Nyolc csodálatos tény a bandáról
A közelmúltban a fascia a fitneszipar figyelmének középpontjában áll, és az egyik legsürgősebb témának számít, amelyet különféle konferenciákon, szemináriumokon és nyomtatott kiadványokon vitattak meg. A kérdés nem az, hogy szakértők fitness és wellness szünet fej és kíváncsi: „Mindez biztosan jó, de mit csináljunk vele minden?”, Miután a por leülepszik.
Ez a cikk nyolc kulcsfontosságú pontot mutat be, amelyekről tudnia kell a fúvókáról és a fitness szerepéről.
1. A myofascia egy háromdimenziós mátrix
2. Fascia - az erők adói
Láttál valaha egy parkourisztikus ugrást egy két- vagy három emeletes épületből, kikerül és simán ugrik a futáshoz? Hogyan csukódnak össze az ízületek, ha elesnek?
A válasz abban rejlik, hogy a belső erő (izomerő) és a külső erő (gravitáció és a reakció a támogatás) továbbított és terjedését a szervezetben elsősorban a fascia hálózaton (kivéve az erő nem haladja meg a megengedett értékeket). Fascia segítséget megelőzésére vagy minimalizálására a helyi feszültség egy adott izom, ízület és a csont, és használja az energia-impulzus által létrehozott erők miatt viszkoelasztikus tulajdonságokkal rendelkezik. Ez biztosítja a test integritását a mozgatáshoz szükséges minimális energiafelhasználással.
3. Az ismétlés előnyei és káros hatásai
4. A fasce gyógyulhat vagy hipertrófiát okozhat
5. A bandázs szerződést köthet
6. A fascia a központi idegrendszertől függetlenül tud működni
Ezen túlmenően, az előfeszítésnek köszönhetően kevésbé fáradtunk meg, és nem túllépjük a fúvókát. támogatja a testhelyzetet, mintha az izmok folyamatosan vágnának és energiát vesztenénk. Emlékszem az egyik ügyfelem történetére, hogy 8 órán át fáj a fájdalom nélkül a tűzhelyen, hogy a képzés megkezdése előtt lehetetlen feladat volt számára. Talán a gyakorlatok segítették neki, hogy erősítse a tensegrity-t, és erősítse a bandázs előfeszítését?
7. A fúvóka állapota a hangulattól függ
8. A fúvóka használatával a testet egészként ki lehet képezni
Minél többet tudunk meg a kötőszövet, annál inkább tisztában vagyunk a kapcsolatot más rendszerek a szervezetben (izom, ideg-és csontrendszeri rendszerek) és közelebbi betekintést kaphat a mozgás az emberi test és a test képességeit egészére. Ismeret alkalmazása myofascial vonalak a gyakorlatokat, akkor hatékonyan hatásainak enyhítésére erő, hogy mentse az energiafogyasztást és fejleszteni az állóképességet, miközben javítja a mobilitást és az erő az ízületek. Képzés az egész test mindhárom dimenzióban (szemben a gyakorlatok a testrészek elkülönítve) lehet a hiányzó láncszem a képzési programok azok számára, akik szeretnék fenntartani vagy javítani a integritását a szervezetben.