Hogyan lehet szivattyúzni egy sajtót - Thai doboz Thaiföldön - mindent a Muay Thai-ról

Figyelem, a VivaFigura.com és a muaythai.su együttes fellépése. Súlycsökkenés a VivaFigura technika segítségével 10% kedvezmény! (miután átment a site muaythai.su)

Hogyan erősítsük meg a hasizmokat (szivattyúzzuk a sajtót), hogy elérjük a hírhedt kockákat :). Nagyon sokan szeretne egy gyönyörű és karcsú testet, ahol a megkönnyebbülés sajtó kulcsfontosságú pillanat.

Természetesen a sajtóban lévő kockák nem jelentenek erőteljes sajtót, hanem inkább a nagy mennyiségű zsír hiányát a hasi területen. Mindazonáltal a sajtó szivattyúzása, vagyis a szivattyú. a hasi izmok növekedése az egyik legfontosabb pillanat.

Amikor a sajtó szivattyúzásáról beszélünk, azt kell mondanom, hogy a hasi izmok legfontosabb gyakorlata a guggolás és a húzódás. Ezek a gyakorlatok leginkább a sajtó izomzataira hatnak. De mivel a ház legtöbbje nem rendelkezik bárral, a kérdés az, hogyan kell használni egy szerszámot a sajtó szivattyúzására?

Először is meg kell értenünk, hogy az alacsony intenzitású többszörös ismétlődő gyakorlatok a sajtó számára nem hatékonyak. Miért? Mivel valami lendületet kell tennie, csak sziklára van szüksége. Nagyon gyakori tévhit, hogy az alacsony ismétlődő gyakorlatok eltávolíthatják a zsírt a hasból. Ez nem így van. A zsír nem távolítható el egy adott helyen gyakorlatok segítségével. A zsír egyenletesen elhagyja mindenütt. Mindazonáltal lehetséges az otthoni prések szivattyúzása. Használhatja a fitness gépek szivattyú média (ez egy ilyen sokoldalú edző nagyon jó, mert lehetővé teszi, hogy a munka különböző szögekből), vagy próbáljon ki egy nagyon egyszerű és érdekes rendszer, amely nem igényel speciális eszközöket.