A második állcsont eltávolítása
Ó, ez a második állkapocs, még nagyon fiatal lányoknál is megjelenik, és az idős emberek szinte normálisak. Senki sem szereti, de szinte senki sem akar harcolni vele, igen, ez a küzdelem! Napi 15 percet a speciális gyakorlatok végrehajtására fordítanak, és ebből nincs nyom.
Leggyakrabban a második állkapocs jelenik meg olyan embereknél, akik "ülőrészi" munkát végeznek - helytelen testtartás és leereszkedett - a fej a leggyorsabb út az álla megjelenéséhez, mint egy pelikán. Ma szinte minden fiatal és középkorú ember szabadidejük nagy részét a számítógépen tölti, elfelejti, hogy legalább néhány szünetet kell tartania. A szünet alatt, miközben a szemek nyugszanak, ideje megszabadulni a feszes izmoktól a nyakból és hátulról, nyújtva őket, és ezzel egyidejűleg gyakorolhassa a második állcsont gyakorlását, megakadályozva megjelenését.
Valószínűleg már megértette, hogyan lehet megszabadulni a második állától. Ez egyszerű - végre kell tennie az "állkapocszást", rendszeresen reggel a munka előtt, és este este lefekvés előtt és szünetek alatt.
Gyakorlatok az állára, vagy hogyan távolítsák el a két állát
Egy kis pat az állán, amelyet sokan már látták a teljesítményét a legismertebb színésznője a filmekben, mint a Susanna (Tatyana Vasilyeva) a szovjet film „A legszebb és vonzó”, amely azt javasolta, hogy ez a gyakorlat a főszereplő Nadia Kliueva (Irina Muravyova). Ha még nem láttad - nézd meg és fogadd el a cselekvésnek szóló utasításokat: a kéz hátsó részében gyorsan mozgasd magad az állán. Néhány perc múlva az áll aludni kezdett, ez azt jelenti, hogy a masszázs leállítható.
A következő gyakorlat, amely segít eltávolítani a második állát, egy könyvvel a fejeden sétál, és azért, hogy ne félj senkit, jobb otthon. Ez a vevő is gyakran válik a különböző filmek egyes jeleneteinek csúcspontjává, így Ön is tud róla. Az egyetlen nehézség az egyensúly megőrzése, és nem hagyja, hogy a nagy könyv elesik a fejből.
Igen, egyébként a könyvre vonatkozóan a "Háború és béke" ajánlott, legalábbis a legnagyobb "nagy szovjet enciklopédia", ha nincs, megpróbálhat kinyomtatni egy modern "Wikipédiát".
Amikor ezt a gyakorlatot végezzük, a hátunknak tökéletesen egyenesnek kell lennie, a fejedelem felemelkedik, és az állát kissé behúzzuk a csúcsra. A gyakorlat nagyon hatékony, az eredmény néhány héten belül észrevehető, feltéve, hogy a nap 5 percében egy nagy könyvvel fogsz járni a fejedben.
Nem érzem, hogy feküdtem a padlón, nagyszerű! feküdhetsz az ágyon, a fejét lógva, ez a kiindulási helyzet, figyelembe véve, hogy fel kell emelnie a fejét, 10 másodpercig kell maradnia és le kell csökkentenie, akkor még egyszer. Ez a gyakorlat három megközelítésben történik, 2-3 perces szünettel 10 alkalommal.
A "zsiráf" gyakorlata tökéletesen segít megszabadulni a második álától. Annak érdekében, hogy végre, akkor kell, hogy álljon egyenesen, nyúljon a vállán, és a hatalom, hogy gyakoroljon nyomást le őket, és az áll ebben az időben, hogy húzza a küzdő fel, vegyenek részt ebben a helyzetben 10 másodpercig, majd lazíts. Az ismétlés ajánlott öt alkalommal.
Hogyan távolítsunk el egy nyakpántot a nyakról
A második állaton kívül az emberek (gyakrabban túlsúlyosak) a hetedik csigolyán körüli kis nyakpántot látják. Nem tudom pontosan, hol található a kívánt csigolya? Döntse előre fejét, és érezze a nyakát, észreveszi, hogy az egyik csigolya erősebb, mint a többi? Ez a hetedik, éppen ezért keletkezik egy kellemetlen névtelenség - "özvegy" vagy "elhervad", és még mindig népszerű "buffalo" vagy "sóhéj" - horror, ugye? Ez egy másik hiba, ami előfordulhat az életkorral, és amelyből, valamint a második állából gyorsan és könnyen eldobható, csak kipróbálnia kell, és erőfeszítéseket kell tennie.
Miután minden okát elhárították, habár az egyiket már bejelentették - túlsúlyosak, arról beszélünk, hogyan távolítsuk el a nyakpántot a nyakra, hogy a zsír felhalmozódása ne zavarja az életet. A nyakra vonatkozó minden lehetséges megoldás közül a leghatékonyabb a probléma területének masszázs. A szakember 5-7 munkameneten keresztül eltávolíthatja a nyak zsinórját, és a nyakörv zónáját teljes egészében el tudja távolítani, vagyis helyre tudja állítani a nyak mobilitását és enyhíti a fájdalom szindrómáját, ha valaki jelen volt.
A lecke megtanulása után léphet a cselekvésre. Az eljárás megkezdése előtt meleg és pihentető fürdőt kell venni (a meleg víz kissé lágyítja a zsírszövetet, és hatékonyabbá teszi a masszázs manipulációkat). A vízben rendes szódabikarbóna hozzáadására elegendő 200 g szóda fürdővel. A szódafürdőt 15 percig tartják, egyébként gyakran fogyás esetén ajánlott, majd a testet eltörik. Ahelyett, hogy kádat használnánk, a problémás zónában meleg vizes tömörítést készíthetünk. Ehhez forró vízzel megnedvesített frottírtörülközőt kell bekötni, 15 percig hagyni, majd masszírozni.
Most még néhány szó a masszázsról - még az önmasszázs is hatékony lesz e probléma miatt, használhatja melegítő kenőcs, apizartron, végső gon, vagy valami kígyóméreg alapján. Az önműködésnek 15-20 percet kell tartania, lehetőleg naponta. Mozgás ezen a masszázs intenzív körkörös, lehet egy kis bizsergés vagy taps, valamint "nyomja" a probléma helyét. Az eredmény nem lesz azonnal észrevehető, ezért meg kell próbálni. Lehetőség van masszírozó applikátorok, például Kuznetsova vagy Lyapko alkalmazására, de ebben az esetben az orvosával folytatott megbeszélés nem fog fájni.
Hogyan tartsd vissza a nyakadat
Hogy az ilyen problémák még nem érintette meg kell nyomon követni a nyaki izmok pumpálni úgy, mint Schwarzenegger a legjobb év, akkor valószínűleg nem kell, és nem fog működni, mert ez a poyavyaschayut évtizedekben az élet, de ha azt szeretnénk, akkor - mind a erők. Hogyan építsünk nyak, hogy csodálják harcosok „M1” vagy „K2”, vagy az emberek részt vesznek a másik egy harcos sport talk legközelebb már jobban elmagyarázzák, hogyan kell pumpálni a nyakon otthon, hogy már nem fáj a nyaka zaklat
A nyak szivattyúzásának leghatékonyabb gyakorlata az, hogy felsorolja azokat, amelyeket otthon végezhet, és speciális eszközök és eszközök nélkül. Például, ha felszívja a nyakát, vagy jobb azt mondani, hogy a nyaki izmok hangosítása segít a kezében, amelynek segítségével ellenállni fog.
Fogja meg a kiindulási helyzetet - feküdjön le a hátadon az ágy szélén, hogy a fej kicsit lógjon rajta, tegye a kezét a homlokára, nyomja rá, és emelje fel a fejét. Az emelkedés amplitúdója elég kicsi lehet, a legfontosabb az ellenállás, amelyet 15-20 másodpercig fenn kell tartani, aztán lazíthatsz, 2-3 másodpercig pihenhetsz, és ismét eljuthatsz az üzleti életbe.
Így 12-15 ismétlést, akkor kell, hogy forduljak hasra és vissza, a fejét az ágyra, ezúttal tenyerek meg kell tenni a fej hátsó részét, és nyomja meg, hogy megpróbálja felemelni a fejét, majd marad a 15-20 percig, majd pihenjen. És ilyen gyakorlatokat kell végezni 12-15. A legfontosabb dolog az, hogy a nyakát folyamatosan hangsúlyozza.
Próbálj meg nem betegedni és gyönyörű maradni!
A diéta hatékony kiegészítése lehet egy csodálatos természetes táplálékkiegészítő a fogyás számára, amely hihetetlen zsírégető tulajdonságokkal rendelkezik. Olga Buzova új módszert ajánl a gyors fogyás elvesztéséhez étkezés nélkül a Liquid Chestnut Night + kivonat alapján. Ez a kivonat kifejezetten az elhízás kezelésére fejlesztett ki moszkvai magánklinikákban, és nem tartalmaz semmilyen kémia és hormonok!
Biztos benne, hogy nem parazitákkal fertőzött?
A statisztikák szerint a 10 orosz közül 7 valamilyen mértékben parazitákkal fertőzött, és nem is gyanakodnak róla.
Az ilyen hétköznapi tünetek, mint fejfájás, ízületi és izomfájdalom, idegesség, alvászavarok és az étvágyat, immun-rendellenességek, a belek dysbiosis - minden lehetséges jeleit az élősködők jelenléte a szervezetben. Paraziták veszélyesek - élnek sokáig, és aktívan szaporodó emberi szervezetben, így a betegség által okozott nekik, hogy krónikus, kiújuló természetesen folyamatosan.