Krómhiány a szervezetben - tünetek, kezelés, megelőzés
A króm az emberi testben a zsír- és szénhidrát-anyagcserét szabályozó mikroelemek egyike. Ez a mikroelem részt vesz az enzimek és hormonok szintézisében, szükséges a normál myocardiális munkához. A króm részvételével DNS és RNS szintetizálódik. Azt is meg kell jegyezni, hogy segít megerõsíteni az immunitást, a szöveti növekedést és a regenerációt.
Ennek a mikroelemnek a szervezetben való elégtelensége akkor jelentkezhet, ha nagy mennyiségű emészthető szénhidrátot (lisztet, cukrászatot, édes italokat, cukrot stb.) Fogyasztanak. A vizeletben a króm növekvő vesztesége az inzulin bevezetéséhez vezet, így az inzulinfüggő cukorbetegségben szenvedők nagy kockázatot jelentenek a krómhiány miatt. Egy monoton, kiegyensúlyozatlan étkezés gyorsan vezethet a króm hiányához.
A króm szintje a szervezetben számos betegséggel, különösen fertőző, elhízással, cukorbetegséggel csökken. A krónikus stressz státusza, súlyos stresszel járó stressz, az albuminos meghibásodás megakadályozása érdekében.
A krómhiány tünetei
A krómhiány első tünetei hasonlóak a többi nyomelemek hiányához. A bőr állapota romlik, megszárad, hangja csökken. A haja homályos, gyenge, hígított, könnyen kiesik. A krómhiányt tapasztaló emberek fokozott fáradtságot, fejfájást, alvászavarokat, indokolatlan szorongást, memória romlást szenvednek.
A mikroelemnek a testben való koncentrációjának jelentős csökkenésével a koordináció emberekben, zsibbadásban, fájdalomban és remegésben jelentkezhet a végtagokban. A zsíranyagcsere szabályozásának megsértése miatt a vér koleszterinszintje emelkedik, ami az ateroszklerózis kialakulásához vezet.
Megsértése szénhidrát-anyagcsere, amely akkor jelentkezik, amikor egy krómhiány manifesztálódik akár hipoglikémia (alacsony vércukorszint) formájában vagy a hiperglikémia (emelkedik a vér glükóz szint). Ugyanilyen valószínűséggel előfordulhat az elhízás, vagy fordítva, hogy túlzott fogyás alakulhat ki. A férfiaknál a reprodukciós funkció károsodott, mivel a spermatozoid megtermékenyítő képessége csökken.
A szénhidrát és a zsíranyag-metabolizmus megsértése növeli a szívkoszorúér-betegség és a cukorbetegség kockázatát. A cukorbetegség kialakulása terhes nőknél krómhiány miatt is társul, mivel ennek az időszaknak a szükségessége növekszik, és az étellel történő bevitel nem növekszik.
A krómhiány kezelése és megelőzése
A króm tartalékainak feltöltése a testben és annak hiányának megakadályozása érdekében az ilyen nyomelemekben gazdag ételeket kell fogyasztani. A legtöbb tudós megtalálható Brazíliában és a mogyoró. Enyhén kevésbé króm található a dátumokban, a napraforgómagban, a búzakorpa, az élesztő, a búzacsíra, a gabonafélék (hajdina, köles, gyöngyfélék árpa és kukorica). Az állati eredetű termékek közül meg kell enni hús, marhahús, tejtermékek, csirke tojás, zsíros hal.
Ez akkor hasznos, hogy változatossá diéta a friss zöldségek (uborka, brokkoli, paradicsom, kelbimbó, burgonya, hagyma), gyümölcs (szilva, körte) és a bogyós gyümölcsök (áfonya és cseresznye). Zöldség és gyümölcsök krómot tartalmazó, akkor nem ajánlott, hogy tegye ki a hőkezelés, mert miután a mennyiséget az értékes mikroelem jelentősen csökken.
Foglalkozók nehéz fizikai munkát, sportolók, terhes és szoptató nők ajánlott bevitel vitamin és ásványi anyag komplexek, amelyek közé tartoznak a króm (Vitrum, ábécé). Vannak biológiailag aktív adalékok, amelyek ezt a mikroelemet tartalmazzák (króm-pikolinát), azonban ezeket csak az orvos utasítása szerint szabad felhasználni.