Élő betegség bipoláris zavar - hogyan lehet megakadályozni a betegség labirintus labirintus
Melyek a kezdeti (prodromális) jelei a mániákus vagy depressziós kezdeti támadásnak?
Sok beteg esetében a mánia vagy a depresszió megjelenése előzi meg az első jeleket. Könnyebb megfogni a mániával (gyakran a mania gyorsan fejlődik a nap folyamán), mint depresszióban (a depresszió kezdete gyakran hetekig tart). Ezek a tünetek kifejezett magatartás (pl nyugtalanság, alvászavarok), gondolkodás (éjszaka, amikor felébredek, nem tudom abbahagyni a gondolkodást, az általuk fut a fej), vagy az érzelmek (szorongás, minden nem tetszik).
Mi lehet a mánia kezdeti jele?
Mániával és depresszióval gyakran az alvászavarok az elsőek. Amikor a mánia az éjszaka közepén, vagy 2-5 óra alvás után ébred. Ezután ingerlékenység van. Valaki növeli a termelékenységet, vagyis sok dolgot tehet munkában vagy otthon.
Mi lehet a depresszió kezdeti jele?
Az alvászavarok depressziójával gyakran előfordul a korai ébredés (mondjuk egy órával a szokásosnál), vagy álmosság a nap folyamán. Különösen az álmosság hétvégén is érvényesülhet, ha délután még le akar feküdni. Fáradtság érzése van, úgy, hogy azonnal lefekszol, miután hazaérkezett a munkából, és még nincs ereje enni. Időnként van egy olyan érzés, hogy minden reménytelen és értelmetlen, szürke, érdektelen.
Miért fontos felismerni a támadás kezdeti jeleit?
Ha felismeri a jeleket a közelgő mánia vagy depresszió időben, akkor vegye megelőző intézkedés: különös figyelmet fordítanak a napi rutin és a rendszeres gyógyszeres kezelés, egy mérsékelten növelte a rendszeresség és az intenzitás fizikai aktivitás (csak nem „hajsza” is), pihenni, és ami a legfontosabb, menj az orvoshoz. Az orvoshoz intézett időben történő hívás segít megakadályozni a támadás leállítását. Ebben az időben jobb a stresszforrások elkerülése, a mania kezdete - és a zajos szórakozás.
Milyen intézkedések segítenek megakadályozni a támadást?
Fontos megérteni (és lehetőleg leírni) magadat, ami személyesen segít vagy személyesen segíti a támadást. Például, hogy mit kell tenni, hogy megnyugodjon (mánia), vagy vegye fel a hangulatot (depresszió), mit kell tenni, ha felébredt az éjszaka folyamán; ha a közeli személyekkel való veszekedés sört. Például az egyik beteg volt megnyugtató olvasni, különösen a „Háború és béke” és „Anna Karenina” Tehát érzés valamilyen érzelmi overexcitement kezdte újra olvasni az egyik regényt. Egy másik esetben a nő elkezdte gyakorolni a táskáját.
Hogyan lehet felismerni az exacerbáció kezdeti jeleit?
Csak emlékezz és írd le, milyen változások vannak a viselkedésedben, a gondolkodásban, az érzelmekben a támadás előtt (mania vagy depresszió). A legjobb, hogy írjon egy pár szót az egyes funkciókról, például nem csak az ingerlékenység, hanem „nagyon bosszantó viselkedése lánya és öltözködése.” Emlékezzenek arra is, hogy a rokonok és a kollégáik miért beszélnek rólad, amikor ebben az állapotban vagy. ("A feleség azt mondja, hogy elcseszeged és mindig vitatkozol"). Akkor a legjobb, ha megismered szeretteidet. Hozzá tudnak adni a listájához vagy tisztázni.
Tegye meg tervét a betegség megakadályozására
Először is, akkor írja le kártyákra minden jelét egy közelgő támadás, és ossza szét őket a korai, középső és kései, attól függően, hogy milyen közel vannak a nagyon támadást. Minden szakaszban ki kell választani azokat az intézkedéseket, amelyek megakadályozzák az állapot romlását. Természetesen ez egy pszichoterapeuta vagy pszichiáter számára könnyebb, de minden lehetséges.
Természetesen minden egyes ilyen terv egyedi. Például egy mania számára a terv így néz ki:
A támadó mániák jelképei: