
Egész hintázás - a test összes kapcsolatát végzi.
A rang egy olyan rendszer, amelyben az emberek egy sorban vonalban vannak.
Zsineg - nyereg rendkívül híg lábakkal (a támasztékkal megérintve a teljes hosszát és a másik lábát).