Levi vladimir Lvovich

VL - Nincs egyetlen dolog, sem egyetlen teremtmény, sem egyetlen dolog, sem egyetlen szó, amelyet valaki nem félhet a félelemtől.
Itt például egy ősi leírás egy fóbia.
"Megijeszt egy lány, aki a fuvolát játssza; Amint meghallja az első megjegyzést a fuvolára, megrémült.
Ezt a fuvola félelmét, az úgynevezett "aulophobia" -at Hippokratész, az ősi görög orvos apja írta le.
Tudtam, két ember halálosan félt, ha valaki az ő jelenlétükben sniffles, és két másik féltek mol, és jó néhány vonaglik terror láttán a szellőzők ...
Az egyik páciensem, kiváló matematikus és tanár, félt, hogy kinyissa az érkezett leveleket, és felnéz az égre. Komolyan félt, hogy a föld el fog jönni a pályáról, és katasztrofális lenne - számolta ki, hogy ennek valószínűsége fennáll.
- Az egyik oldalon van a tető?
- Ez csak a lényeg, hogy nem. A bölcs, józan, a humor, de ... Félelem ült a gyermekek az alapvető lelkét, valamint mindannyiunknak, és kitört, mint egy terrorista, akkor megtalálja az utat ...

Szerelem és halál egy üvegben

GUID - Miben leginkább félünk? Fájdalom? Halál? Szégyen, szégyen. Magány.
- Ki olyan, mint ... Az egyik kollégám biztos abban, hogy leginkább a szerelemtől félek, mert tőle ő a leginkább függő vagyunk ...
És számomra úgy tűnik számomra, hogy az egyik legerősebb félelem az Ismeretlen félelme. A halálfélelem - csak az ismeretlen félelem, a teljes "semmi" félelme. Képzeld el, hogy a saját létezésed lehetetlen. Ennek alapja az a filozófia és a pszichoterápia ősidők óta: Micsoda nevetséges félelem a „semmi”? "Hülye, hogy féljen tőle ... És mégis félünk." A félelem az ismeretlentől még erősebb, mint a félelem, szenvedés szenvedés valahogy tanulni, megérteni, elviselni, leküzdeni - és az ismeretlen, a teljes bizonytalanság - mit kell tenni vele.
- Ön tehát úgy gondolja, hogy az alapja minden félelmünket, és strashisch Straško - csak egy, és hogy a halálfélelem, ez a félelem az ismeretlentől?
- Igen, vagy az élet félelme, mint egy madár két szárnya. Végül is a halál félelme mint koncepció csak a tudatunkhoz tartozik. És a mély tudatalatti, ahol a félelem fészkel, nincs ilyen koncepciója. Amikor egy baba fél, még mindig nem érti, hogy mitől fél. Egyszerűen attól tart, hogy az elsődleges félelem, "előd", fél a halálról és az életről ...
Egy felnőtt emberben ez a nagyon őstörténet sok szintet és álruhás fajtákat tartalmaz. Félelem a vagyontárgyak elvesztésétől, a pénzektől való elszakadással, olyan dolgokkal, amelyek nyilvánvalóan feleslegesek ...
A félelem és a felnőtt közös, nem objektív, akármi - félelem-állapot. De általában "tárgyilagos", sok különös félelemre oszlik.

A félelem fája

Mássz fel a fán

A C-teszt eredményére hivatkozva, vegye figyelembe a maximumot - azok, ahol a pontok száma meghaladja az 5-et. Már kész. És sok ilyen. Több mint tíz.
Vegyük el tőlük a maximumot - ahol a pontok száma meghaladja a 8-at.
Itt vannak, a "zónáid" és a "fogvatartási cellák" ...
Most már alaposan átgondolhatja a "Fél a félelem" rendszert, megtalálhatja helyüket az általános képen, és kifejezetten meg tudja állapítani - a munkájuk fő irányvonalát félelmekkel - a felszabadulás irányával.
Ha több félelem van, érdemes azt gondolni, hogy mi egyesíti őket, függetlenül attól, hogy van-e közös gyökere a karakteredben, a múltbeli tapasztalatokban vagy a jelenlegi helyzetben ...
Minél világosabb, hogy ezt értjük, annál hatékonyabb lesz a félelmekkel való munka, annál biztosan lehet megszelídíteni őket.

Ne féljen félni

Joga van félni. A félelem különös az élő, a félelem gyakori.
A félelme - bármennyire is megfelel a valóságnak - igazolja az a tény, hogy ő az életed része, a te részed olyan, mint egy kéz, mint egy láb.
De még mindig csak egy rész - és ha te akarod, kezelheti a félelmet. Mint egy kéz, mint egy láb.
A félelmeiddel dolgozhatsz, megközelítheted, megfontolhatod, beszélhetsz vele, megértheted.
Úgy gondolja, hogy félsz (válaszol ... beszélj ... kérdezd ... ugorj ... menj ... változtass ... szenvedj fájdalmat ...)
És azt mondom: még mindig nem tudsz félni.
Félned kellene, hogyan vezethetsz autót, hogyan lehet megszegni az állatokat. A félelmeid - vad a jelenben, nem szelídül.
Ezzel egyetért, és azonnal jobban érzi magát.
A világon többet, mint bármi, félünk a félelmünktől.
És hagyja magát aggódni és félni, ne féljen félni. És ne szégyellje megmutatni másoknak, legyen az szülő, tanár, barátok, barát, barátnő, feleség, férj: igen, attól tartok, de nem félek megmutatni.
Ez egy lépés a győzelemre, és a legnehezebb!
A félelem felismerése azonnal megkönnyíti Önt, ha nem merész, majd szabadabb és már - magabiztosabb! - Van félelem - itt van a félelem, és most beszélgetünk vele, megszelídítjük ...
Végül is minden félelem változó. Bármilyen félelem nagyobb helyet foglalhat magában, vagy esetleg kevesebbet. És akkor azt mondják, hogy magát, a félelem - egy részem, és néhány belül tudok nagyítani és kicsinyíteni, kibontására és tömöríti - mint egy ököl, mint egy ládát. Most a félelem birtokol, de eljön az idő, és meg fogom birkózni!
Joga van félni és nem félni!
"Nehéz ellenállni az ilyen érveknek, és nem akarok. Fordítsd őket az életbe.
- A belső szabadság logikája olyan, hogy a félelemtől való jog megvalósulásától a félelmetlenség lehetősége érzed magad. Ebből a célból azt javaslom, hogy olyan állításokat fogok érezni, amelyek azonnal nem illenek bele a fejembe - a félelem önmegtagadásának logikája.

A félelem természetes, félelemre van szükség

A félelem valószínűségi, a félelem általános
- "A félelem természetes" - érthető. És "a félelem probabilisztikus, a félelem általános."
"A megrémült varjú fél a bokrosól" - egy természetes logika, amely az agyat arra kényszeríti, hogy megtalálja a legtávolabbi hasonlóságokat a félelem eredeti felébresztésével.
A félelem felesleges, a félelem rossz
"A félelem felesleges, a félelem nem helyes."
- "A félelemnek nagy szeme van", "Tejjel égve, vízre fújva" ... A sztereotípiák agresszív logikája. Ugyanaz a hasonlóság keresés és a hozzáállás átadása.
A félelem süket és hülye, a félelem abszurd

A félelem gyilkos

- Pontosan ismerős és több mint.
- Nyolcvan százaléka fulladás miatt hal, hogy a görcsös félelem megakadályozza őket a dolog, amit a legjobban segít marad a víz felszínén sokáig - lazításra és feküdjön a hátán az orrába.
Pánik - a fő bűnös a halálát millió ember halt meg a harcokban, a természeti katasztrófák, a tömegben, a pánik ... pánik, félelem - rossz eszköz a manipuláció fegyverek, a fő kar minden a világon a zsarnokok, zsarnokok, a hóhérok, a gazemberek. Láncok saját termelés, ostor, növekvő belőled - saját farkát ugyanaz.
- És mi van, ha egy személy, miután megtanulta, hogyan értse meg a félelem abszurd, hogy "a félelem az én ellenségem"?
- Tedd fel a kérdést: mit akarsz? Ingyen belépni a liftbe? Nyugodtan repülni repülővel (lovagolni a metróban, végre, vőlegény az utcán ... be kell illeszteni)?
Vagy tanulj meg magadat, hogy ne félj bárminektől.

Hozd a halat a szájába - vagy megtanulod, hogyan kell elkapni?

Körülbelül kétharmada válaszolt: "Természetesen megtanuljuk, hogyan kell elkapni. Persze, hogy ellenőrizd magad és ... ne félj. De csak ... És tényleg lehetséges. És sokáig tanulni. És mennyibe kerül. "
Általában egy személy ellentmondásos: akar, és nem akarja abbahagyni a félelmet. Biztos vagyok benne, nyugodt, bátor, sikeres - és a félelem miatt tart, és a félelemtől való félelem szörnyű. A pszichoanalitikusok ezt az "ellenállást" nevezik. Így alakul ki a természetünk, a világ bizalmatlanságának óriási tapasztalataival. A félelem elvesztése - a védelem elutasítása, a bizalom megteremtése. És milyen alapon.
- A tudat hiszi, de a tudatalatti nem.
- Jól van. A félelem érzése olyan, mint a fájdalom: sok izgalom oka kívül vagy belülről van, és az igazi ok, a kiváltó ok, mindig csak belülről van: magunk, az agyunk és az idegeink.
Eltávolíthatja az okot. Ön átveheti az "előadóművész" irányítását - a félelem érzésének csökkentése és teljesen kiküszöbölése a kémia segítségével, a valeriantól az alkoholig és még rosszabbá. És használhatod a saját akcióidat a SELF segítségével.
Az egész meditatív gyakorlat, a pihenés minden módja, az összes tamponoplasztika - mindez egy arcmaszk, amely a félelem eltávolításának eszköze.
Ha a lélegzet szabad, ha az izmok ellazulnak és az erek felszabadulnak - nem érezheti egyszerűen a félelmet, szabad vagy ...
- Igen, de pihenni, nyugodnia kell. És hogyan nyugodj meg, ha félelmetes.
- Egy ördögi kör, igen. De látod, milyen okosan a gyerekek merészek. Egy olyan gyermek, aki nem kényszerül "nem félni", általában megszünteti félelmét.
Ezt a legtermészetesebb, legmegbízhatóbb - lépcsőzetesen vagy módszerrel végzik el. Időről időre a gyermek visszatér azon, aki vagy mi, aki félt tőle, megpróbálja részletesen és átfogóan megvizsgálni a félelem forrását. A fiúk elhagyják a meredek dombokat, makacsul megyek a helyekre, ahol egyszer pobolotili. A lányok magas kenderből ugrálnak ...
A gyerekek kockázatot keresnek a fejlődésre. És egy kockázatmentes életben elkezdenek haragudni, elfáradtak az unalom miatt ...
- Igen, de a gyermekes félelmek bizonyos területei egyszerűen zárva vannak. Nem tudom, hogyan kell úszni, attól tartok, a víz: apám tanított, a „klasszikus módszer” - esett a vízbe a hajó ... Ezután ugyanazt Makar próbál tanulni biciklizni - még mindig nem tudom, és nem próbálja meg ...
"És megtanultam úszni magam 10 éves koromban, röviddel azután, hogy majdnem megfulladtam a folyóban, halálos rémülettel és sokrétű eszméletvesztéssel tapasztalták. Sokáig elmentettem és nem tudtam közel a vízhez ...
De akkor is valami elkezdett húzni a folyó felé; egy sekély helyen kezdtem megtanulni, hogyan fekszem a vízen, és amint lehetséges, a kezek és lábak "ösztönösen" mozgása csatlakozott - úsztam.
A félelem visszhangja természetesen visszatért. De nem sietettem, hogy úszni kezdtem a mélyben, és csak egy kicsit ellenőriztem magamnak - nos, mi az. Kiderült, hogy nagyon jó, félelmet érezni, maradni benne - a félelem lehet egy óriási zümmögés! Csak győződjön meg arról, hogy az utat vissza ...
- Ezért kedvelik a horror történeteket?
- Igen! "És ez az, amit tanultak."

Bizalom: emlékezz magadra

Mindenki, még a félénk ember, mindig van egy mező Bizalom - a tér, az idő, a körülmények és feltételek esetén, az adott személy - kivel, hol és mikor kiderül, minden könnyen és semmi félelem.
És mindig - mindig! - Mindenkinek legalább egy kis pozitív tapasztalata van a félelmeivel - a szelídítés, háziasítás tapasztalatával.
Valójában egyszer, hogy menni, szörnyű volt, szörnyen rettenetes - és még a lábakon vagy lábakon emelkedni először. És nehéz beszélni, és ne féljenek idegenektől ... (És milyen szörnyű volt születni, ezt nem lehet megmondani ...)
Emlékezzen és revitalizálja személyes tapasztalatait a háborgó félelemben.
Emlékezz és belépsz a félelem zónájába a bizalom területéről! Vegye helyes magatartást veled!

5. javaslat (legfontosabb)

Kolobok módszer: Ez az

Mit kapsz könnyedén, nyugodtan, magabiztosan? Úszni? A körmök szerezni? Ne feledd ezt jól, és gyönyörködve képzeltem el. Kép - mintha te lennél. Vagy csak csináld.
Tegye meg, amit magabiztosan csinál, mielőtt még fékezne. "Belép" a bizalom területéről a "félelem zónájába", a hangulatot egyik helyről a másikra áthelyezve - mint a Kolobok! De ...

VL Kétségbeesettem, te vagy az utolsó remény ...

A bizalom megteremtése

Alexey, azt kéri, hogy segítsek "megbirkózni a félelemmel", "küzdeni a félelmekkel" és "nem pszichológiai csapdákkal". Már segítek - írok egy levelet, levelet teljesen új könyvet ... De van egy feltétele, amely szerint semmilyen támogatás önmagában képes elképzelni értelme. Ez a feltétel a segítségnyújtás: őszinte erőfeszítések az önsegítéshez.

Hogyan segítsünk

A csapda függőséget jelentett

".. attól tartok, hogy rám néznek."

Magától függ! Függő, mint egy nyúl egy boa azoktól, amely, mint tudod képzelni, akkor tegye az egész világot, a kis és nagy. Mintha az áru lenne a pulton. Mintha az egész élet - „Nem számít, milyen - a félelem a vereség ..” - egy igazi sportesemény vagy háborús ... mint egy játék hatalmas tét verseny nélkül határán vagy a végén, anélkül, hogy a jogot, hogy visszavegye a vizsga ...