Hogyan lehet megszabadulni az agressziótól?
10 módja annak, hogy megszabaduljon az agressziótól
1. Koncentrálj az életed pozitívumára, próbáld meg nem figyelni az élet negatív aspektusaira.
2. Használjon technikákat az agresszió megszabadítására, például Osho meditáció: dinamikus meditáció vagy kundalini meditáció.
3. Vigyázz a figyelmet egy hobbijára, az osztályokra, amelyeket szeretsz végrehajtani.
4. Vigyázz a gondolataidra. Próbálj meg nyomon követni, hogy mit gondolsz, milyen gondolatok jutnak eszedbe, nézd meg magad.
5. Cserélje ki a gondolatait a pozitív: a mantra affimatsii, imák segítenek megváltoztatni a tudat pozitív irányba.
6. Olvassa el kedvenc könyvét, nézze meg kedvenc filmjét, hallgassa kedvenc zenéit. Csináld, amit szeretünk!
7. Kommunikáljon a természettel. Keresse meg a legközelebb álló fát, és adja meg a negatív energiát, amely benned van. Köszönjük a természetet, hogy segítsen megszabadulni az életéből származó tömbökből.
8. Győzze meg az agresszió forrását szellemileg. Talál egy tárgyat, például egy párna, egy körte, és elképzelhető, hogy az objektum a forrása a agresszió (akkor még felhívni a forrás agresszió e tárgyban), és öljétek meg a témát bemutató adsz a agresszív energia témában.
9. Keresse meg az agresszió okait! Mi és ki vagy mi okozza az agressziót benned. Általában az emberek viselkedése irritál bennünket, amit nekünk van és ami nem működött, "nem élt".
10. sugárzik a szerelem energiáját. szeretetet és jólétet küldjön az agresszió oldalára. hagyja, hogy a fény és a szerelem fénysugárja a környezetét!
A barátom gyakran figyelmet fordít arra, hogy a hangulatom megváltozik. Nem üdvözölte a harag állapotát, de gyakran megtörténik számomra, örömmel megszabadulni tőle, de amíg kiderül, még a negatív érzelmek képzeletbeli "témája" sem eredményez eredményeket. Ezt az állapotot nem közvetíti a képzeletbe, benne marad, és várja a legelemibb részleteket, hogy kiszabaduljanak. Csak egy ilyen eredmény húzhatja el a láncot, és ettől mindenképpen meg kell szabadulni.
Gyakran dühös vagyok minden ok nélkül, nem tudom, mi a teendő, nagyon félek, hogy valaki dühében megsértődik, megpróbálok haragot tenni a munkámban, néha segít.