Az osteochondrosis étrendje, vagy mi az, amikor a hátán fáj
A józan ész segítségével megpróbáljuk meghatározni magunknak az osteochondrosis étrendjét.
Osteochondrosis okai
Az osteochondrosis fő oka az intervertebralis lemezek károsodása.
Ennek eredményeként a csigolyák összeomlanak, az idegvégződések és az erek elakadnak, az izmok görcsösek.
Ezért - hátfájás, nyak, hátfájás megtörténhet „fizet” a lábak, karok, valamint a belső szervek, és vannak más, gyakran váratlan tüneteket.
A csigolyaközi lemez felépítése
A lemez egy rostos-porcszövetes lemez. Pépes magja kollagénből és folyadékból készül.
A csigolya ínszalagok a csigolyatömeg-lemezekhez kapcsolódnak.
Logikus feltételezni, hogy az osteochondrosis megelőzésére szolgáló táplálék segít a lemezek és az ínszalagok integritásának biztosításában a megfelelő anyagok bevitelén keresztül.
Az osteochondrosis étrendje
A kollagén és a folyadék szállítására és asszimilálására koncentrálunk.
Nyilvánvaló, hogy a folyadék legmegbízhatóbb forrása a közönséges víz. Átlagosan 2 literre van szükség naponta.
A kollagén forrása
A Wikipedia szerint fibrilláris fehérje, amely a kötőszövetek alapja. Az utóbbiak közé tartozik a fascia izmokban és a belső szervekben, porc, ínszalagok és inak, lágy szövetek, az ízületek, csontok, bőr, zsír, vér, nyirok szövetet, és más emlősök.
Szintén gazdag kollagén forrás - hal és tenger gyümölcsei.
Érdekes módon a kollagén jelenléte csak a többsejtű állatokra jellemző. A növényeknél kezdetben nincs jelen.
Milyen ételek vannak, így a hát nem fáj
Az osteochondrosisban szedett étrendnek tartalmaznia kell:
- hideg és árvíz;
- hús, beleértve a csontot és a porcot;
- baromfi és szalonna bőrrel;
- vér kolbász;
- halak és tenger gyümölcsei;
- kocsonya.
Vitaminok és ásványi anyagok
A kollagén megjelenésével kiderült, hogy most kiderítjük azokat az anyagokat, amelyek segítik a szervezetet "szervezni" az osteochondrosis kezelésében.
1) A réz szerepet játszik a kötőszöveti fehérjék szintézisében. Tartalma a májban, tenger gyümölcsei, földimogyoró, borsó, tészta, hajdina, rizs, dió.
2) A kollagénhez vas szükséges. Pisztácia, máj, spenót, lencse, hajdina, borsó gazdag.
3) A cink egyszerre több irányban működik. Nagyon ugyanabban a májban, olvasztott sajtban, földimogyoróban, húsban.
4) A vitamin elősegíti a kötőszövet termelését. A kutya rózsa, az édes paprika, a ribizli, a káposzta, a citrusfélék, a kiwi.
Az osteochondrosis diéta nem korlátozódhat a kötőszövet szintézisének bevitelére és fenntartására. Fontos megfigyelni a maximális sokféleséget, és betartani a megfelelő táplálkozásra vonatkozó ajánlásokat.
Egyél jobb, változatos, és hagyd, hogy soha ne legyen hátfájásod!