Gyönyörű testgyakorlatok a bárban a kezdőknek - Pinsk és Pinsk kerület pinsk hírei,

A gyűrűcsúcs csodálatos héj, amely segít a test kifejlesztésében, az izmok szivattyúzásához. Természetesen, ha nem kerüli meg, hanem végezzen egy sor gyakorlatot. A rendelkezésre állás még egy óriási plusz. Könnyen megtalálható az udvaron, iskolai területen, és kívánság szerint - a lakóhelyén egy személyes vízszintes sáv építhető: egy magánház udvarán és még egy lakásban is. A turnstile lehetővé teszi, hogy végezzen egy csomó gyakorlatot, a klasszikus pull-up a komplex komplexek.

Sokan megkérdezik: milyen izomok mozognak a vízszintes sávon? A válasz triviálisnak tűnhet, de mégis: minden. A számlálások a csípőből indulhatnak, és az ujjhegyekkel végződhetnek. Természetesen sok a végrehajtott gyakorlatoktól függ, egyesek számára a bárnak kell vásárolnia öveket. Például amikor a fő terhelés felemelkedik a kezek és a hátuk izmai között, a sajtó izomzatának kiaknázása segít a puccs vagy a "sarok" gyakorlása során.

A nyilvánvaló előny

A kezdő tüskéje az egyik legjobb kagyló az alak tökéletesítéséhez. Ha egyszer csak lóg a keresztlécen, akkor könnyedén megadhatja teljes mértékben a testének fizikai állapotát. Ha nem tudsz megszorítani, akkor azt mondhatod, hogy a testtömeg nem felel meg az izmok fejlődésének. A turnstile segít megoldani ezt a problémát, beállítani az ábrát és támogatni a gerincet funkcionális, egészséges állapotban.

Bónusz az osztályokból vízszintes sávon:

* megszabadulni a túlsúlytól;

* a szalagok és az ízületek erősítése;

* Megnövekedett állóképesség és nagyobb erő.

Rendszeres edzéssel a test majdnem a szemünk előtt változik. Egy-két hónapon belül a hátat hatalmas izmokkal díszítik, a kezek dombornyomatok lesznek, a hasa szép lesz és illik.

Gyakorlatok a bárban: mit keresnek az újoncok

Az egyes izmok fejlődése a fogó szélességében bekövetkező változásokkal kezdődhet. Ha a dolgok rosszak, és mielőtt felállna, még mindig messze van, akkor el kell kezdenie egy "negatív ismétlés" technikával. Álljon be, mintha már magához húzta volna magát. A szék segíthet. Ezután meg kell erősíteni a keresztrudakon hajlított kéz és áll. A helyzet eredeti példájaként a lehető leggyorsabban vissza kell térnie, és a lábát egy padra vagy egy székre kell helyezni. Fontos figyelni a terhelés megfelelő eloszlását. Kezdők számára három megközelítés elegendő 3-5 alkalommal. A gyakorlást lassan és óvatosan kell végezni, hogy ne sérüljön az ínszalag. Továbbá, ha a felhúzás rögzítve van, egy további terhelés segít a súlyzók gyakorlása során.

varjag.net - Pinsk, Fehéroroszország

varjag.net - hírek a Pinsk és a Pinsk kerületről, fontos hír Fehéroroszországról

Online veled varjag.net - elérhetővé teszik az információkat!

Minden nap, mindannyian!