Mit kell fogyni, "vezető csillag"
A táplálkozás talán az élet egyik legfontosabb témája. Egy zsidó mondása igaz: "mi vagyunk, amit eszünk". Ételeink minősége, mennyisége és összetétele függ a hangulattól, a megjelenésünktől, a jóléttől és általában a test egészének egészségi állapotától. Szeretnék megosztani veletek az e területen szerzett tapasztalataimat, sokak számára hasznosnak tartom.
De aztán ... Próbáltam egy csomó különböző diéták, amelyek közül néhány teljesen abszurd, például „a Kreml”, amikor azokat élelmiszer gyakorlatilag egyik húsipari termékek, még az én arzenál volt rizs diéta, böjt zöld tea, túró, általában az, Nem próbáltam meg a testemet, az összes diétám eredményei 70-72 kg súlyúak és egy rossz gyomor.
vegetarianizmus
A vegetarianizmus. Néhány évvel ezelőtt átnéztem az ételemet. Egy nap teljesen elutasítottam, hogy enni húsokat és alkoholtartalmú italokat, mindent, akár kvasszot, valamint kávét és fekete teát. Cseréltem a teát és a kávét gyógytea mellett.
Majdnem egy éve ilyen élelmiszer érezte magát. A változások mindenben voltak. Mind a megjelenés, mind a karakter. Észrevettem, hogy az agresszió megmagyarázatlan kitörése eltűnt. Könnyebb lettem kezelni az embereket. nem ítélte el őket. Mégis, van egy csodálatos történetem ebben a témában.
Van egy barátom, aki szülte születése óta szörnyű diathesis. A gyermek folyamatosan gyulladt és fésült a bőrön, kétéves álmatlan éjszakák, instabil emésztés és a szék más összetétele. Családja számos különböző diétát, orvosi vizsgálatot, "nagymama" sétát és más technikákat próbált meg, mindannyian szeretnénk, ha gyermekeink egészségesek és boldogok lennének. Amint kizárta a húst a táplálékból, a gyermek teljesen egészséges lett! Elfelejtették az összes problémát és gyógyszert, amellyel 2 egész fájdalmat éreztek az egész család számára. Ez nem azt mutatja, hogy az állati testek élelmiszerben való alkalmazása nemcsak a testünk számára előnyökkel jár, hanem bonyolítja a munkáját is.
De nem fogok senkit meggyőzni és rábeszélni senkit, hagyd, hogy mindegyikőd eldöntsd, mi van, és hogy hogyan éljen az életében. Csak megosztom a tapasztalataimat, ami jobbra változtatta az életemet. De az állatok megtagadása nem csak az egészség megőrzésével, hanem a tudatosság megváltoztatásával is foglalkozik. Minden lelki forrásban vonalakat találhat az állatok leölésében és az evés veszélyeiről. De még egyszer, mindegyikük kiválasztja az utat magának, csak azt gondolom, hogy Isten teremtett nekünk hatalmas mennyiségű gyümölcsöt és növényt, és az állatokat - barátainkat és segítőinket.
A test megtisztítása
A test tisztítása a biológiailag aktív adalékokkal. Valahogy tavasszal megszállottságot kaptam, hogy meg kellett tisztítanom a testemet. Nem spontán gondolat volt, a test tisztítására vonatkozó gondolat körülbelül egy hónapig született a fejemben, és amikor "érettem", elkezdtem választani a megtisztulás módszereit. Először a választásom az étrend-kiegészítőkre esett, de a férjem elutasította ezt az ötletet.
Egyrészt minden szép, természetes és hasznos. Másrészt az ország, ahol ezeket az étrend-kiegészítőket gyártják, az Egyesült Államok volt. Azt hiszem, ez nem titka bárkinek, hogy az Egyesült Államok élelmiszertermékeivel szemben sok a törzs, mindent elrontottak és genomizáltak. Én is olvastam valahol, hogy néhány évvel ezelőtt az utolsó méh meghalt az Egyesült Államokban, mert a vegyi anyagok "műtrágyázzák" a növényeket. Úgy gondolom, tudod a méhek pótolhatatlan szerepét a természetben. Ha az utolsó méhek elpusztulnak a bolygónkon, akkor 2 év múlva az emberek éhen halnak meg, mivel semmi sem fog egyszerűen felnevelni a beporzás nélkül.
Ültünk férjével, spekulál: „Van-e értelme rendelni étrend-kiegészítők gyártása az Egyesült Államokban, egy meglehetősen nagy összeget, ha a fű a termelés és Oroszországból származó, hol van a szabad gyűjteni őket ingyen, szeretettel, ökológiailag tiszta helyen? Ha ez problémákat okoz, minden gyógynövényt mindig lehet vásárolni a gyógyszertárakban vagy a szakosodott egészségügyi boltokban. " És elutasítottam ezt a tisztítási módszert.
Valószínűleg először meglehetősen ijesztőnek tűnik, de egyáltalán nincs éhségérzet a tisztítás során, hiszen óránként egy pohár pohár is részeg. Ez idő alatt hatalmas mennyiségű méreganyag és hulladéktermék hagyja el a testet, amely évek óta felhalmozódott a belekben. A tisztítás során 7 kg súlyt veszítettem, ami nem tér vissza hozzám. És szeretném hozzátenni, hogy a tisztítási folyamatok nem csak a fizikai testre reflektáltak, hanem nagyon lelkesedett a lélekben. Azt hiszem, Jézus tudta, mit csinál, amikor böjtölésre kényszerül a szent paraszti ünnepeken, mondván, hogy feladja a húst, az alkoholt és a legerősebb szellemet, hogy böjtöljen a vízen. De ez eléggé nehéz, hiszek, a rontott testünkért, miután sok éven át elfogyasztottunk sok hasznos élelmiszert.
Nyers élelmiszer
Nyers étel. A tisztítás után váltottam a nyers táplálékra, ez egy újabb módszer a test megtisztítására és javítására. Ha nem ismeri ezt a módszert, az erő, a nyers étrend - a hatalmi rendszer, amely teljesen megszüntette a termékek fogyasztásának hőkezelésnek vetjük alá (forráspont, dohányzás, braising, pörkölés, sütés, stb) Nyers foodists eszik nyers gyümölcsök, zöldségek , diófélék, a só és a cukor hozzáadása nélkül hajtott magvak.
Azt mondhatom, hogy nekem nehéz volt. Nem számít, hogyan próbálom meggyőzni magam, hogy ez nagyon hasznos a testem számára, azt találtam magamnak, hogy ez a fajta táplálék csak egy darabig személyesen illik hozzám az úgynevezett "kirakodásért". Annak ellenére, hogy a nyers ételekben olyan gyümölcsöket, zöldségeket, szárított gyümölcsöket és dióféléket ettem, amelyeket nem kezeltek hőkezeléssel, de nagyon gyorsan elvesztettem a súlyomat, és hamarosan nagyon vonzónak tűnt.
Minden oldalról kiálló csontok, hatalmas szemek az egész arcra, üreges arccsontok, olyanok lettek, mint a lányok az anaeraxia programokból. Találkozni olyan emberekkel, akik nem láttak több hónapot, láttam a rémületet a szemükben, miközben kommunikáltam velem. És úgy döntöttem, itt az ideje, hogy összekapcsoljuk ezt az ügyet.
Aztán átálltam a szokásos ételekre, de most a halam és a tojásom, és sok más káros termék a szupermarketekből elhagyta az étrendemet. Most havonta 1-2 alkalommal töltenek el magam ilyen "kirakodási" napokat, általában vasárnap. Termoszi gyógynövény gyűjteményt készítek, esténként a ricinusolaj felszabadulását töltik fel. Meg tudom mondani, hogy a test állapota az ilyen "kirakodás" után, csak nagyszerű és többletkésleltetés nincs elhalasztva bárhol.
Ayurvédikus táplálkozási szabályok. Most magamnak, elhatároztam az ételt, segítettek nekem ebben az ősi védikus tudásban, melynek köszönhetően az emberek, akik több ezer évvel ezelőtt éltek, egészségesek voltak nemcsak a test, hanem a lélek is. Ez a fajta táplálkozás nagyban megkönnyíti az egész test munkáját, segít fenntartani egészséges, és a nők számára legfontosabb, semmit sem tesznek fel semmi felesleges.
Breakfast. Általában reggel 5 és 6 között állok fel. A reggeli idején ajánlatos gyümölcsöt enni. bármit, ami tetszik. Beszélni rólam, egy pohár frissen facsart narancslevet iszom, miután ébredt egy banán vagy egy körte táplálékkal. Szintén a reggeli nagyon finom, hogy enni gyümölcs saláták. szárított gyümölcsök. tejtermékek. ha szereted a tejet, akkor jobb, ha melegen használod, és reggel 6 óráig. Kívánt esetben hozzáadhatunk fahéjat a tejhez, nagyon ízletes és élénkítő, különösen reggel, a gyerekek is szeretik ezt a finom reggeli italt.
Nagyon nem javaslom, hogy reggel terhelje a gyomrot nehéz étellel, és az egész testhez hasonlóan fel kell ébrednie. Upotreblonnye reggelire szendvicset, muffin, kruasanchiki és egyéb szénhidrátok nem csak szurkolni tested reggel, hanem éppen ellenkezőleg okoz visszaüt, akkor azonnal elkezdi, álmos reggel fogjuk érezni „törött keresztül”.
A reggeli fő szabálya. felébresztés után NE HAGYJA a hüvelyes termékeket, a liszttermékeket és még a porcokat is (kivéve a hajdina). A szervezet nagyon jól elnyeli a gyümölcsöket. túró. savanyú tejet. joghurtok (természetes), tej (lehet fűszerekkel), ha akarod. Délután 12-ig a cukorkák használata nem csak ártalmas, hanem jó hatással van a női testre és elősegíti a jó hangulatot. De az édességek továbbra is természetes (méz, aszalt gyümölcsök, friss gyümölcsök) használatát javasolják. Szeretem a gyümölcssaláta gyümölcsét diófélékkel vagy szalonnával (több gyümölcsöt, keverőben).
Van egy másik titok, a nők számára, nagyon fontos a nap folyamán, hogy kipróbálják a különböző ízeket. ez lehetővé teszi számunkra, hogy kezeljük a különféle érzelmeket. Ez segíti a tapasztalataink női jellegének egyszerűsítését, és a nap folyamán nyugalmat biztosít számunkra. Továbbá számunkra, mondjuk egy második reggelit, amely 10 órakor elrendezhető, már lehet főzni kedvenc bögrét, szendvicset sajtos és édes croissant-t.
Ebédet. Az ebédidő kedvező időtartama napsütéses idő szerint 14 óráig (számolja ki és töltse át a napsütéses időtartamot az Ön régiójában, látogasson el O.Torsunov oldalára). Az ebéd a legegyszerűbb és kielégítő étel az egész napra. Ha vacsorát rendezel el délután 2-kor, akkor mit és mennyit nem eszel, mindent meg fog emészteni és a szervezeted jobban felszívja.
Az ebédnél nem szörnyű enni az első, a második, sőt a sütemények, a hüvelyesek, a fő szabály nem túl nagy. Az asztalról ki kell menned a jóllakottság állapotában, de nem a nehézség. Az egész titok az, hogy ebéd közben a nap a legaktívabb, és a napenergia az emésztés számára a legkedvezőbb. Ha még mindig ügyelünk arra, hogy a vacsoránk kiegyensúlyozott, akkor a számunkra és a harmónia problémáinak hiánya pontosan biztosított.
Vacsora. A fő ajurvédikus szabály a vacsorára az, hogy a vacsorához a legjobb a zöldség, és a szoláris idő szerint 18 óráig kell megtörténnie. A zöldségek ugyanolyan nyersek lehetnek. és párolt vagy párolt. A zöldségeket a hold energiája emészteti, az este a legkedvezőbb idő. De próbáld meg, hogy ne támaszkodj a burgonyára és paradicsomon, tk. a burgonya túl nagy az emésztéshez esténként, és a paradicsom közelebb van a bogyókhoz, mint a zöldségekhez. Ha éhes vagy ebéd és vacsora között, egy csípős dió vagy gyümölcs).
Azt is fontos tudni, hogy este nem ajánlott gabonagyümölcsöket fogyasztani. mivel csak a nap energiáját emésztik fel (azaz 12.00 és 14.00 óra között). Ez azt jelenti, hogy ha ma este vacsorázott egy zsemlét, vagy valami mást, ami nem tartozik a zöldségek listájához, akkor a vacsorát csak délben fogják megemészteni. Éjjel, éjjel és reggelen az el nem emésztett ételekkel teli gyomor minden bizonnyal többször is magától értetődővé válik, ez a duzzanat, az ébredés után felmerülõ nehézség, és az áttörés és a véraláfutás állapota.
Ossza meg velünk, milyen kísérleteket végzett az Ön étvágyával és mi vezetett? Sokan részesülnek tapasztalatából.
A szerelem, Tatiana Rozaeva