Pumpkin Diet
Tömeg a fogyásért
A sütőtök étrend nemcsak hogy megszabaduljon az extra fonttól, hanem elősegíti az egészséges és fiatalító testet. Az ilyen diéta étele meglehetősen gazdag és változatos, sok finom és egészséges ételeket készíthet a sütőtökből.
100 grammban. A cellulózpép csak 23 kalóriát tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy a sütőtök még kalorikusabb, mint a káposzta. amely rendszerint az étkezési zöldségek elismert vezetője. A táplálék minden napján 1000 és 1200 kcal között szabad fogyasztani. Az ilyen mutatók súlya folyamatosan csökken. De a legfontosabb dolog az, hogy a túlsúly nem tér vissza, ha szigorúan követi az étrend minden ajánlását.
Egy sütőtök étkezésénél a testsúlycsökkenés heti 3-4 kilogramm. A tápláléktudósok optimálisnak tartják ezeket a számokat.
A sütőtök finoman eltávolítja a felesleges vizet a szervezetből. Hozzájárul a fogyáshoz. Ezenkívül a felesleges folyadék felszabadítása kedvező hatással van a vesék és a máj működésére, javítja az arcszínt.
A sütőtök étele nevezhető ősznek. mert A szüret sütőtök gyűjtése ebben az időben történik. A tökök erényei annak tulajdoníthatóak, hogy hosszú ideig tárolható. Ezért ez a diéta évente kilenc hónap lehet.
A sütőtök ételei rövid idő alatt eredményeket érhetnek el. Az étrend fejlesztői azzal érvelnek, hogy 12 nap alatt egy ilyen diéta megszabadulhat 8 extra fonttól. Ezt négy napos szakaszokra kell felosztani. Ez azt jelenti, hogy az étrendet négynaponta megismétlik.
A szakértők szerint a tökök majdnem ideális termék a fogyás számára. Rengeteg hasznos tulajdonsággal rendelkezik. Így például a sütőtök segít eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat, hatékonyan megtisztítja a szervezetet és megerősíti az immunrendszert, segít a szervezetnek jobban megbirkózni a korai öregedés jeleivel.
Néhány információ a sütőtökről
A sütőtök dinnye. A legközelebbi hozzátartozóit cukkini, uborka, squash és dinnye lehet nevezni. A sütőtökből származó szakemberek hisznek Amerikában, ahol 5 ezer évvel ezelőtt kezdtek nőni. Azonban jó ideje korunk előtt Európában és Ázsiában már ismert egy üveg sütőtök. Hazánkban az oroszországi sütőtök először a 16. században jelent meg. Ez a zöldség azonnal elkezdte élvezni az orosz parasztok nagy szeretetét. Ez hozzájárult olyan tulajdonságokhoz, mint a kellemes íz, a hosszú eltarthatóság, a sütőtök magas hozama és hasznossága. Ezen kívül a sütőtök még mindig szerény növény.
A sütőtök étele első napja
Reggeli: sütőtök zabkása és sütőtök saláta, kávé vagy tea cukor nélkül. Kávét rizs, köles, zabbakolat készítésére főzünk. Azok számára, akik nem könnyű azonnal jelentősen korlátozni magukat az élelmiszerek, akkor hozzá egy kis mennyiségű sovány tej a zabkása.
Ebéd: Ebédre jó lesz kipróbálni a sütőtököt.
Vacsora: Párolt sütőtök.
A sütőtök étele második napja
Reggeli: sütőtökök és sütőtök saláta. Egy ilyen saláta lehet sütőtökből és almából. A töltéshez jó az alacsony zsírtartalmú joghurt vagy citromlé.
Ebéd: diétás leves, sütőtök.
Vacsora: friss vagy sütve a sütőben.
A Háromnapi Tökfogyasztás
Reggeli: sütőtökök és sütőtök saláta.
Ebéd: leves húsgombóccal, melyben tököt töltöttek.
Vacsora: sütőtök és ananász saláta. Ebben a salátában kis kekszeket lehet hozzáadni.
A sütőipari diéta 4. napja
Reggeli: sütőtök saláta és sütőtök zabkása.
Ebéd: borscht vagy zöldségleves sütve a sütőben.
Vacsora: zöldséges pörkölt sütővel. Ez feltölthető növényi olajjal. Kényeztesse magát a sütőtök szeletével, és egy kis mézzel sütött a sütőben. Ez az étel nagyon finom és hasznos desszert lesz.
Tökéletes diétás szabályok
Először is meg kell tudnod választani a megfelelő sütőtök étrendhez. Húsának narancssárga, de halványsárga színűnek kell lennie.
Ha tényleg snacket akarsz főzni a fő étkezések között, akkor erre a célra a legjobb nyers tököket, édesított almát vagy más nem édesített gyümölcsöt használja.
A reggeli, az ebéd és a vacsora ugyanakkor ajánlott. Minden edényt leginkább előmelegítenek, amíg éhesek. Ez megkönnyíti az étrend elviselését.
A sütőtök étrendjének betartása során meg kell próbálnia enni kevesebb cukrot és sót ételt fogyasztani. A legjobb a vizet nem szénsavas italban fogyasztani, és a teát és a kávét nem kell hozzáadni cukrot.
A legjobb eredmény elérése érdekében nem ajánlott enni 18.00 után. A reggelit minden nap süteményes salátával, gyümölcsökkel vagy zöldségekkel kell kezdeni.
Ha kilép az étrendből, ne kezdjen azonnal elfogyasztani a kalóriát. Ne azonnal távolítsa el teljesen a sütőtök étrendjétől. Nagyon jó enni egy csomó alacsony zsírtartalmú túrót.
Ellenjavallatok a sütőtök étrendjére
A sütőtök hasznos tulajdonságai
A sütőtöknek számos egészségi tulajdonsága van. Ez nem meglepő - mivel a sütőtök a zöldségfélék rekordja a benne lévő tápanyagok számának és változatosságának tekintetében.
Így például a tökben az "A" provitamin ötször nagyobb, mint a sárgarépában. Ezért a szemészek azt javasolják, hogy bizonyos látási problémák esetén több sütőtök és gyümölcslé fogyasszon. Ez a vitamin is segít megelőzni a korai öregedést. A sütőtök is tartalmaz nagy mennyiségű vitamin „E”, „C”, „PP”, tartalmaz vitaminokat a „B” csoport, és így tovább. Azt is fontos megjegyezni, hogy a sütőtök az új bajnok a zöldségek vastartalmának, ez is a kálium, kalcium, magnézium, réz és cink.
A B csoportba tartozó vitaminok jótékony hatással vannak egy személy idegrendszerére, segítenek a depressziós állapot leküzdésében. A C-vitamin, mint ismert, erősíti az immunrendszert és csökkenti a koleszterinszintet.
Az E-vitamin szintén elősegíti az idő előtti öregedést.
