A gyomor tisztítása 7 napig
Ne egyen sózott
A só folyadékretenciót eredményez a szervezetben és a derék eltűnését. A felesleges nátrium-klorid semlegesítésének egyik módja több vizet inni. De sokkal könnyebb, és ami a legfontosabb, sokkal hasznosabb - a sófogyasztás csökkentése. Ajánlatos napi két grammra korlátozni. Ebben az esetben szem előtt tartani, hogy a nagy mennyiségű sót tartalmaz, nem csak a sótartót, hanem a félkész termékek (üzlet gombóc, szeletek, kolbász), valamint a kész termékek, mint a sonka, szalonna.
Mit gondolsz, több vizet - több duzzanatot? Egyáltalán nem! Leggyakrabban a rákos lányok kevés folyadékot kapnak. Még a test enyhe dehidrációja is késlelteti a szövetekben lévő életet adó nedvességet (a tartalékban!) És a test különböző részeinek duzzanata. Ennek elkerülése érdekében, kis adagokban igyon a nap folyamán, még akkor is, ha nem érzi szomjas. Egyébként emlékszel arra, hogy gyakran hajlamosak vagyunk az éhség és a szomjúság összekeverésére? Szóval, rendszeresen kényszerítve magát inni, nem fogsz enni szükségtelenül. Ezen túlmenően a test időben történő "mosása" meggátolja a túlzott gázképződést és a székrekedést (ami szintén megdőlt hashoz vezet).
Tartsa az egyensúlyt
... fehérjék, zsírok és szénhidrátok között. Bármely preferencia és elhanyagolás ebben az ügyben káros. A felesleges szénhidrátok folyadékvisszatartáshoz vezetnek. A fehérjék felesége - duzzanat. A zsírok lassan emésztik. És rost nélkül, mindez nem hagyhatja el a testet.
Van egy kis snack
Ne gázozzon
Buborékok az üvegben emelik a hangulatot. Amit nem lehet mondani az általuk okozott következményekről. A szénsavas italok, beleértve az ásványvizet, növelik a szén-dioxid szintjét (egyszerűbben a szén-dioxidot) a szervezetben. Ő az, aki provokálja a puffadás hatását, és hozzáad néhány látható kilogrammot.
Oké, rendben. Megígértük, hogy nem említik a gyakorlatokat. Próbálj meg egy hetet, amíg kísérletünk tart, evés után ne üljön a karosszékbe a TV-hez, és legalább rövid sétákat tehet. Segítenek felgyorsítani az emésztési folyamatot és felesleges kalóriákat égetni.
Legyen óvatos az édes
Sok lány számára a "cukor hozzáadása nélkül" felirat mágikusan működik. De minden mesterséges édesítőszer - szacharin, aszpartám, xilit, stb. - rosszul válik ki a testből, és fokozott gázképződést okoz, ezért hagyjon fel könnyű italokat és cukor nélkül.
Ne nyelje le a levegőt.
Mi a felfújt léggömb? A levegőből kifelé. Gyomor is. Tehát ne beszélj evés közben, ne nyelje le a feldolgozatlan darabokat, ne igyál mohón, és ne igyál italokat szalma alatt. A dohányzás is jobb kilépni - és nem csak a gyomor eltávolítása érdekében.