A csend meditációja - a meditáció erejének titkai
A csend meditációja csendet és harmóniát jelent. De ez nem jelenti azt, hogy a fő feladat nem kommunikálni senkivel, és nem beszélni. Több figyelmet szentelnek a belső párbeszédnek. A csendes meditáció fő feladata nemcsak kívülről, hanem belsőleg is hallgat. A megvilágosodáshoz jöhet, hogy megtanulják, hogyan lehet megszabadulni a felesleges gondolatoktól a fejedben. Az egyetlen módja annak, hogy megváltoztassuk a világ érzékelését, megállítja belső párbeszédünket.
A beszéd visszautasítása nagy mennyiségű energiát tart fenn, amely mind fizikai, mind szellemi szinten működik. Ez lehetővé teszi, hogy az elme pihenjen, és gondoskodik róla. A meditáció során egy személy képes feldolgozni mindazokat a dolgokat, amelyek egy másik időben felfoghatatlannak tűnnek.
A csend meditációja
A csendes meditáció nem ajánlott a kezdőknek, mivel kiváló koncentrációra, bizonyos készségekre és sok időt igényel. Először is, fel kell készülnie a meditációra. Néhány szabályt szeretne végrehajtani:
A levegő vizualizálása
- Üljön kényelmesen és lazítson.
- Tartson teljes csendet.
- Távolítsa el a belső párbeszédpanelt.
- Vegyünk mély lélegzetet, és felismerjük, hogy ebben az egész világban veszel.
- Kilégzéskor ne feledje, hogy végül a levegő visszajön hozzád.
- Lassan lélegezni és kilégni 21-szer.
- Ismételje meg az eljárást a kívánt ciklusszámra vonatkozóan.
A meditáció kezdete a legjobb az egyik ciklustól a 21 inhalálásig kilégzésig. Minden alkalommal növelje a ciklusok számát: 1, 2, 4, 8, 16. De ne túlbecsítse képességeit. Ha rosszul érzi magát, álljon meg és nyugodtan élvezze a felmerült energiát.
Ne feledje, hogy az orrába belépő levegő enyhén hűvös, és meleg marad. Próbáld meg igazán érezni ezt az érzést. A meditáció idején nem kell gondolkodni a fejedben. Ha megérted, hogy elkezdesz zavarodni, lassan térj vissza az elmédhez, amit most csinálsz.
Milyen előnyei vannak a csend meditációnak?
A tudósok régóta rájöttek, hogy az ember sok energiát tölt a beszélgetések során. Sokan úgy vélik, hogy az emberekkel való interakció során szavakat és mondatokat kell mondani. Valójában a szavak ritkán fejezhetik ki az igazi érzéseket és érzelmeket. Csak a csendes gyakorlatban az emberek megértik, hogyan válhat a megvilágosodás és a boldogság elérése. A csend meditációja a következő előnyökkel jár:
- Tudatosság. Tudatában van a személyiséged és az életed pozitív és negatív aspektusainak. Így ez a tudás befolyásolja a világhoz való hozzáállását.
- A szeszélytelenség segít abban, hogy az ember mindent megértsen, ahogy van. Fogadj el minden eredményt, legyen az jó vagy rossz.
- Koncentrációt. A meditáció segít lelassítani a gondolataid ütemét, és ennek megfelelően a fontos dolgokra koncentrál. A meditáció után hihetetlen figyelem van, így időt fordíthatsz igazán fontos dolgokra.
- Meghallgatás. Ez nem jelenti azt, hogy a hallása csak javul, segít hallgatni magadat és a világot. Valószínűleg elkezdenek észrevenni azokat a dolgokat, amelyeket egyszerűen nem figyeltél meg korábban.
- Személyes átalakulás. Csak ha külső és belső csendbe merülsz, kapcsolódhatsz a kozmikus tudathoz, és ez azt jelenti, hogy válaszokat kapsz minden olyan kérdésre, amely Önre vonatkozik.
A csend meditációja befolyásolhatja egész életét, és radikálisan megváltoztathatja a világhoz való hozzáállását. Először is, a belső párbeszéd megállítása elősegíti a lelki nyugalmat és még a megvilágosodást is. Másodszor, a csendes meditáció állandó gyakorlata fejlődik majd a hatalom és a kitartás.