A szív szívbetegsége
Ez a test fáradhatatlanul működik - egy ilyen terhelés nem bírja a mechanizmust! Az életünk folyamán szív dobog több mint 3,5 milliárd alkalommal, hogy minden sejt a szervezetben kapott friss vér, oxigén-dús, megszabadulni a felesleges szén-dioxid és egyéb „salakanyagok”. De sok olyan helyzet van, ami veszélyes a "motorunk" számára.
A magas vérnyomás.
Ha a nyomás túl magas, az érfal falának rugalmassága szenved. A kezeletlen magas vérnyomás a szklerózis kialakulásához vezet, növeli a szívroham kockázatát, ronthatja a látást, befolyásolja a vesét és az agy haját - ennek következtében csökken a várható élettartam.
Hogyan kell kezelni? Ha a nyomás nem a kritikus értékekre emelkedik, az életmód megváltoztatásával állítható be. Tartsa be a megfelelő étrendet a só korlátozásával (akár egy teáskanál naponta), megszabaduljon a rossz szokásoktól (elsősorban a dohányzás!), És vigyázzon a testmozgásra. Bonyolult vagy súlyos magas vérnyomás esetén szükség van olyan gyógyszerekre, amelyek csökkentik a vérnyomást. A kezelést (meglehetősen hosszúnak) csak orvos írja elő - az öngyógyítás elfogadhatatlan. Ne feledje: az összes illeszkedő gyógyszer nem létezik!
Myocardialis infarctus.
A szklerotikus plakk végül szűkíti az edények lumenét annyira, hogy a szív kevesebb és kevesebb oxigént és tápanyagot kap. Ez a folyamat évek óta fejlődik. A szívizom infarktus akkor fordul elő, amikor az erek elzáródása miatt az oxigénnel dúsított vér nem jut el a szív egyik részébe.
Hogyan kell kezelni? Az akut miokardiális infarktus egyetlen üdvössége sürgős orvosi ellátás.
Ischaemiás szívbetegség.
Azt is nevezik a betegség egy exsanguined szív. Az iszkémia a vérerek szklerotikus szűkülését idézi elő, amelyen keresztül a vér oxigénben és tápanyagokban gazdag, a szívhez jut. A szívkoszorúér-betegség (CHD) megnyilvánulása leggyakrabban fájdalom, a mellbimbó mögött helyezkedik el (úgy érzi, hogy összenyomódik, összenyomódik, éget), és a bal karhoz jut. A fájdalom több percig több óráig tart. Általában a fizikai megterhelés után jelenik meg, amikor a test (és így a szív) több oxigént igényel.
Hogyan kell kezelni? Különleges kezelési módok állnak rendelkezésre, melyek fő feladata az oxigén oxigénáramának növelése, csökkentése az oxigén (gyógyszer) igénybevételének növelése, a koszorúerek kibővítése és a szívizom táplálékának javítása.
Itt az ideje, hogy orvoshoz forduljon?
Mindenképpen konzultáljon orvosával, ha: hirtelen fojtogatja magát, amely nyilvánvaló ok nélkül felmerült és nem kapcsolódik a fizikai aktivitáshoz;
1. Még egy kis terhelés is okozhat légszomjat;
2. hajlamos az ájulásra;
3. A bokák, a kezek és különösen az arc duzzadása;
4. Gyakran érezhetsz erős szívverést;
5. Olyan fájdalmat érez, ami a mellkas közepén helyezkedik el, és a nyakra vagy az állkapocsra ad.
Egészségügyi szabályok
Ne feledje, hogy a megelőzés mindig olcsóbb és könnyebben kezelhető! Még ha a szíve sem zavarja, naponta gondoskodjon az egészségi állapotáról. Például, reggel, végezzen egy sor gyakorlatokat, ússzon a medencében ebédre, ételt halat zöldségekkel vacsorázzon, korlátozza a füstölt cigaretta mennyiségét. A menüben kell élelmiszerek rostokban gazdag (zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű kenyér, zabpehely, barna rizs, kukorica, bab), antioxidáns vitaminok A, C és E (sok zöldség, gyümölcs, növényi olajok, olajbogyó, zöld tea , napraforgómag, mandula). A rossz koleszterinszint emelkedik, ha sok hús, állati zsírok és tojás megeszik. A szív hasznosak magnéziummal kombinálva, B6-vitamin, a többszörösen telítetlen zsírsavak omega-3 és a koenzim Q10.
Kövesse a súlyt
A túlsúly 5 és 8 kg között van, a szívbetegség kockázata 25% -kal, 60% -kal nő, ha a felesleg 9-12 kg. Minden extra kilogramm keményen készteti a szíveket, így általában az elhízott emberek, hibásak. Ha a testtömeg-index (tömeg kilogrammban, osztva magasságban négyzetméterben) meghaladja a 25-öt, jó lenne fogyni. De ha meghaladja a 30-at, a fogyás kötelező! Ne feledje, a nikotin füst hátrányosan befolyásolja a vérkeringést (növeli a vér koagulálhatóságát, szűkíti az edényeket). Ha cukorbetegsége, magas vérnyomása vagy magas koleszterinszintje van, és dohányzik, akkor szívrohamot okozhat. A dohányzás a szívproblémák egyik fő tényezője!
Az infarktus fiatalabb lett
Elégedettek vagyunk abban, hogy csak az idősek szembesülnek szívproblémákkal. Valójában a közelmúltban a szív- és érrendszeri betegségek jelentősen "fiatalabbak" - 25-35 évesek körében egyre inkább érintettek. Az orvosok többek között még fontosabb tanácsot adnak: szeretne egészséges szívvel - légy aktív! A sport során a szervezet sok oxigént kap. Rendszeresen dolgozva csökkentheti a vérben lévő káros koleszterin és cukor szintjét, csökkenti a vérnyomást.