Fejfájás - mit kell tenni
A fejfájás meglehetősen gyakori jelenség az életünkben: a fizikai inaktivitás, a túlsúly, a stresszes helyzetek és az éghajlati tényezők hirtelen támadhatják a fejfájást.
Megkülönböztetni a feszültség fejfájását, migrénjét, a vegetovaszkuláris dystónia okozta fájdalmat vagy a nyaki gerincben jelentkező problémákat.
Jelek a migrén lehet lüktető fájdalom, amely magában foglalja a fele a fej, amely előtt a tünetek, mint például a megjelenését csillogó foltok szeme előtt, sötétedése a szem és homályos felfogása tárgyak. A migrén jellemző jelei a szagok, a hangok, az erős fény, az émelygés és a hányás intoleranciája.
Általában ezzel a betegséggel gyógyszereket írnak fel, amelyek szűkítik az ereket. De ezek a gyógyszerek is okozhatnak görcsöt a szív vérereinek. Ezért azokat be kell venni, szigorúan figyelve az adagot és a kezelőorvos felügyelete alatt.
A migrén népi gyógymódjai bizonyított módszerek: a fejét forró vízzel mossa le, forró fürdőt készítsen a kezek és a lábak számára.
Alkalmazzon apróra vágott és lágyított káposzta levest vagy citromhéjat (fehér oldalt) a templomokra.
Jó hatással teszi a használatát az applikátor Kuznetsova - 20-30 percig feküdni a tűt mat, intézi úgy, hogy az egyik sarokban a szőnyeg kiterjed a nyakszirti régióban a fejét, és a fő rész - nyak és a váll szakaszok. A készletben az applikátorral általában 3 különböző átmérőjű tű alakú lemezt adnak el. Hatékonyan csökkenti a fejfájást a fejbőr önmasszírozásával.
A fejfájás a test reakciója lehet a változó időjárási körülményeknek: nyomásesés, hó, eső, hőmérsékletváltozás.
Ha a meteorológiai függőség ilyen fájdalmai gyakran ismétlődnek meg, figyelmet kell fordítani az edények állapotára: amikor egészségesek, nagyon gyorsan reagálnak az időjárási változásokra. Amikor az edények rugalmassága megzavarodik, gyors összehúzódással reagálnak, de lassú terjeszkedéssel - ez megzavarja a normális vérkeringést. Az edények állapotának javítása segít a gyógynövények infúziójában.
Stresszes helyzetek és problémás gerinc, kényelmetlen testtartás alvás közben, a nem megfelelő testedzés, amikor az izmok a nyak és a gerinc osztályok finoman arra a megnövekedett terhelés is vezethet a görcs a vérerek és a véráramlás zavar, és ennek következtében a fejfájás.
Ezenkívül az agy bizonyos részeiben az oxigén elégtelen ellátása, a szédülés és az általános egészségi állapot súlyosbodása figyelhető meg.
A gerincbetegségeknél, különösen a nyaki régióhoz kapcsolódó problémák esetén fájdalom tünetei jelentkezhetnek, amikor a fájdalom, mint a migrénnel, a fej egy oldalát fedezi.
De a megkülönböztető jellemzők a nyaki régió mobilitásának korlátozása, a hát és a nyak izmainak fájdalmai.
Ilyen esetekben segít csak a teljes kezelés: előzetes teljes körű vizsgálata a gerinc és az agy képalkotó, akkor természetesen a masszázs egy csontkovács, fizikoterápiás és számos testhelyzetek a jóga -, de először meg kell kezdeni, hogy végre irányítása alatt egy tapasztalt mentor. Ez a "nyír" vagy "gyertya", "eke", "hal" és "kígyó".
Amíg meg megszüntették a betegség a gerinc és nem javul érrendszeri állapot, fejfájás által okozott Ezen okok miatt, lehetséges, hogy csökkentse a saját masszázs a fej és a váll területén, a applikátor, a legegyszerűbb testmozgás, oldja a feszültséget, a hát és a nyak izmait.
Ez a fajta fejfájás jól ismert nekem: a gyerekkori zavaró gerincről - egy olyan scoliosisról, amellyel balett és társastánc tette hozzá, majd egy tornaterem. Készítettem a saját edzéskomplexumomat, amelyet évek óta végezek - nincs alternatíva.
Számomra eddig segítettem vagy segítettem a tompa fejfájás periódusos támadásainak eltávolításában vagy eltávolításában 3 egyszerű feladat: először vízszintes sávon. A legáltalánosabb, az ajtó felett.
15 másodpercig lógunk, majd a karokat és az egész testet húzzuk utána, felfelé, maximálisan, a gerincén egy kis eltéréssel. Ettől a pozícióból a mozgás megállítása nélkül, pontos előre- és hátrafelé hajlik.
A második gyakorlat aszimmetrikus nyújtás. A hátán fekve, egy szőnyegen a jóga vagy a kocka esetében: a felület nem lehet merev, hogy ne sérüljön a gerinc, de rugalmas legyen. Húzza ki a jobb karot amennyire csak lehetséges, és a bal lábát amennyire csak lehetséges. Kiderül, diagonális nyújtás. Zárja le ezt a pozíciót 5-10 másodpercig, térjen vissza a kiindulási helyzetbe és lazítsa meg. Ismételje meg, a bal kezével és a jobb lábával. Végezzen 7-10 alkalommal, 10-15 másodperc alatt a mély lélegzés gyakorlására.
A harmadik időszak - ez lassú billen fej jobbra és balra, majd a végrehajtás a körkörös mozgás a váll, utánuk - „szakadékokat” vezetője, amikor a kezébe vannak az izmok a nyak területén és tömörítési mozgását masszázs. Ezután - ugyanazon a zónában kivett masszázs.
Ezt a kifejezett bonyolultságot általában úgy végezzük, hogy felemelem a vállamat, éles mozgással mozgatom őket, és megpróbálom megtartani a pengéket. A gerinc felfelé húzódik, a hasi izmok feszültek, segítve a hátsó izmokat, hogy tökéletesen összehangolják a gerincet.
És akkor - gyógynövény infúziót: menta, oregánó, citromfű, málna levelek és a kedvenc Szent János sertés - gyógynövények 99 betegségből. Ezek a gyógynövények nyugtató hatásúak, ami szükséges az általános stressz csökkentéséhez: idegek, edények, izmok. De az oregán jobb, ha nem használják terhesség alatt, és St. John's wort - a magas vérnyomás.
Ez az infúzió akkor is segít, ha a fejfájás idegi stresszel vagy általános stresszel jár. Használhatja a valerian, a bazsarózsa, az anyatejt tinktúráit, ha nincs alkoholtartalmú gyógyszerekkel szembeni intolerancia. 20-30 csepp elegendő egy pohár vízhez.
Segít az aktív akupresszúrás masszázs pont: a lényeg az orr, a templomok, az orr szárnyakat, a füleken a homlokon ívek: start szemöldök az orr, a közepén a szemöldök és pajesz.
Minden pont masszázs körkörös bemélyedésekkel, fokozatosan növekvő nyomás, 3-5 másodpercenként. Ezután felmelegítve a tenyerét, tegye a lehető legközelebb az arcához, de ne érintse meg a bőrt. A tenyér be van zárva, a szemek nyugodtak és zártak. Érezd a melegséget, a sötétséget és a pihenést. Ezután lassan terjeszti a kezét oldalra, felszabadítja az arcát és a fejét a fájdalomtól, és élesen rázza fel a kezét, majd alaposan mossa le, és mossa meg arcát meleg vízzel.
Távolítsa el a szem izmainak feszességét, segít a tea, a kamilla és a zsálya infúziójában. Nedves kozmetikai lemezeket meleg infúzióval, fedjük le szemhéjakkal és lefeküdni, pihentető, 10-15 percig. Könnyen elvégezheti a szem számára a gyakorlatokat.
A hagyományos gyógyászat ezen módszerei a fejfájás csökkentésére ugyanolyan hatásosak, mint a gyógyszerek, de ártalmatlanok és teszteltek.
A fejfájás nitritet is kiválthat, amelyet darált húsokhoz adnak a főtt kolbászok, kolbászok és sonkák készítéséhez. Ő adja ilyen gyengéd rózsaszínű színeket ezeknek a termékeknek. De ha az Ön étrendjében mindennap jelen vannak, akkor ez egészségügyi problémákhoz vezethet. Ilyenkor jobb, ha kiegyensúlyozott étrendre vagy egy napot töltesz.
Ha a fejfájás gyakran megismétlődik, és elhúzódik, vegye be az időt a vizsgálat elvégzésére és határozza meg a betegség tényleges okait.
Hogyan kell megfelelően kezelnie a parodontitist
Az immunrendszer a mi természetes pajzsunk.
A csalánkiütés - tünetek, megelőzés, okok és népi gyógymódok.
A fejbőr masszázs segít a fejfájásban.
