4 Havi kísérlet, hogyan lehet a victoria titka modellje - az életed legjobb történetei
Ez a kísérlet négy hónapos kemény munkát eredményezett. Kezdeti követelmények minden jelölt a címe „Angel”: a növekedés nem kevesebb, mint 175 cm, derék kötet - nem több, mint 61 cm A valójában végződik minden genetika és a kemény munka kezdődik, mert azt mondja, kreatív igazgató Victoria Secret cég Sofia Neophytou. -Apostolu (Sophia Neophitou-Apostolou) «kell lenniük mind Olympians - mindig az ő csúcs.”
Képzési terv
A terv állt egy hatalmas erő képzés extra súly: guggolás, felhúzás, súlyozott kitöréseket, gyakorolja a bicepsz és tricepsz és fekvőtámaszok. Cross-ben kifejlesztett „könnyű változata a képzési terv”, amely magában foglalta a erősítő edzés extra súly felügyelete alatt Dan, plusz egy 3-4 otthoni edzést: 20 perces intervallum sprintel óra erősítő edzés extra súly, Pilates, boksz és balett .
Egy hónappal később a Roberts felügyelete alatt álló órák száma hetente négyszer emelkedett, de ugyanakkor a "házi feladat" sem ment el, azaz hetente 7-8 edzést. Minden nap osztályokat tartottak, és néhány nap alatt két edzést kaptak.
Az első hónap nagyon nehéz volt. Cross azt mondta, hogy a helyreállításához szüksége van egy további alvásóra, és a kísérlet során háromszor hideg volt. De a harmadik hónap végén 72 kg-ot emelhetett a holtágban - ez több, mint a súlya.
Kereszt étrendjük főleg folyadékok és drága kiegészítőket és tabletták: vitamin és ásványi anyag komplex, az emésztő enzimek, BCAA - aminosavak komplexum, amely segít a test több zsírt éget, és SeroSyn - komplex, speciálisan fenntartani a pozitív hozzáállás.
Az első hónapban a Cross zöldségeket is tudott fogyasztani. Ez főleg zöldség és gyümölcs „föld felett”: cukkini, fejes saláta, kelbimbó (bab vagy búza) és a brokkoli. De akkor el kellett mennie egy étrendre, amelyre a VS modellek a show előtt ülnek: csak zsírok és fehérjék! Annak érdekében, hogy az energia szintjét megfelelő szinten tartsuk, minden étkezéskor két evőkanál zöldséget vagy vajat kellett venni. Éttermekben vagy otthoni ünnepségekben nagyon nehéz.
Minden edzés után egy kókuszvízzel vagy mandulavetegen alapuló fehérje-koktélra, valamint egy fehérjében egy snackre volt szükség. Minden edzés egy üres gyomorra vezetett. Osztályok előtt fekete kávét vagy vizet inni, amelyben vitamin és ásványi por adagolt.
Annak érdekében, hogy a kalóriák ne zsíros formában telepedjenek be, az utolsó étkezés este hat órakor volt. Az alkohol teljesen tilos.
Annak érdekében, hogy ilyen eredményeket érjen el, nevetségesen kis időbe telt, de nagyon nagy fizikai és pszichológiai erőfeszítések.
Dr. Passler figyelmeztet arra, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend nem hosszú távú felhasználásra szolgál, mert problémákhoz vezethet: a tápanyagok hiánya és a normális bélbaktériumok egyensúlyhiánya.
Amint látja, az "angyal" megjelenése csak részben születik születéskor. A többiek nagyon keményen dolgoznak fizikailag és pszichológiailag. Az a tény, hogy még a Victoria Secret modell, élni egy ilyen állapotban csak néhány alkalommal (főleg, mielőtt a forgatás, vagy szorosban), ismét bizonyítja, hogy nem tudjuk folyamatosan a fotó modellek - ez tele van az egészségügyi problémák és az őszi önbecsülés át a szót.
Jobb, ha kiegyensúlyozott étrendet, és találja meg sweet spot a képzés, amely lehetővé teszi, hogy úgy érzi, tele van energiával, és tartsa a test jó állapotban. És ha azt szeretnénk magát bizonyítani valamit, akkor megy át egy négy hónapos fene Poppy Cross, de csak felügyelet mellett egy személyi edző, és a konzultációt követően a táplálkozási és az orvos!