4 Az önszánság megszüntetésének módja, Alunika önkéntes

• Nagyobb kép megtekintése
  

4 módja annak, hogy ne sérüljön meg

Az egyik leggyakrabban feltett kérdés, amire megkérdezik: hogyan lehet megbirkózni a félelmeikkel? És mögötte megint más: miért mindig félnek a valóságtól? Sors van?

Nagyon érdekes, hogy sokan hajlamosak az önmegtartóztatásra: elszállítják a képzeletbeli helyzeteket, amelyekben a félelem megvalósul, miközben nagyon erős érzelmeket érez. Ezek az úgynevezett "félelem szerelmesei". Az unalomtól, vagy egy megismerhetetlenné váló szokástól kezdve, nagyon gyakran bajba kerülnek.

Képzelj el egy nőt. Nagyon fél, hogy a férje egy másikra hagyja. Időnként megbotlik a fórumokon vagy az adásokon, ahol az elhagyott nők megosztják történeteiket. Felszívja őket, megpróbálja megérteni, hogyan kerülhető el. Mindig amikor autóban vagy metróban utazik, és az agya "közel-transz" állapotban van, "nem gondolkodik", és elkezdi görgetni a fejét, hogy hogyan és miért hagyhatja el a férje. Részletesen látja, hogy a másik nő, a férje arcán mutatott kifejezés, hallja a szavakat, amilyet mondott neki, ezt a rémületet és szenvedést érzi a mellkasában. A fejében villog a gondolat: "Isten ne!". és megpróbálja kiszedni a fejéből. Ez naponta egyszer történik.

Szerinted a tudatalatti hallja a programját? Retorikai kérdés. Valójában az általa adott program tisztaságát a legtapasztaltabb NLP-k is irigyelhetik, akik már évek óta ilyen készséggel dolgoznak! És ez a nő a program megvalósításáért, mint egy tartályba, anélkül, hogy tudta volna.

Ugyanez vonatkozik minden félelemre: félelem a szeretteik életéért és egészségéért, a félelemtől, a félelemtől, a félelemtől, hogy nem házasodik / születik, és így tovább. Minél többet félsz, annál jobban szereted a "félelemedet" a fejedben, annál magasabbra kapsz garanciát a megvalósításhoz.

Nagyon kíváncsi: ha félsz attól, hogy a félelem nem valósul meg, akkor soha nem lett volna megvalósítva. Ha attól félsz, hogy valami nem fog megtörténni az életedben, akkor ez nem történik meg. Ha attól félsz, hogy valami történni fog az életedben, akkor ez megtörténik. Hát nem popandos?

Hogyan diagnosztizálhatjuk önmagában ezt a bombát?

Ha Ön egyike azoknak, akik hajlamosak arra, hogy mentálisan megijesszék magukat különböző események valószínűségével, és a félelem érzését okozzák okának megjelenése nélkül is, itt egy egyszerű ajánlás erre:

Minden alkalommal, amikor az agyadat "a forróságon" fogtad, vagyis fantáziáld meg attól, hogy mitől félsz, hagyd abba a helyedre a figyelmet a légzésedre; érezze, hogy a levegő belép a tüdőbe, amikor kifolyik a testből; lépjen a figyelem középpontjába a test belsejében, és tegye a figyelmet a májra, a szívre, a vesére, a napplexusra. És akkor irányítsa azt, ami itt és most van.

Adj 10 percet, és jobban érzed magad, és rettenetes gondolatok fognak megjelenni.

És most itt van 3 hatékony technika, amelyek segítenek megbirkózni a félelem:

1) Készítsen cselekvési tervet. Félsz? Kérdezd meg magadtól a kérdést: milyen pontosan és milyen sorrendben fogom megtenni, ha a forgatókönyv, amelyről félek, megvalósul? Írj magadnak, világosan vagy szellemileg egy cselekvési tervet. Ne sírj vagy szenvedjél egész idő alatt! Végtére is, akkor tennél valamit valamit követően, "tönkretenné" a helyzetet? Így írj, hogy lenne. Ez nem a félelem ábrázolásáról szól, hanem annak megértéséről, hogy a végrehajtás után is az élet nem fog véget érni, mert tudni fogja, mi a teendő.

2) Nevetés. Ha valami megrémít, nevet, akkor a félelem el fog menni.
Hogyan kell ezt csinálni? Képzeld el, hogy mitől félsz, nevetséges, komikus módon. Ha ez egy személy - vizuálisan egy mulatságos törpebe keveredik. Képzeld el, milyen vicces ez a gnóm táncol. lezginka, például! És a hangja! Hagyja, hogy a hangja csikorgó és vicces legyen, mintha belélegezte volna a héliumot. Ugyanez történhet élethelyzetekkel. Tartalmazza képzeletét, és hagyja, hogy a belső "tragédiáját" vígjátékgá alakítsa.

3) Kezelje a figyelmet. Tanulj meg újra és újra, hogy visszavigyesse a figyelmet a jelenre. Gondolataink gyakran csak egy hülye rádió a fejünkben.
A figyelemfelkeltés megtanulása azt jelenti, hogy megtanuljuk, hogyan vezéreljük az ember energiáját, mert ahol figyeljünk, ott van az energiánk. Vigye vissza a figyelmet itt és most. A félelem mindig a jövőről szól, a fantáziaról. Csak a jövőben félek, de a jelen van ez. Már itt van.
A figyelmed, újra és újra visszatért a jelenbe, igazi csoda lesz számodra, feloldja a jövő félelmét. Végtére is, a jövő, amiről annyira félsz, valószínűleg nem fog megtörténni. És végül senki sem tudja megjósolni a jövőt. Ahogy a mondás megy: "Az ember feltételezi, de Isten eldönti."

Végül, azok számára, akik valamilyen oknál fogva már félnek - a Nelson Mandela gyönyörű alakuló beszédének vonalait. Nem kell olvasnia, mégis:

"A legmélyebb félelmeink egyáltalán nem,
Nem megfelelő helyzet.
A legmélyebb félelmeink,
Hogy nem véletlenül tudnám megérteni
Saját mérhetetlen erő.

Ez a fényünk,
És a sötétség nem a leginkább retteg minket.
Megkérdezzük magunkat: ki vagyok én,
Sugárzó és sugárzó?

De ki vagy te, hogy ne legyél őket?
Isten áldott gyermeke vagy,
És csak a te ügyed,
Az aspiráció kicsi
Ne engedd, hogy kezdj el igazán szolgálni a világot.

Nincs semmi megvilágosodott ebben,
Hogy ilyen mértékig összezúzódjék,
Mások körülötted
Nem éreztem veszélyben.

Születettünk, hogy lenni,
Hogy Isten dicsőségét bennünk láthatóvá tegyük.
És megengedve, hogy dicsősége teljesen ragyogjon,
Ezáltal eltávolítjuk az akadályokat,

Hagyja, hogy mások is ugyanazt csinálják.
Megszabadultak saját félelmeiktől,
Mi jelenlétünkkel
Minden másikat felszabadítjuk tőlük "(c)

Gyönyörű és nagyon helyes beszéd, ugye?