Hogyan tanulhat meg megbocsátani és megbocsátani
Hogyan tanulhat meg megbocsátani és megbocsátani
Nem könnyű őszintén mondani: "megbocsáss". Még nehezebb megbocsátani valakinek, aki fáj és fáj
De jobb, ha ezt folyamatosan tanulmányozzuk: megbocsátunk, felszabadulunk a fájdalomtól és váratlan felfedezésekre kerülünk.
A megbocsátás képessége egy személy fontos és szükséges tulajdonsága. És úgy tűnik, az élet egy bizonyos pillanatában ez a képesség képes gondoskodni mindegyikről. De a megbocsátás megbocsátása más. Egy dolog megbocsátani egy embert, aki a szállítás során szállt a lábára. Ő bűnös, de érthető, hogy nem tett konkrétan a tettét. És egészen más - megbocsátani az irodának, ésszerűtlen megfélemlítéseknek és követeléseknek, durva szavaknak és tetteknek. Különösen, ha a bűncselekményt közeli emberek hozták.
Bár Erő perezhivaniya a kazhdogo saját és zavisit szintjén ranimosti, ami nagyban meghatározza a fiziológia, temperamentom, funkciók haraktera, vospitaniem, pszichológusok állítják: megbocsátás - egy nagyon nehéz és hosszadalmas folyamat. Gyakran, hogy gyorsan megszabaduljon az elnyomó gondolatoktól és tapasztalatoktól, elfelejtem a sértést, vagy megpróbálok megbocsátani a lehető leghamarabb, bárki, aki hozta. De ez segít egy kicsit, és nem hoz megkönnyebbülést.
"Nem lehet elfelejteni a bűncselekményt, amelyet ránk tettünk" - mondja Anna Lurie pszichológus. "Olyan, mint egy zanóz, amely belül marad: a bőrt megtermelik, és a gyulladásos folyamat belülről folyik." És ha nem áll meg időben, akkor előrelépni fog. És akkor az esemény fájdalma és következményei nehezebbek lesznek.
Sajnos hazánkban sokan nem tudják megbocsátani - Oroszországban nincs ilyen hagyomány és kultúra. Úgy gondolják, hogy megbocsátani (megbocsátani) az, hogy megalázza magát. És sokan közülünk nagyon fontosak a helyzet mesterei.
Ráadásul hajlamosak vagyunk minden helyzetben bűnösnek találni, és ítéletünket néha nemcsak mások, hanem magunk végzik. A szenvedők körében sokan bűnösnek érzik magukat, nem az elkövetőt.
Csak egy dolog van - letelepedni egy hosszú és kemény munkára. De először meg kell értened, miért kell megbocsátania, és miért fontos ez.
- Ha a tapasztalatok nem találnak kiosztást, mind szellemileg, mind fizikailag megsemmisülnek, - Anna Lurie meg van győződve. - Sok szomatikus betegség kapcsolódik ahhoz a tényhez, hogy egy személy, ha valaki nem megbocsátott, és ez a terhelés az életre nyomul és sok problémát okoz. Ugyanakkor egy személy, mint általában, nem veszi észre, hogy ő az oka a depressziók és félreértések.
Az impotencia szövetséges is
Nem kevésbé fontos kérdés - minden körülmények között bocsásson meg. Úgy gondolják, hogy ezt meg kell tenni, ha a bántalmazó felismeri bűnösségét, és megbocsátást kér. Ez egyáltalán nem így van. Vannak olyan helyzetek, amikor szükség van az elhunyt emberek megbocsátására, akik soha nem kérnek semmit. Végezhetik el schitayut, a folyamat a megbocsátás származik akaratát postradavshim togda, mikor ponimaet és osoznaet hogy a dugjunk vazhen és igények elsősorban samogo neki.
"Néha meg kell bocsátani az impotencián keresztül: olyan esetekben, amikor valaki összeütközik valamivel, ami nem változhat" - mondja Lurie. - Például, az anya nem ad felnőtt lányt életének éléséhez - folyamatosan megrontja, mindent hibáztat, nem hagyja el magát. Mielőtt lánya van választása: ostavatsya az anya, és mivel ellentmondásos razdiraemoy chuvstvami neki nenavidet vagy lépést nA módon a megbocsátás. Ha a lánya ostanovitsya nA második variánsa, majd fokozatosan nachnet osoznavat és vyrazhat chuvstva gondolataik és zhelanie, amely lehetővé teszi, nachat saját életét. Jó anya az a tény, hogy ez nem változhat a karakter életkora és jellemzői miatt, ő maga megbocsátja magát - mert saját életét akarja. Nincs garancia arra, hogy ez javítani fogja a kapcsolatokat, de a lánya sokkal jobb lesz.
És pontosan mit nem érdemes megtenni, tehát ez bosszú az elkövetőnél. Talán egy ideig a bosszú megtörtént, megnyugodni fog, és ott van az illúzió az igazságosság helyreállításáról. De az a legvalószínűbb, aki elkövette, valószínűleg a bűntudat gyötrődik, agresszióvá válik és végső soron megsemmisül.
De mindenki és mindig kell megbocsátani? Pristavalnoy kultúrában - igen: ha Isten megbocsát az embereknek a bűneikért, akkor mi marad a pusztán halandóknak? És az életben ezt a kérdést mindenki saját maga megoldja.
A nagy utat
A megbocsátás útja gyakran hosszú és nehéz. De ahhoz, hogy sikeresen elérjük a célvonalat, készen állunk arra, hogy leküzdjük a lehetséges pszichológiai nehézségeket.
Discovery. Gyakran ezen a szakaszon egy személy arra a következtetésre jut, hogy egy bűncselekmény drasztikusan megváltoztathatja az életét rosszabbra, és kétségbe vonja az igazságosság lényegét.
Mi a teendő? Szükség van minden érzésedre - a harag, a harag, a szégyen, a megalázás.
Döntéshozatal. A sérült ember rájön: a harag az egész világon, a környéken nem segít megszabadulni a fájdalomtól.
Mi a teendő? Meg kell értenünk, hogy a megbocsátás segítségével vstat nA módon a gyógyulás és a haladás dalshe: düh - fájdalom, - impotencia, tehetetlenség - a nadezhde, egy nadezhdy - a felszabadulás és az új élet.
Action. Ezen a szakaszon a szenvedő az egész helyzetet vizsgálja, megpróbálja megérteni a bántalmazó motivációját. Talán még csak együttérzéssel kezd vele, helyette a helyére.
Mi a teendő? Itt nem szabad túlzásba venned, és nem keresed a bántalmazót. Különösen, amikor erőszakról van szó.
Rezultate.
A folyamat befejezése után az ember hosszabb ideig él. Gyakran az elkeseredett harag arra ösztönzi őt, hogy új jelentéseket keres, új célokat tűzzön elő. Szükség van dühösre, hűség van az elkövetőhöz. Meg lehet tekinteni, hogy a megbocsátás folyamata sikeresen befejeződött.
"Az apa robbanó jellegét örökölte." Hivatásos hadsereg volt. Mint tudod, a hadsereg nem lágyítja az emberek szívét. A neve a legrégebben sért meg - Önnek is meg kell szakítania valakit a gonoszságtól, hazamegyek ezzel a hangulattal. És most ezzel az apai vonással magamban küzdöttem az egész életemet. Tudomásul veszem, hogy nagyon könnyű megszabadulni a negatíva terhétől, senkit megsérteni szándékosan. De ez nem helyénvaló és elfogadhatatlan. Meg kell tanulni hagyni a bűncselekményt, de nem szabad elvenni másokkal szemben.
Az életed megváltoztatásához el kell kezdened a magad megváltoztatásával.