Hogy ne őrülj meg egy nagyvárosban
"Az edények mosása kellemetlennek tűnik, csak addig, amíg el nem kezd. Előtt állva a mosogató, feltűrte az ingujját, és zuhant a kezét a meleg vizet, tudod: ez megvan a maga varázsa. Tudom, sietek a lemezt mossuk, megcsinálom a megadott időn mosogatás, kellemetlen magad, és nem éri meg neki, hogy éljen. Ez szomorú, mert minden perc, másodperc az élet - ez egy csoda ... Igen, beismerem, én nagyon hosszú elmosogat, de minden pillanatban a folyamat boldog.
Az edények mosogatása egy időben egy folyamat és egy eredmény: mi mossa meg, nem csak azért, hogy tiszta legyen, hanem a mosásért is, hogy érezzük az élet teljességét másodpercenként. "
"Folyamatosan menjünk valahová, vagy inkább futunk. Ezzel a mozdulattal a földön feltüntetett lépéseink csak törődnek és aggódnak. El kell mennünk, hogy utánunk legyen béke.
A cél az, hogy a jelen pillanatban legyen és örömet szerezz minden lépésben ... Az izgalmat és a szorongást rázza fel, ne gondoljon a jövőre és a múltra, örüljünk itt és most ...
Koordinálja a lélegzést és lépést. Például három lépést kell beavatkozni és három belégzésre. Megismételheti magát "Lélegezz be, lélegezz be, lélegezz be. Kilégzés, kilégzés, kilégzés. " Érezd a talp érintését a Földdel. "
Menj, mintha megcsókolná a Földet a lábaddal. Séta, mint te vagy a legboldogabb teremtés a Földön.
"Amikor meghallja a hívást, ne vegye fel azonnal a telefont. Tudatosan lélegezz be és kilélegezz, mosoljon magában. Csak a harmadik hívás után vegye be a telefont. "Megértetted magad és milyen boldog lesz a hívó, amikor felveszi a telefont.
Ha felhívja magát, lélegezni és kilégzés előtt háromszor. "
Ne csinálj semmit.
"Gyakran mondjuk magunknak: ne csak üljünk oda - csináljunk valamit. De a tudatosság gyakorlása során valami mást felfedezünk. Megértjük, hogy az ellenkezője sokkal hasznosabb: "Ne csinálj semmit - csak ülj így!"
Meg kell tanulnunk időről időre, hogy megálljunk, hogy jobban megértsük.
A buddhizmusban a "vágyak hiánya" vagy "céltalanság" kifejezést értjük; Az elképzelés az, hogy nem kell meg egy célt, és futni, mert minden már bennünk ... Például ülő meditáció ... ülünk, hogy élvezd, és ne tegyen semmilyen célokat. És le kell ülnie, hogy mindig élvezhesse a folyamatot. "
Nekem van egy kedvenc példabeszéd ebben a könyvben. Ez a folyóról szól, amelynek élete során valami csodálatos történt. Írj nekem a következő címre: [email protected]. és jó példabeszédet küldök.
Mint a blog - megtudhatja, hogyan támogatja, hivatkozásként.
EGYSZERŰ MÓD A MEMÓRIAK MEGSZÜNTETÉSÉRE
MI VEZETTE AZ ÉLETET ITALÁNOSAN