Fizioterápia és fizioterápia a kéz károsodásához
A jó munka elküldése a tudásbázisba könnyű. Használja az alábbi űrlapot
Diákok, végzős hallgatók, fiatal tudósok, akik a tudásbázisot tanulmányaik és munkájuk során használják, nagyon hálásak lesznek Önöknek.
Állami Költségvetés Oktatási Intézet Higher Professional Education Volgograd Állami Orvosi Egyetem az Egészségügyi Minisztérium az Orosz Föderáció
Orvosi Rehabilitációs és Sport Orvostudományi Tanszék orvosi rehabilitációval, fizioterápiás gyakorlatokkal, sport-orvosával, fizioterápiával az orvosok javításáért. "
A témával kapcsolatos esszé: "Fizioterápia és fizikoterápia a kefe sérülésével"
Készült: 19 csoportos diák
4 tanfolyam az Orvostudományi Karon
Bekpanova Aida Maratovna.
- bevezetés
- A fizikoterápia kezelése és módszerei
- Komplex gyakorlat a reggeli torna
- A használt irodalomjegyzék
törés kefe fizioterápia testnevelés
Bevezető 1. rész I.P. - A fő rack. A zoknit felemelni, emelje fel a kezét, nézze meg a kezét. Aztán az egész lábra támaszkodva tegye le a kezét. Fuss 4-6 alkalommal.
2. I.P. - ugyanaz. Végezze el a kezek forgását a csuklócsuklókban. Ismételje meg mindkét irányban 12-szer.
3. I.P. - Állítsátok egymástól a lábakat. Tegye a kezét a fejed mögé, majd nyújtsa fel az oldalára, emelje fel, és engedje le őket. 6-8 alkalommal készítsen.
4. I.P. - ugyanaz. Kézi csattal a "kastélyban". Végezze el a csuklócsuklók szabad mozgását. Ezután hajtsa végre a hátsó és a tenyér hajlását. Ismételje meg 8-12 alkalommal.
A következő kézharcos gyakorlatokat gimnasztikai botokkal végezzük:
1. IP - Stick előtted függőlegesen. Húzza meg a bot végét. Ezután hajtsa végre a jobb és a bal kéz másodpercek közötti átkelését fentről lefelé és az ellenkező irányba. Ismételje meg 6-8 alkalommal mindkét irányban.
2. I.P. - Egy bot előtted vízszintesen fogd alulról. Hajtsuk végre a kezek hajlítását a könyökcsuklókba. Ismételje meg 10-12 alkalommal.
3. I.P. - A jobb kézben lévő bot vízszintes. Emelje fel a kezét a botot, majd engedje le. Ugyanezt a bal kezével. Ismételje meg 8-10 alkalommal.
4. I.P. - Egy bottal a jobb kezében előtte. Végezze el a csuklócsukló forgását. Ezután a bal kézzel. Ismételje meg 8-12 alkalommal.
5. I.P. - Egy bottal a jobb kezében. Húzza a botot a szorosan tömörített ujjakon keresztül. Ugyanezt a bal kezével. Ismételje meg 10-12 alkalommal.
6. I.P. - ugyanaz. Hajtson végre olyan mozdulatokat, amelyek az evezést kajakra szimulálják. Tegye meg 16-20 alkalommal.
Az I.P. minden edzés - az asztalnál ülve 1. Nyomja össze a kezét egy ökölbe úgy, hogy a tetején lévő hüvely a másik négy ujját nyomja meg. Az öklenség felszabadítása. Ismételje meg 10-15 alkalommal.
2. Körkörös mozgásokat végezzen minden egyes ujjal egyenként. Készíts 8-szor.
3. Végezze el az ujjak keveredését és hígítását - 16-18-szor.
4. Végezze el az ujjak rugalmasságát a köröm és a középső falán - 20-25 alkalommal.
5. Végezze el egyenként az egyes ujjak emelését - ötször.
6. Emelje fel minden ujját és mozgassa jobbra és balra.
7. Tekintse meg a maradék ujjak egyes falai hüvelykujjának vége falánkat.
8. Hajtsa szét az ujjakat, majd kezdve a kis ujjal, következetesen hajlítsa az ujjait ökölbe. Ezután egyenletesen kösse be ujjait, kezdve a nagyval. Ezután hajlítsa meg az ujjait, kezdve a nagy és a hajlítással, kezdve a kis ujjal. Készíts 10-12 mozgást.
9. Nyomja össze ujjait ökölbe. Minden egyes ujját külön-külön hajlítsa meg és hajlítsa meg. Készíts 10-12 mozgást.
10. Húzza a hüvelykujját a tenyerébe. Ezután egyszerre hajlítsa négy ujját, és vonja vissza a hüvelykujját. Tegye meg 14-18-szor.
11. Emelje fel ujjait, és támaszkodjon rájuk az asztalra. Végezzen statikus stresszt a kéz izmainak. Ismételje meg 5-7 alkalommal.
12. A hüvelyk és a mutatóujjával támaszkodjon az asztalra. Végezze el a "zsineg" gyakorlatot. Ismételje meg háromszor minden ujjal.
13. Tegye fel a tenyérkefét. Tartsa az ujját felváltva egy hüvelykujjával, miközben egyidejűleg terjeszti a többi ujját.
A következő gyakorlatokat a következő kezdőpozícióban végezzük el: a kéz a könyökön nyugszik, a kefék csatlakoztatva vannak.
1. A jobb kéz ujjaival elutasítva a bal kéz ujjait és fordítva. Fuss 5-7-szer minden kézzel.
2. Az ujjak megcsavarodnak és egymáshoz nyomnak. Ezután elválasztja őket, ellenállva. Készíts 5-7-szer.
3. Hígítsa az ujjait és hasonlítsa össze egymással. Végezzen statikus izomfeszességet - 4-6 alkalommal.
4. Végezze el a "kattintások" gyakorlatot. 3 alkalommal minden ujjal.
5. Csavarja be ujjait. Végezze el a kezek csavarjait a tenyerével, majd magához. 6-8 alkalommal készítsen.
6. A jobb keze ujjait hajlítsa meg, miközben erőteljesen ellenáll a bal kéznek. Készíts 4-6 alkalommal.
7. Tartsa a bal oldali hüvelykujját függőlegesen. Ezután a jobb oldali mutatóujjával a bal keze hüvelykujjához húzódjon és erőteljesen hajlítsa, miközben leküzdeni fogja a nagy ujj ellenállását. Ismételje meg ezt a mozgást minden egyes ujjal 4-6 alkalommal.
Így a törött kézzel végzett terápia nagyon előnyös a sérült végtag állapotában, és rendszeres végrehajtása hozzájárul a sebesültek gyors helyreállításához.
1) V.A. Maslyakova, V.S. Matyazhova "Tömeges fizikai kultúra az egyetemen"