Látogató szemináriumok a jóga - animációs stúdióban
Ebben a szemináriumban mindenki részt vehet, és azok, akik valaha is jóga és kezdők voltak ebben a kérdésben. Jóga a természetben - kiváló lehetőség az üzleti élet örömére! Tanulunk néhány légzési technikát, alapvető komplexumokat, amelyeket később saját magunknak is használhatunk. Ezek a gyakorlatok lehetővé teszik a testtónus növelését, a jólét javítását, a vérnyomás normalizálását, a figyelem és a tudatosság minőségének javítását az életben.
Dress code: sportos, kényelmes nadrág vagy nadrág
Minden résztvevőnek szőnyegre vagy habra van szüksége
Légzés (pranayama) - alaptechnikák, teljes légzés, gyakorlatok blokkok eltávolítására és teljes légzés elvégzésére,
- Az alapkomplexum Surya Namaskar (üdvözlő nap), amely reggeli gyakorlatokként végezhető el,
- Jóga-terápiás gyakorlatok az izomrendszerre, a gerinc jóga terápiája,
- Asánok a test rugalmasságának javítása, közös mozgékonyság, nyújtás,
- Az "invertált" helyzetek ciklusa,
- A harmonizációra és a relaxációra jellemző pózok.
A szeminárium kurzusában és végén meg fogunk beszélni néhány pontot a jóga mindennapi gyakorlatáról, az egészséges életmódra, a nappali rendszerre, a táplálkozásra.