Hogyan kell futtatni - parkour - videó, elemek és trükkök, leckék, fotók, játékok, parkour - video,

Hogyan működik megfelelően? A fő tippek:

- Indítsa el a lassú ütemezést, és fokozatosan felépítse (hacsak természetesen nem jár sebességgel - ebben az esetben a beindítás előtt jobb felmelegedés szükséges).

- Csinálj kevesebb szükségtelen mozgást. A kocogás során az emberek gyakran sok szükségtelen mozdulatot tesznek. Extra lépések túlterhelik a testet. A test előtti kis lejtés a súlypontot hordozza, segít elkerülni a felesleges mozgásokat.

- Egyenesen kell futnunk, ne ugorjunk fel és le.

- A lépéseket óvatosan kell tenni, anélkül, hogy éles sztrájkolnának a saroknál. Végül is az ízületek csapódhatnak.

- Kevesebb tapadást kell végezni a talajon. Végül is a futás nem jár. Létrehozva a talajt, szükség van a lehető leghamarabb levágni a talajról.

- Hogyan viselkedni lélegezzen megfelelően a futás közben? Futás közben az orrán kell lélegezni. Ha egy személy szájjal lélegezni kezd, akkor ez azt jelenti, hogy a test túlterhelt - hiányzik az oxigén, és ha elkezd szörnyű arcokat csinálni, itt az ideje megállni.

- Szisztematikusan kell futnia, különben nem lesz előny.

- A víz egyensúlyának helyreállítása a testben ajánlott, miután futás közben egy csésze (lehet több) átlagos víz szobahőmérsékleten.

- Amikor a tervezett távolság elhalad, ne hagyja abba az esetet. Szükséges, hogy hasonlítson, amíg az impulzus vissza nem áll. Fontos megjegyezni, hogy érdekli-e a megfelelő működést.

- A futás közben a cövek megtörhet. A kocogás után, különösen egy jó után, az izmok másnap betegedhetnek meg, és bármi. Az izmok fájdalma annak a ténynek köszönhető, hogy a tejsav felszabadul ezekből az izmokból. Ez időbe telik. Nem kell lemondania.

Valójában ilyen reggel járni.

Találtam egy érdekes helyszínen, ahol normál áron vásárolhat ajándékot ezüstből. A szüleimnek ezüstöt rendeltem Moszkvába.

Legtanultabb

Polipropilénből készült medencék. Úszómedencék berendezéseinek kiválasztása és felszerelése

Események áttekintése, plakát

Online nyomkövetők

Parkour képzés

Fényképek nyomjelző

Dan

Dan

Forrest

Forrest