Gyakorlatok aranyér kezelésére és megelőzésére
Fizikai és tornagyakorlatok aranyér szükségszerűség, mert elérni a teljes gyógyulás szinte lehetetlen nélkülük. Amikor az ülő életmód zavarok működését a belekben történik, amely kíséri székrekedés vagy éppen ellenkezőleg, lágy széklet. A medence medencéjében a vér stagnálása is lehetséges. Ezek a tényezők az aranyér kialakulásának fő provokátorai.
Az aktív és mozgékony életmód, a testnevelés és a megfelelő táplálkozás kulcsfontosságú a pozitív eredmény eléréséhez, amikor megszünteti az aranyér előfordulását.
A modern orvoslásban nem kellő figyelmet fordítanak a fizikai terápiára és a torna- ra. Az aranyér terepviszonyait megelőző jellegűnek tekintik, ami teljesen rossz. Nagyobb figyelmet kell fordítani a testre gyakorolt fizikai hatásokra hasonló kóros változások kezelésében. Ezek a töltés aranyér fejt ki erőteljes hatást gyakorol az izom struktúrák helyreállítása a funkcionalitást a szervezet és a normalizáló anyagcserét.
A terápia fő előnyei
Az aranyérrel rendelkező terápiás torna az egyetlen módszer, amellyel megváltoztathatja a betegségben szenvedő személy életminőségét. A testre gyakorolt fizikai hatás szükséges a peritoneum, az alsó végtagok és a fenék izmainak megerősítéséhez. Az aranyér-megelőzésre és a kezelésre vonatkozó gyakorlatok komplexének tartalmaznia kell a légzőszerveket, ami hozzájárul a keringési rendszer egész testének javításához.
Az erőkifejtés és az emelősúlyok az aranyér előfordulása esetén ellenjavallt. A súlyosbodás során el kell hagyni a betegséget, és könnyű fizikai hatásokat kell alkalmazni, hosszú gyalogtúrákkal helyettesítve.
Minden edzés az aranyérből kifejezetten az izom izmainak megerősítésére szolgál a hasfalon, a combon, a fenékrészen és helyreállítja a természetes keringést a kismedencei területen. Gyakorlatokat végezni, tekintettel szerinti adagolás, javítja a működését, a szív és a keringési rendszer, az izmok és szalagok, valamint a belső szerveket. Ez segít abban, hogy hatékonyan kiáramlik a vér a kismedencei szervekből, alsó végtagokból, duzzadt aranyérből. Ne használjon izometrikus terhelés terápiás felhasználását, melyet hosszú izom feszültség és feszültség kísér. Ez a hatás elősegíti a végbélben és az alsó végtagokban a vér stagnálását, gyorsítva a kóros folyamatok folyamatát.
Az aranyér elleni hatásos hatás
A kezeléshez számos olyan elem található, amely a következő fő csoportokra osztható:
- Gyakorolj mozdulatokkal - séta nagy térdcsillapítóval és kereszteződéssel, úszás és könnyű kocogás.
- Testnevelés, álló helyzetben - nyújtás, légzés, kéz és láb lengő, Kegel gyakorlatok, a csomagtartó csavarjai.
- Gyakorlatok a térd-könyök helyén - lábak, légzés diafragma, a törzs és medence mozgása.
- A háton fekvő gyakorlatok - fordított pózok, véráramlás és a vérkeringés javítása a problémás területeken. A fekvő helyzetben lévő fizikai oktatás magában foglalja a lábak különböző mozdulatainak végrehajtását, biciklizés utánzását, az anusnak a Kegelre húzását.
- Exercise, ülő helyzetben - visszahúzás a végbélnyílás által Kegel, rúgni a lábukat, és a törzs csavarják.
Komplex összeállításakor, amely magában foglalja az aranyérzéseket, kövesse az algoritmust. Kezdeti és befejezési osztályok a bukás az aranyér, követi légzőtorna. Az aranyérrel történő töltés fő részét kell az eldugott elemek képezni. A remisszió ideje alatt lehetőség nyílik arra, hogy előnyben részesítsük az ülő vagy álló ülőorvosi gyakorlatokat.
Fizioterápiás gyakorlatok - hatékonyság és végrehajtási szabályok
Az aranyérrel végzett gyakorlatokat csak az orvoshoz intézett látogatás és a szükséges diagnosztikai intézkedések után szabad végezni. Ez azért szükséges, hogy megakadályozzuk a fizikai hatásokat a betegség akut időszakában, ami jelentősen megnehezítheti a betegség lefolyását.
A bélcsomók prolapsusának minden gyakorlását meg kell ismételni az elején legfeljebb 5-6 alkalommal. A betegség súlyosabb stádiumainak kezelésére az ismétlések száma akár 7-szer is emelhető. Fokozatosan végre minden egyes elem ajánlott akár 10-15 alkalommal.
A fizikai gyakorlatok maximális hatásának elérése érdekében rendszeresen meg kell ismételni a gyakorlatokat. A legjobb, ha naponta két megközelítést alkalmaznak, előnyben részesítve a sima és a mért mozgásokat.
Gyakorlatok aranyér kezelésére - helyes végrehajtás és várható hatás:
- A vér kiáramlása az aranyéról szabályozva - álló helyzetben a lábakat leginkább átmegyünk, a lábukat és a végbélnyílásokat feszítjük. Hasonló torna az aranyér miatt nem más, mint a Kegel gyakorlatainak módosítása, de sokkal hangsúlyosabb hatása van.
- A béltraktus helyreállítása - mind a négyen, a könyökökre vagy a tenyerekre támaszkodva (legjobb képességeik szerint). Ezután megkapjuk a sarok fenékét, lehetőleg váltakozva a bal és a jobb oldalon. Ez a gimnasztikai elem segíti a székrekedés és a túlterhelés ellen az intesztinális traktusban.
- A felszívódás enyhítésére - hátul feküdünk, az ölben lévő lábakat hajlítjuk, és megnyomjuk a testet. A lábakat a kezünkkel tartjuk, az "embrió" jelentését. Ebben a helyzetben 2-3 másodpercig maradunk, aztán leengedjük a lábainkat, és a karcsont mentén egyenesedünk. Az ilyen gyakorlatok elengedhetetlenek a megelőzéshez, mivel javítják a vérkeringést és enyhítik a pszichoemotikus stresszt.
- A kis medence normális kiáramlása miatt - mind a négyen, a könyökökre vagy a tenyerekre támaszkodva (legjobb képességeink szerint). A lábakat válogatva nyújtjuk, teljesen egyenesítjük, és egyidejűleg hajlítjuk a hát alsó részén.
- A bélműködés ösztönzésére - hátul fekszünk, felváltva vagy közösen felemeljük az egyenes lábakat. Az aranyérvesztés ellenére ez a hatás a betegség progressziójának késői szakaszában is hatásos.
Az aranyér elleni torna hatékony gyógymód a betegség ellen, de nem szabad megfeledkezni arról, hogy ezt a módszert ajánlott kombinálni a gyógyszerterápiával.
Kezeljük az aranyérmet otthon
- Ismét meglátja a vért papíron.
- Minden kellemetlen érzést, viszketést vagy kellemetlen égetést szenvedjen a WC-től.
- Ébredj reggel azzal a gondolattal, hogy hogyan lehet csökkenteni a duzzadt, fojtott kúpokat.
- Újra és újra a remény a sikerre vár, hogy várakozással tekint az eredményekre, és csalódást okoz egy új, nem hatékony gyógyszerrel.