A leggyakoribb sport sérülések és kilátások a kezelésükre
A sport minden tevékenysége, beleértve a rendszeres kocogást és a tornateremben való edzést, minden bizonnyal hatalmas előnyökkel jár a szervezet számára, és általánosságban elősegíti az egészség megőrzését.
Ma az oldalak népszerű magazinok, a közösségi hálózatok és a szalag műsor tele fellebbez sport, hanem hogy egy csomó tippet, hogyan védhetik meg magukat a képzés során, hogy a legtöbb saját egészségét. Sajnálatos módon egyes sportolók számára ez a haszon magas áron történik - eltérő természetű károk.
Több száz különböző sportolási sérülés van, de a test bizonyos részeinek hajlamosabbak a károsodások, mint mások. A térd, a boka és a vállízületek sérülése a sportban előforduló sérülések 80% -át teszi ki. A károsodás természetét tekintve a leggyakoribbak a nyújtás, az orrdugulás, az ínszalag szakadás és a törések. Ha a törések általában gondatlan baleset, a többi sérülést nem megfelelő sporteszközök okozzák, az izmok általános felkészültsége vagy a túlzott terhelés.
A sportolókkal kapcsolatos részletesebb megbeszéléseknek a leggyakoribb - a térdízület károsodásával - kezdődnek. A térd sérülése az összes sport sérülés több mint felét fedezi. Amikor a térd sérült, a szalag és a porc körüli ízületei leggyakrabban szenvednek, de velük együtt súlyos sérülés is van - a térdvédő kár. A térd sérülések ilyen csoportja a "futó térde" közös neve alatt egyesül, de nem csak a sportolók - sportolók térdproblémákkal küzdenek. A térd sérülései olyan sportokkal, mint a labdarúgás, a röplabda, a kosárlabda, valamint a kerékpározás és a lépés aerobik kísérik. Gyakran előfordul, hogy a "térd futó" a szabályos túlterhelésnél jelentkezik, ami a térdkoszorú alatt lévő ín gyulladásához vezet. De a leggyakoribbak a térdízület spontán sérülései az ütközés vagy a kellemetlen görgetés következtében a sportágakban.
A térdre ható súlyos problémák elkerülése érdekében ajánlott speciálisan tervezett cipőt viselni a gyakorlat során. A kocogók számára fontos tudni, hogy egy keményebb futófelület (például aszfalt) egy nagyon veszélyes tényező, amely megnöveli a térd terhelését. Az érintkezési sportolóknak erõsen meg kell erõsíteniük a quadricepek izmait, így a térdízület károsodásának veszélye lényegesen kisebb lesz. Ha azonban térdízület károsodása következett be, helyileg alkalmazható gyulladáscsökkentő szereket kell alkalmazni, és legalább két napig térdbánatot kell biztosítani. Súlyosabb sérülések esetén azonnal forduljon orvoshoz.
A vállizület sérülései szintén nagyon gyakoriak a sportban. Éles és kényelmetlen kézmozdulatokkal előfordulhat, hogy az ízületek és a diszlokációk esetleges közös zavarodottsággal járnak. Minden olyan sport, amely magasabb fejmozgást igényel, az ilyen típusú sérülések kockázati csoportjába tartozik, köztük tenisz, röplabda, baseball, kosárlabda, úszás és súlyemelés. Az állandó terhelés, valamint a térd, a váll ízületek elhasználódnak. A vállterhelést fájdalmas érzések és korlátozott mozgások kísérik a sérült területen. Ebben az esetben több napig kell abbahagyni a képzést, pihenéssel együtt, a gyulladásgátló kenőcs használatával, amely segít gyorsabban felépülni. A sérülés megelőzése érdekében olyan sportolók, mint a baseball, a tenisz stb. a játékszakaszok közötti szünetekben ajánlott rendszeresen fenntartani a hát és a kéz izmainak erősségét az edzés során.
A boka (boka) szalagjainak nyújása gyakori trauma a labdarúgásban, a röplabdaban, a jégkorongban és a kosárlabdában. Minden olyan sportos tevékenység, amely éles ugrásra és görgető lábra van szükség a boka területén, hordozza a csukló és a fojtás veszélyét. Rendszerint a traumát súlyos fájdalom kísérte és a fájó lábat nem tudta lépni. A törés kizárásához röntgenfelvételt kell készíteni. A hatékony lesz népszerű elsősegély komplexum a sport sérülések: a béke biztosítása, hideg, szorosan rögzíteni és emelni. Súlyosabb sérülések esetén a fizioterápiás eljárások és a sportolás hosszabb ideig történő felfüggesztése előírható.
Különben meg kell különböztetni az olyan sérüléseket, mint a tenisz játékos (vagy golfozó) könyöke, amely akkor következik be, amikor a könyök folyamatosan kopott. A sporttevékenység bármely sportág esetében az izomtörés veszélyét jelenti a test bármely részén, a terheléstől függően. Gyakran szenvednek a bicepsz csípője és a hártyagyulladás. A hátsó deréktáji régióban fájdalom jelentkezhet sportolás, sportolás, kerékpározás, baseball, tenisz, golf használatakor. Súlyos sérülések esetén a gerinclemezek elmozdulhatnak, de leggyakrabban a fájdalmat az ágyéki régió izmainak nyújtásával okozzák. Az achilles-ín, amely a bokaízület alsó részén található, szintén nagyon sebezhető a mobil sportágakban. A gyulladás miatt a fájdalmas érzések annyira erősek, hogy nem engedik normálisan járni, sántaságot okoznak.
Összefoglalva a leggyakoribb sportági sérülések felülvizsgálatát, hangsúlyozni kell, hogy mennyire fontos pontosan megítélni a fizikai alkalmasságot egy adott sport gyakorlásához. Mindenki, kivétel nélkül, sportolók szűken (sportolás az első helyen) van szükség, hogy minőségileg felmelegedjen, és felmelegítik az izmok edzés előtt, és rendszeresen edzeni és erősíti az izmokat, amelyek hasznosítják az alapképzésben. Ez segít elkerülni a sok ízületi sérülést. A sportolással járó sérülések, mint például a nyújtás és a lehajlás legfontosabb módja komplex: hidegfelfedezés - a béke felemelt állapotban.
Az anyagot Oleg Demchenko készítette. az Expertoza általános projekt önkéntese