Deeeeevoooochkiiii! Segíts ki!

Guestfunds (legalább gyors tempóban járva, járókelők napi 2 órával) + kevesebb kalóriatartalmú étel és több folyadék (víz, zöld tea)
helyesen írni - most van a zöldség / gyümölcs szezonja, és a kevesebb melegben, amit enni akarsz
Szentpéterváron hideg van)) És megtanítottam a gyomrom enni

Így enni és kell 4-6 alkalommal egy nap, de kis adagokban, ha nem, akkor is van szemét kg és nem lesz hozzá, ha csak egy kicsit sportolni.

Igen, most a legédesebb dolog, hogy lefogy. Minden már régóta ismerjük (amikor egyszer küzdött súlyfelesleggel) fogyni nem kell „repülni”, és a nyáron! Diéta könnyebb tapasztalt + sok zöldséget és gyümölcsöt (enni szívből) + mozgások a melegebb hónapokban hosszabb (több, mint egy séta, az időjárás is jó), nos, van természetesen kevésbé kívánt (és az összes, kivéve a víz nem megy semmi a hőt).
Tippek már helyesen döntött: az elutasítás a liszt és édes, egyél sok zöldséget (ideális esetben több mint a fele a napi étrend legyen ők) + nem 4 óra alvás előtt (nem feltétlenül „drákói” után 18,00 Ha aludni megy késő este. , akkor egyszerűen vissza fogja fordítani az éhségedet, ha nincs ilyen gyötrelem). De természetesen az esti enni nagyon könnyű ételeket, az alap kalória kell esnie azon a napon ebéd ideje, hogy a nap az újrahasznosítás.
És ne felejtsd el vizet inni, még jobb is. Természetesen a csomagokban lévő szeszes italok és gyümölcslevek sem szükségesek.
Nos, annak szükségességét, sport.trenirovkah még én nem fogok beszélni. Véleményem szerint ez olyan világos, mint kétszer. E nélkül, bármilyen módon, ha szűkített testet, rugalmas bőrt szeretne, és az elkövetkező hetekben nem tárcsázza a csökkentett kilogrammot étkezés nélkül.

Hálózati kiadvány «WOMAN.RU (Female.Ru)»

A kormányzati ügynökségek elérhetőségei (beleértve a Roskomnadzorot is): [email protected]