Memória fejlesztése
A felejtési görbét vagy az Ebbinghaus görbét a német pszichológus Hermann Ebbingauz 1885-ben végzett kísérleti tanulmányának eredményeként nyerte el.
Egy óra elteltével feledésbe merült - akár 60% -át is, amit most tanulmányoztak. Ezután a felejtés valamivel lelassul.
9 óra múlva emlékezünk a vizsgált 35% -ra.
Egy nap alatt - 33%. Három nap után - 20%. Egy hónap alatt - kb. 20%.
Ez a görbe mechanikus memorizálásra vonatkozik, azaz. értelmetlen (a mi szempontunkból) szöveg.
Hogyan növelhetjük a tanult anyag megőrzésének idejét az emlékezetünkben?
1. A veszteség sokkal lassabban fordul elő, ha a szöveget értjük.
Ha megpróbáljuk megjegyezni az anyagot anélkül, hogy megértenénk, akkor az elfelejtés folyamata az Ebbinghaus görbével összhangban történik. De ha elolvassuk a logikát, a kölcsönhatásokat és a szövegben megfogalmazott elveket, akkor ez támogatja a memorizálás szintjét.
Le lehet zárni - emlékezni kell, hogy meg kell értened. Az ok-okozati összefüggések, szabályszerűségek, az anyagdarabok közötti kapcsolatok megértése - mindez az anyag lényegét, annak magját alkotja. És mint egy mágnes, más tények és további részletek vonzódnak hozzá.
Van még egy olyan módszer, amelyet "fa növesztése" (információfa) lehet nevezni.
De sajnos nem minden megérthető. Hogyan kezeljük a dátumokat, a történelmi hősök nevét, a földrajzi neveket stb. Ebben az esetben egyesületek és más emlékezetes technikák jönnek a megmentésre.
2. Ha lefekvés előtt olvas, majd alvás - lassítja az "információ törlésének" folyamatát.
Az észrevételek azt mutatják, hogy valóban az olvasás előtt megtanult információk könnyebben emlékeznek és a memóriában hosszabb ideig tárolódnak. mert a feledés színhelye és a reprodukció színtere között nincs "gátló" tevékenység.
Ez azt jelenti, hogy nincs olyan új benyomás, amely képes feltölteni a memóriát, és ennek következtében nehézséget okoz a megfelelő információk megtalálása. Több káoszt nehezebb megkeresni.
Ezt a tényt tükrözi az alábbi gráfban (tengelyek:% memória - idő).
2. 3. Belső ébresztőóra (részletesen leírva Yu.Yu. Chudin-Etter "Memory training" című könyvében).
Amikor valamit tanulmányozunk, azt tervezzük, amikor szükségünk van erre a tudásra: egy nap, egy hónap, egy év.
Ezt úgy érvelve, hogy elküldi az anyagot rövid távú memóriának (ha az anyagot holnap kell), vagy hosszú távra (ha szükséges a jövőben), és ezáltal egy "belső ébresztőórát" állítunk fel.
További helyes ismétlés, tovább növeli a jó memorizálás esélyét.
4. Hogyan kell helyesen ismételni:
4. 1. A tanulmány készítéséhez szükség van a kész részekre és megismételni minden egyes részt közvetlenül a vizsgálat után. Ezt meg kell tenni, mivel az információ 20-40% -a 20 perc alatt elfeledett.
4.2. Ha megpróbáljuk megismételni egy hét múlva, akkor valójában ez azt jelenti - újra tanulmányozni az anyagot.
4.3. Racionális ritmus az ismétlésben:
az első ismétlés - közvetlenül az olvasás vége után;
második ismétlés - 20 perccel az első ismétlés után;
a harmadik ismétlés - a második után 8 órával;
a negyedik ismétlés - a harmadik után 24 órával.
Ha nagyon sokáig kell emlékezni:
az első ismétlés - közvetlenül az olvasás vége után;
második ismétlés - 20-30 perccel az első ismétlés után;
harmadik ismétlés - 1 nap a második után;
a negyedik ismétlés - 2-3 héttel a harmadik után;
az ötödik ismétlés - a negyedik ismétlés után 2-3 hónappal
A rendszert egyedileg kell kivizsgálni próbával.
Az összes megfogalmazott következtetést a következőképpen lehet elvégezni: a memorizált anyag százalékos arányának növelése érdekében:
2. Adjon meg egy belső beállítást a memorizálás időtartamára.
3. Racionálisan szervezze meg az ismétlési folyamatot.
Ezek csak általános alapelvek, de használatuk is némileg javítja a memorizálását. Sok szerencsét!
Csatlakozz a csoporthoz. és teljes méretben megtekintheti a képeket