Mi jobb, mint az utcai birkózás vagy testépítés - utcai edzés - saját súlyú képzés
Először meg kell értened mindkét területre vonatkozó kulcsfogalmakat.
A tréning célja a kívánt készségek és tulajdonságok fejlesztése. Itt a „képesség”: olyan pszichológiai eredmény - mérleg, mérleg, optimalizálása mozgások, és a fogalom a „minőség” magában foglalja a fizikai teljesítmény egy sportoló - állóképesség, erő, és így tovább.
A fizikai gyakorlatok elvégzése során a sportoló nemcsak a fizikai tulajdonságokat, hanem a készségeket is kiképzi.
A fő különbség a testépítés és az utcai birkózás között a képzés különböző elemeinek fejlesztése. Az első a minőségre összpontosít, a második pedig a képzési készségek elérhetőségére koncentrál, mint az utcai vorkaut használata, kifinomultabb technikákat gyakorol. Ezért ebből a szempontból nem teljesen megfelelő összehasonlítani az ilyen különböző típusú képzéseket.
A sporttípusok típusai
Az erõs kiképzés anaerob (erejének növelése) és aerob (megnövelt kitartás). Mind a testépítés, mind az utcai birkózás az erõs edzés képviselõje. És az erõs edzésben az erõ és a kitartás fizikai tulajdonságok.
Az optimális eredmények elérése érdekében mindegyik fizikai tulajdonság jó sportszakmát igényel. Ha egyszerre mindent megtesz, akkor az átlagos eredményt kapja, nem pedig a maximálisat.
Természetesen erőt és kitartást fejleszthet. A sport legtöbb iránya valóra válik, de ebben az esetben lehetetlen elérni a legjobb eredményeket mindegyik tulajdonságban. Ez annak köszönhető, hogy különféle izomszöveteket kell kifejleszteni, és egy személyes módot kell biztosítani az energia biztosítására.
Ha az izomrost elég erős, több energiát fogyaszt rövidebb idő alatt, és kevésbé szorgalmas (hosszabb edzésre nem alkalmas). És ennek megfelelően éppen ellenkezőleg.
Meg kell jegyezni, hogy vegyes tulajdonságú izomrostok vannak (a legfontosabbak gyors és lassú MB). Megjegyezzük, hogy minél alacsonyabb az izomrost maximális ereje, annál nagyobb az állóképessége. Ez nagyon fontos, mivel közvetlen hatással van a képzési stílus megválasztására, különösen a gyakorlat ismétlésekor.
Gyakran vitatják a terhelés méretét a gyakorlat során, és sokkal ritkábban - technikai teljesítményének helyességéről. A terhelések méreteit két paraméter határozza meg: a súly és az ismétlések száma.
A testépítők a súlyra vannak rögzítve, és a torzítások - az ismétlések számával. Ez azért van, mert a két sportterület különböző izmos tulajdonságait képzett. A Turnikman az erőt és az erő állóképességét, valamint egy testépítőt - a nagy erősségek és erő kifejtésére képes. Mindenesetre fontos szerepet játszik a gyakorlat ismétléseinek száma.
Power sport
Súlyemelés - a gyors gyakorlatok (rándulások) jellemzik. A TA fő jellemzője egy kis számú ismétlés (leggyakrabban a gyakorlat 2-3 ismétlése, legfeljebb 6). Emellett a TA-ban nagy megszakításokat használnak az ismétlések között. Az állóképesség hiánya.
► Testépítés (testépítés) - az erőt mérsékelten alkalmazzák. A gyakorlatok sebessége átlagban van, attól függően, hogy milyen a sportoló. Az ismétlések száma 6-tól 12-ig változik, kombinálva a megközelítések közötti kis szünetekkel. Viszont számos gyakorlatot és megközelítést hajtanak végre. Nagy állóképességet képeznek.
► Támogatás - nagy számú ismétléssel, a gyakorlat lassú ütemével jellemezve. Kis számú ismétlés - 3-8. Nagy megszakítások a munkamódszerek között. A kitartás teljes hiánya.
► Crossfit - az alacsony szilárdságú magas teljesítményszint jellemzi. A gyakorlatok üteme gyors, még nagyon gyors. Gyakorlott körkörös edzés, sok ismétléssel és minimális vagy teljes szünetek nélkül. Számos munkamódszert alkalmaznak. Az állóképességi edzés az összes felsorolt sport legmagasabb értéke.
► Egyenes vortex - magas tartóssággal és kis erőkifejtéssel jellemezhető. A fő jellemző a nagyszámú ismétlés. A mozgás üteme mérsékelten gyors, sok ismétléssel - 10 vagy annál több. A munkamódszerek közötti kis szünetek a nagyszámúakkal. Az állóképességet a legmagasabb szinten tartja.
A sport kiválasztásakor mindig kövesse saját hiteit és készségeit. A különböző sportolók különböző preferenciákkal és lehetőségekkel rendelkeznek, beleértve a hatalmat. Amikor készségeket képezsz, akkor pontosan elérhetőek lesznek, amit edződsz. Ez a specifikáció elve.
Egyenes vorkout vagy testépítés?
Számos további tényező is megváltoztatja az atléta véleményét az utcai birkózás és a testépítés előnyeiről és hátrányairól.
Gyógyszerek alkalmazása
A jelenlegi testépítés nem teheti meg a gyógyszerek alkalmazása nélkül. Sokan inkább az utcai vorkautu-ot preferálják, hiszen azt állítják, hogy senki sem használ semmiféle "kémiát". Mindez azért, mert ez a két sport célállomás különböző célokat szolgál.
"Mutassa be"
Az utcán a kulcsrakész fő fordulata, és a testépítő méltósága a teste. Ezért különböző lehetőségek nyílnak az önkifejezésre.
Természetesen a látvány a képességeik bemutatása során magasabb a birkózó utcájában. A bárban, bárpultokban és egyéb sporteszközökben sok szempillantás található.
Testépítő számára képességeinek bemutatása felesleges, hiszen teste a sikeres edzés fő mutatója. Bármi is volt, mindenkinek gyönyörű, feszes és sportos teste van. És e célból a testépítés optimális, hiszen ez a fő cél. Abban az esetben, ha a test legfontosabb funkciói a sportoló számára vannak, akkor az utca vorotte többet fog tetszeni. Ez fő célkitűzéseinek köszönhető.
Szakmai Sport
Az utcán nincs lehetőség a szakmai fejlődésre, mégis amatőr sportnak számít. A testépítésben a szakmai növekedés lehetőségei széles körben elterjedtek.
A testépítők rendszeresen szakmai versenyek, versenyek. A legjobbak közül a legjobbnak mindig lehetősége van arra, hogy nyereséges szerződéseket kössön. Azonban a testépítés nehéz nevezni a sportnak, inkább verseny a legjobb eredményekért a testépítésben. Összehasonlítható egy szépségversenyrel, és nem egy profi sporttal. Ennek oka, hogy a testépítés még mindig nem tartozik az olimpiai sportágak közé.
Az órák költsége
A testépítéshez szükséges legkisebb dolog az edzőterem rendszeres látogatása. A képzés maximális hatékonyságának elérése érdekében a pitchingnek sok pénzt kell fordítania a speciális táplálkozás és farmakológia területén. Ezt a sportot költségesnek lehet nevezni. Ugyanazon utcai birkózó tanulmányozása sem szükséges. A legfontosabb dolog a gyakorlásra való vágy. Ezért a következtetés: az utcai vorkut vonzó a kezdőknek vagy a fiataloknak, akiknek nincs lehetősége a sportba fektetni.
A kívánt eredmények elérése érdekében, függetlenül attól, hogy melyik sport, mindössze annyit kíván, hogy bizonyos eredményeket érjen el. A motiváció a sportolók legfontosabb motorja. Természetesen egyetlen vágyból sem lesz eredmény, de arra kell ösztönöznie, hogy időt, energiát és forrásokat fektessen be a sportba, és csak így érheti el, amit akar. Saját motivációjának tesztelésére a legjobb lehetőség az utcai vorot, mivel nem igényel pénzbefektetést.
Bármelyik erőkifejtés során először be kell kapcsolódnia egy könnyű módba, hogy előkészítse a testet a súlyosabb stresszre a jövőben. Ehhez a gyakorlathoz további sporteszközök nélkül, csakúgy, mint a forgóajtók. Ha súlyos eredményekre koncentrál, akkor tovább is megy, például előfizetést vásárolhat az edzőteremben. Sokan így indulnak a sportban.
Az utcai vorkaut és a testépítés nagyon hasonlít a sporthoz. Az első és a második pedig nagyméretű edzést tartalmaz az erőkifejtések segítségével. Vannak gyakorlatok mindkét irányban.
Jelentős különbség az utcai vorautók gyakorlatának ismétlése, ellentétben a testépítökkel. Ez a sportesemény sajátosságainak köszönhető. A testépítést azonban egy professzionálisabb orientáció különbözteti meg, amely hiányzik a vorkaut utcájában.
Ne keverje össze a fitnesz és a testépítés. Ezek különböző irányok az edzésben. A fitneszet összehasonlíthatjuk a napi gyakorlattal, amely előnyökkel jár az Ön egészségéhez, és nem többé. A testépítés olyan sportág, amely olyan eredmények eléréséhez szükséges, amelyeknek komolyan fizikailag, esetenként a lehetőségek szélén kell dolgozniuk, és gyakran speciális gyógyszereket használnak.
Vannak professzionális és amatőr tréningek. Az első a testépítésnek és a második fitnóznak tulajdonítható. Az utca vorkaut egyfajta fitnesz, amelyben nincs szükség a hivatásos sportra.
Az utcai fúrók világos képviselője, a "The Beast"
A testépítő és fitnesz ipar képviselője, az Ulises testének estéte
Farma-sport.ru Minőségi farmakológia! a legjobb áron!
Jó estét brattsy.Zakonchil során prevoskhodnye.Preparaty minden 101% rabochie.Bolshoe KÖSZÖNJÜK! Ki pihenni, majd ismét zakazhu.Vo egész történet kiderült, hogy hagyta sok ilyen vélemény! Jól jó slova.Udachi YOU!
Farma-sport.ru Minőségi farmakológia! a legjobb áron!
Szia, én elrendelte az első alkalommal ezen erőforrás 3 gyógyszerek ajánlására 1) Stanzach, 2) 500 mg tesztoszteron enanantat 2 Bochenko 3) 800 2 Bochenko boldenone, minden jött tökéletes állapotban, nincs probléma a integritását a csomagolás. A hét idején nagyon gyorsan hiszem. A termék minősége révén 3mesyatsa elérni célját, ha az eredmény az arcon, én vagyok az ügyfél, és hogy több barátot, köszönhetően a barátok!
Táplálkozás + karcsúsító lábak gyakorlása
A sikeres fogyás 80% -a megfelelő táplálékot biztosít. A sport természetesen fontos - de ebben a szakaszban többet kell növelni a kalóriák számát felhasznált egész nap (így az edző magyarázta nekem). Mióta feladtam zsíros, sült és vásárolt édességeket, akne akne is volt az arcomon! Persze, itt van az a tény, hogy ez lett a napi ital 2 csésze tejtermékek - most készül a kovász Slim származó Bakzdrav. Vannak baktériumok, amelyek nem engedik meg a kórokozó mikroorganizmusok kialakulását. Mit pakolások és krémek, akkor biztosan nem segít a fogyásban, de csökkenti érdesség és javítja a bőr alatti erejüket.
Stretching azok számára, akik egy ülő életmódot vezetnek
Érdekes gyakorlatok, megpróbálom, ez egy sajnálatos, hogy nincs semmi a térd, mint én egy ülő életmód térd gyakran fájt, most iszom Sustilak ismerős tanácsolta, könnyebb, de továbbra is szeretne a bemelegítés, így volt biztonságban vele.
