A válsághelyzetben lévő pszichológus munkája
PSIKOLÓGIAI SEGÍTSÉG A MOUNTAIN TAPASZTALATBAN
A bánat tünetei és a kritikus időszaka
A veszteséggel való egyeztetés fájdalmas folyamat. A bánat egy erős érzelem, amelyet a szeretett személy elvesztése okoz. A szeretett ember halálát kísérő fájdalom (veszteség) meglehetősen összetett és hosszú folyamat. A bántalmazás intenzitása és időtartama különböző emberek számára nem azonos. Minden függ az elhunytkal való kapcsolat jellegétől, a bűntudat súlyosságától, a gyász időszakának hosszától egy adott kultúrában.
A fájdalmat a következő megnyilvánulások jellemzik: a néhány perc és egy óra között tartó torzítás, a fulladás támadása, a légzés folyamatos légzésével járó fizikai szenvedés előtérbe kerül; az étvágycsökkenés, az izom ereje csökken, a legcsekélyebb mozgás rendkívül fájdalmas lesz, enyhe fizikai törzs esetén teljes kimerültség tapasztalható. Ezeknek a testi tüneteknek a hátterében az ember érzelmi stressz vagy szellemi fájdalom formájában szenvedést szenved. A tudat világosságában változások vannak, a szemantikus szférában fellépő sajátos rendellenességek figyelhetők meg. Például hirtelen kiderül: az, hogy mit nézel ki, minden összefügg az elhunyttal. Vagy különös feledékenység van a mindennapi életben - az elhunyt, pl. Egy tányér, az elhunyt beszél a jelenlegi feszültségben, figyelembe véve a jövő tervezésénél. És ez ismét az állapot romlását okozza. A hatékonyság, a figyelem, a memória megsértése. Ezért a későbbiekben gyakran vannak problémák ezen időszak emlékeiben.
A bánat folyamatának leírására a gyász gyakran modellként használható, amely számos kritikus időszakot (fázisokat) tartalmaz.
Az érzelmi sokk, tagadás, zsibbadás fázisa. "Nem lehet!" - ez az első reakció a halál híreire. Shock egy embert hagy el abban az időben, amikor az elhunyt élt. A jelenethez ún. Derealizációs és depersonalizációs érzések társulnak: "Ez nem történik velem! Mintha egy filmben, egy álomban történik. " A veszteség sokkja és a történtek elhanyagolása nagyon erős lehet az első órákban. Ez a feltétel néhány másodperctől több hétig tart, de átlagosan 9 napig. A temetések és más gondok szükségessége minden gondolatot elfoglal, és a veszteség érzése automatikusan átvihető. Külsőleg ebben a fázisban egy személy általában úgy néz ki, mint mindig, a szokásos módon viselkedik, teljesíti feladatait.
Például a fájdalomérzékenység csökken, és az "aggódó" betegségek is "eltűnnek". Annak ellenére, hogy a külső megtévesztő jólétről van szó, objektíven a személy nagyon komoly állapotban van. Ez kísérheti a "hanyatlás" és az érzelmi és / vagy fizikai kimerültség érzését. Jellemző étvágytalanság. És az egyik veszély, hogy bármikor megváltoztatható egy akut reaktív állapot, ha valaki hirtelen megverte a fejét a falnak, erőszakossá válik.
Súgó. Az a személy, aki megpróbálja tagadni a helyzet realitását - a halál tényét - teljesen felhasználhatatlan. Mégsem hallja. De nem hagyható el egy pillanatra a figyelemfelhívás területén, és nem hagyja el az egyiket, hogy megakadályozza az akut reaktív állapot hirtelen fellépésének negatív következményeit. Ha gyerek, aki iskolába jár, jobb, ha nem hagyja iskolába menni, még akkor sem, ha azt mondja, hogy képes. Próbálj meg minél gyakrabban érinteni a szenvedõ személyt. Néha elegendő tapintási kapcsolat elég ahhoz, hogy egy embert megsebesítsenek egy nehéz sokkból. Ilyen pillanatok alatt a legtöbb ember kicsi, védtelenül érzi magát, sírni akarnak, ahogy gyermekként kiáltottak. Meg kell okozni a gyászoló könnyeket, bármilyen erős érzéseket (például haragot), ami a sokkból vezet. A létező kulturális rituálék hozzájárulnak és segítenek abban, hogy egy személy túlélje a fájdalmat: a gyászolók segítenek a szenvedőnek sírni, ami katarzist okoz. Ha sikerült tapintatot keltenie a veszteségben, akkor azt jelenti, hogy a tapasztalatai a következő fázisba mennek.
A szenvedés és a disorganizáció fázisa. Ez a legnagyobb szenvedés, akut fájdalom. Kb. 6-7 hétig tart, átlagosan 40 nap.
Ebben a fázisban megvalósul a veszteség valósága. A gyászoló ember érezze az élet ürességét és értelmetlen érzését, a kétségbeesést, a magányt, a tehetetlenséget, a félelmet, a szorongást, az elhagyás érzését. Néha bűntudatot érez a szeretett személy halála, különösen a gyermekek számára. Tipikus a szokatlan abszorpció az elhunyt képében, az ő idealizációjában. Veszteséges azonosítás létezik: az állítások, a gyász súlyos cselekményei az elhunyt magatartásának jellemzői vagy az utolsó betegsége jelei - az elhunyt képében az abszorpció következményei. A bánat folyamatában elkeseredés léphet fel. Az ellenséges reakciók nyilvánvalóvá válhatnak abban, hogy egy személy elveszíti szokásos melegét. Az ellenségesség néha spontán keletkezik és megmagyarázhatatlan a gyászoló személy számára. A gyilkolt ember arra törekszik, hogy vádolja a történteket.
Súgó. Nem szükséges megbeszélni egy ilyen személlyel, vagy megpróbálni kijavítani a haragját, szükség van arra, hogy segítsen neki kiönteni. Ebben az esetben a véletlenszerű tárgyak kibocsátásának valószínűsége csökken. Ha a düh a gyászoló személyen belül marad, akkor táplálja a depressziót.
A szenvedést a rokonok és a barátok jelenléte segítheti, és hatékony segítségük nem feltétlenül szükséges, de könnyű megközelíthetőségük néhány héten belül, amikor a bánat a legerősebb.
Ha a bánat tapasztalatának első szakaszában állandóan együtt kell lenni a gyászban, akkor a második fázisban egy gyászoló személy lehet, és ha akar, egyedül kell lennie. De ha beszélni akar veled, mindig rendelkezésére kell állnia, hallgatni kell őt (még százszor is) és támogatni.
Az emberek gyakran szenvednek ingerlékenyek, de megértik állapotukat, óvatosan, toleránsan, sok megbocsátást (de nem mindent) kell bánni velük.
Nem kell megidéznie a fájdalom folyamatát. A fájdalmat nem lehet felfüggeszteni, addig folytatni kell, ameddig szükséges. A szenvedésre nincs idő. A szenvedő személynek nem szabad elrejteni érzéseit, kétségbeesését. Hadd sírjon, ha akar, nevetni, ha tud.
Szükséges egyensúlyt teremteni a gyászoló munka és a többi között. A rendszernek gyengének kell lennie, mert gyengül. De ne terhelje túl a gyászoló gondnokságot.
Az időszak végén lassan csatolni kell a
társadalmilag hasznos tevékenységeket, mivel ez lehetővé teszi a fő problémától való kilábalást. Folyamatosan gyanakodni kell, hogy bár megérted a problémát, de úgy kezeled őt, mint egy hétköznapi ember. Például a "gyötrelem" által a bánat tapasztalatából azt mondhatja: "Csak a tapasztalataid vannak, és nem törődnek azokkal, akiknek segítségre van szükségük." Ez segít az újbóli elfogadásban.
Ennek a fázisnak a leküzdése határozza meg az ember további életének stratégiáját. Egy személy nagyon fontos érzelmi élményt szerezhet, és örökre a kóros bánat fázisában maradhat. Vagy szeretheti a szimpátiát és a szánalmat, amit másoktól idézi elő, majd egy profi "áldozatot" hoz létre tőle.
A reziduális sokkok és az átszervezés fázisa. Az esemény után negyven nap múlva kb. Egy évig tart. A bánat tapasztalata most különálló (fokozatosan - ritkábban) rohamok formájában jelentkezik. Az ok a leggyakrabban a mindennapi élet egyik napja vagy eseménye. Például: levél érkezett az elhunyt nevéhez. A hat hónapos periódus kezdetén a tapasztalat súlyossága gyengül, de nem érzelmek. Ünnepek, születésnapok különösen fájdalmasak, ismét magukkal viszik a depressziót. Mindazonáltal, ezúttal a "resorpció a bánat". A veszteség fájdalma toleránsabbá válik, és az a személy, aki túlélte a szeretett személy elvesztését, fokozatosan visszatér a korábbi életébe.
Ebben a fázisban egy személy úgy tűnik, képes lesz elvonni a múltból, mivel sok új problémát kell megoldania. Ezek a feladatok összefonódnak a tapasztalattal. A gyász nagyon hasonlítja az akcióit az elhunyt morális normáihoz, amit mond. Ebben az időszakban az a személy, aki elvesztette a szeretteit, a jövő felé fordul, és az elhunyt személy nélkül tervezi meg az életét.
Súgó. A legfontosabb pszichológiai segítség ebben a szakaszban az, hogy megkönnyítse a gyászoló személynek a jövőbe való átalakulását, hogy segítsen neki mindenféle terv kidolgozásában.
A befejezés fázisa. Van egy "érzelmi búcsúzás" az elhunyt számára, annak a felismerése, hogy mivel ez a személy nem lehet elfelejteni, nincs többé szükség a veszteség fájdalma teljes egészében.
Természetesen a leírt idõszakok, mint a bánásmód fázisai, nem dogma, változhatnak. Az időintervallumok, érzések, érzelmek azoktól, akik bánatot szenvednek, néha visszatérhetnek az első órák színpadára, majd visszatérnek a valóságba.
A fájdalom "visszaszerzésére" a következő ajánlások is elfogadhatók:
- Fogadd el a bánatodat, fogadd el a szeretett személy halálának testi és érzelmi következményeit: a bánat az a ár, amit fizetsz a szerelemért;
- figyeljen az egészségedre;
- egyensúlyozza munkáját és pihenését;
- ossza meg a veszteség fájdalmait másokkal;
- látogasson el azoknak, akik szintén bánatot éreznek. A hasonló tapasztalatok ismerete új érzéshez vezethet saját érzéseihez, és támogatást is nyújthat;
- segítsen másoknak;
- légy türelmes. A helyreállítás nem következik be egy éjszaka alatt;
- tedd meg, ami ma szükséges, de később késlekedjen fontos döntésekkel;
- a vallás a bánat tapasztalatában válhat.
Pszichológiai segítség a szomorú gyermek számára
A gyermekek különböző korszakokban különböző módon tapasztalják a fájdalmat. De ők, mint a felnőttek, megtapasztalják a tapasztalataik bizonyos szakaszát, például a sokk stádiumát, a keresés (felismerés) színpadát. Körülbelül másfél-két hónappal később az akut bánat színpadja jön. Egy évvel később - a bánat tapasztalatának utolsó szakaszában.
A gyermek segítése érdekében:
Junior iskolai kor
1. Figyeld meg a gyermeket, viselkedésének megváltozása érdekében. Különös figyelmet kell fordítani a "nehéz" napokra, például az ünnepekre.
2. Türelmesen kezeljetek, ne mutassanak meglepetést, ha a szeretett személy elvesztését követő első hetekben a gyermek hajlamos az elszigetelődésre, az agresszivitásra, a haragra, az idegességre, az elszigeteltségre és a figyelmetlenségre.
3. Ne erőltesse a gyermeket, hogy bármit megtegyen az akaratával szemben.
4. Ha a gyermek beszélni akar, hallgassa meg.
5. Meggyőzni a gyermeket, hogy nem szégyen sírni.
Idős iskolai életkor
1. Ha vannak olyan diákok az osztályban, akik valakit elveszítettek rokonaiból, ajánlott óraszámot (vitát) tartani a halál témájáról.
2. A tanárnak meg kell mondania a hallgatónak, hogy tudja, mi történt. Ez azért fontos, hogy a gyermek ne érezze magát magányosnak. Jó, ha elvtársak, osztálytársai is megtudják erről.
3. Az iskola legyen olyan hely, ahol a gyermek egyedül lehet, egyedül sírva.
4. Az elvtársak között egy "asszisztens" is kinevezhető, aki gondoskodik a gyászoló gyermekről.
5. A tanároknak, az iskolai pszichológusoknak emlékezniük kell a szülőkre
A gyászoló gyermeknek pszichológiai segítségre és támogatásra is szüksége van.
6. A szenvedő gyermek saját gondolataira merülhet le egy leckébe. Ha egy ilyen diák nem hallotta a kérdést, elfelejtette, hogy mit kérdezett tőle, meg kell mutatni a türelmet, ismételni a kérdést vagy a feladatot.
Minden esetben, hogy segítsen a gyermeknek, szüksége van:
1. Jelentse a szeretteinek halálát.
2. A korától függetlenül vigye el a gyerekeket egy szeretett ember temetésére.
3. Adjon pontos és pontos információkat, válaszoljon az összes kérdésére. A halál megértése nagyon fokozatos folyamat, és beszélnünk kell arról, mi történt, sokszor.
4. Ne elrejtse érzéseit a gyermektől, és könnyebbé válik számára, hogy megmutassa.
5. Kerülje el a felesleges elválasztást, különösen az elején.
6. A gyermekeknek erősen szükségük van arra, hogy emlékezzenek az elhunytra (lásd az elhunyt fényképét, látogasson el a sírba), miközben megértette, mi történt.
7. Beszélj a gyermekkel a halálfélelemről, aggódj, hogy szülei hamarosan meghalnak.
8. Ha a gyermeknek bűntudata van, akkor el kell távolítania vagy el kell törölnie.
Kérdések önvizsgálatra
1. Milyen kritikus időszakok vannak kiemelve a bánat tapasztalataiban?
2. Miért kell ismételten a gyermekkel visszatérni a hozzá közel álló személy halálának témájához?
3. Hogyan segíthet a gyermeknek egy szeretett ember elvesztését tapasztalni?
4. Mi lennél pszichológusként tanácsolva a tanárnak, amelynek osztályában van egy olyan gyermek, aki tapasztalta a közelébe járó ember halálát?