5 Lépések, amelyek megkönnyítik a nyaralásból való kilábalást
5 lépés, hogy megkönnyítse a nyaralásból való kilépést
Amikor a szabadság napjai véget érnek, még azoknak is, akik alapvetően elégedettek a szakmai tevékenységünkkel és hivatalos álláspontjukkal, nem mindig könnyű átszervezni és újra belépni a munkába.
Majdnem európaiak egyharmada - a munkavállalók az állami és magánvállalatok tapasztal az úgynevezett posleotpusknoy szindróma: testi betegség (fáradtság, fejfájás és izomfájdalom), pszichológiai kellemetlenséget. Ez nem meglepő, hiszen abban az időben a nyaralás héten törekszünk nem csak pihenni, hanem tenni valamit, hogy nincs elég idő az év többi részében: lógni a barátokkal, akik nem látták, azokra a helyekre, amelyek már régóta szeretett volna, hogy fordítson időt az ő hobbi.
Mindez visszavezet minket természetes ritmusunkhoz, hajlandóságainkhoz, érdekeikhez. De itt ismét átlépjük az irodai küszöböt. és mi, a szavak pszichológus és üzleti coach Larisa Buzan, úgy 3-10 nap arra, hogy alkalmazkodjanak az ünnepek után -, hogy újjáépítsék az élet ritmusát, szokni a munkarend és az üzleti kommunikációs stílus.
Mit érdemes megérteni a folyamat megkönnyítése érdekében? Hogyan kezdjük el munkásságunk új szegmenseit a legnagyobb előnyökkel? Mielőtt több szakértő véleményét.
A munkához való hozzáállás megváltoztatása
"Az aktívabb és érdekesebb a vakáció. annál nehezebb kijutni belőle "- mondja Larisa Buzalo. A pihenés után alkalmazkodó idők mennyisége nagymértékben függ attól, mennyire érezzük magunkat, hogy üzleti tevékenységünket élvezzük, örömet szerezzünk tőle. "Ha így van, az alkalmazkodás gyorsabb és szervesebb, és a vakáció vége az új érdekes életszakasz kezdetének számít" - magyarázza Larisa Buzalo. "Ha nem vagyunk elégedettek a szakmai tevékenységünkkel, akkor az alkalmazkodás problémákat okozhat." Az utóbbi esetben egy személy belső konfliktusba ütközik: az a feladat, hogy lelkében megkezdje a munkát, azzal a vágyattal, hogy mindent eldobjon és elhagyja. By the way, gyakran az ünnepek után döntést hoznak a tevékenységek megváltoztatására vagy "menni sehová".
Ne terhelje túl az irodát érzelmekkel
"Nagyon gyakran (szükségtelenül) túl sok érzelmet fektettünk be munkánkba" - mondta Jean-Claude Liaudet pszichoanalitikus. "Az időnk nagy részét ráterheljük rá, ezért mindig van egy kísértés, hogy egyenlő jelet teremtsünk az életünk és a szakmai tevékenységek között. Ennek eredményeként elfelejtjük saját igényeinket és érdekeinket, a személyes életet, a színházak és múzeumok létezését, a sportot, a barátokkal való kommunikációt. Szavazásként önmagát munkába adva, öntudatlanul elvárjuk a vállalattól (és vezetésétől) való hálát, elismerést és együttérzést. " Jean-Claude Liede kifejti: "Hajlamosak vagyunk arra, hogy öntudatlanul átkeressük az irodai kapcsolatokat, mint a gyermekkorunkban a szülőknél." De mégis meg kell állítanunk a társaság humanizálását, javasolja a pszichoanalitikus. Megtiszteltetés számunkra, hogy ésszerű és pontos távolságot hozzunk létre magunk és munkánk között, hogy érzelmileg érett hozzáállást hozzunk létre: igen, szeretettel vagyok iránta, de belülről független vagyok.
Kifejezze az igényeit
Egy új "munkaszezon" kezdete jó alkalom arra, hogy megpróbáljuk beállítani, amit nem szeretünk a tevékenységünk szervezésében. "Mindig túlórát kell vállalnom, nem tagadhatom meg a főnököt", "habozás nélkül kérdezem, hogy otthon dolgozom, ha rosszul érzem magam". Az ilyen helyzetek kellemetlen érzelmek forrásaivá válnak - bántalmaznak bennünket vagy bosszantanak bennünket.
„Azonban a legtöbb esetben nem kockáztatják semmit komolyan, ha diplomatikusan, de egyértelműen megmondani a főnök az Ön igényeinek, vagy azt mondják” nem „a válasz a kérésre, amit lehetetlennek tartanak - biztos Larissa Buzan. - A munkahelyen, mint bármely más helyen, mindig előnyös mondani, mit gondolsz. Az egyik csak bizonyos szabályokat, azt mondani: „nem”, csak akkor, ha készek vagyunk, hogy indokolja az elutasítást, - különben lehet tekinteni, mint kötelességmulasztás vagy tiszteletlen. Fontos, hogy maradjon keretében a partnerség, ami azt jelenti, hogy meg kell meggyőzően megmagyarázni, hogy miért nem veszi további feladatokat (például azért, mert jelenleg is dolgozik egy projekten, hogy meg kell tennie két nappal később). " Ezenkívül meg kell tervezned a munkanapodat, hogy szavaink nem tűnnek csalásnak - a vezetőnek látnia kell, hogy nagyon elfoglalt vagyunk. Így szinte mindig megvédheti érdekeit. Különben is érdemes megpróbálni!
"A csapat kétségtelen vagy rejtett konfliktusai, amelyek kettő vagy több alkalmazott érdekeinek ütközéséből adódnak, egy másik oka annak, hogy néha nem úgy érzi, hogy egyáltalán dolgozni fog," gondolja Alexei Sitnikov. "Leggyakrabban a felelősségek tisztázatlan elosztása miatt merülnek fel: ki végzi el azokat a funkciókat, akik felelősek azért, hogy ki helyettesíti a hiányzó kollégát." Az irritáció felhalmozódása. és hirtelen megtaláljuk magunkat az epicentrumban, hogy megtaláljuk a kapcsolatot. Ha valami nem felel meg nekünk vagy aggodalomra, érdemes megvitatni ezt a kollégákkal. Amint egy lépést tettünk a helyzet tisztázása felé, a konfliktus a konfrontációból a kompromisszumos keresésbe kerül. Adjon erős érzelmeket, amelyeket magunkban hordozunk, és akkor könnyebb megtalálni a konstruktív utat a helyzetből.
Jó hangulatot tüntet fel
"Szigorú fegyelem, a kommunikáció korlátozottsága, az eredményre összpontosítva egyre több vállalat dolgozik ezen (" nyugati ") mintán - mondta Alexei Sitnikov. "Ennek eredményeképpen nagyon formális kapcsolat alakul ki a csapatban, és mindazok, amelyek nem közvetlenül kapcsolódnak a munkához, továbbra is zárkózottak." A barátság, a humor, egy csésze kávé és egy kellemes ember - ez az, amit a legtöbb munkavállaló ilyen cégek álmodnak. De annak érdekében, hogy hatékonyan megbirkózzanak a feladataikkal, sokunknak barátságos kapcsolatra van szükségük, a nyitottság légköre, a vállalkozás belső életében való részvétel lehetősége. Ezért nem szükséges feladni a munkán azokat az emberi értékeket, amelyek annyira fontosak számunkra otthon és a baráti körben. Természetesen nem arról beszélünk, hogy érzelmileg betölti azokat, akik körülveszik minket. De még mindig emlékszem az emberi kapcsolatokra, jó hangulatot kölcsönöztek egymással!
Ön is érdekelt az online oktatás "Nőiesség útja". a nõiség fejlesztésére és az emberrel való harmonikus kapcsolatok kiépítésére szentelve.
Szerezzen friss anyagokat a kapcsolatok témájában
és a nőiesség fejlesztése az e-mail címedre: