Táplálkozás a gyermekek számára 4 év, minden a gyermekekkel és szüleikkel
Ha a négyéves nem jár az óvodába, akkor a szülei táplálkoznak. Anya minden nap megoldja a kérdést: „Mi a takarmány egy gyermek 4 éves?” Vagy „Mit kell főzni egy gyermek 4 éves?” Annak érdekében, hogy gondoskodó szülők így szeretnék adni alapvető irányelveket a szervezet az energia jobb otthon egy négy éves gyerek.
Táplálkozási javaslatok
Egyszerre szeretném kedvelni, hogy az ilyen életkorú gyerekek szervezete már teljesen fel van javítva a felnőtt táplálékhoz, azaz a táplálkozási rendszer nem különbözik a tábornoktól. A különbség csak az lehet a kötelező ebéd, amely magában foglalja a meleg italok: tea, kakaó, vagy forralt tejet és édességeket a tekercsek formájában, sütemények és kekszek.
Az élelmiszerekre vonatkozó kötelező bébiétel kell gyümölcsöt és zöldséget, nevezetesen, káposzta, retek, sárgarépa, cékla, alma, banán, amely szolgált a saláta, valamint külön-külön. A tudósok azzal érvelnek, hogy a gyümölcsöt a ponty előtt kell adni egy órával a főétel előtt, így jobban felszívódnak a baba testében.
Szeretnék összpontosítani a kis fokhagyma használatának hasznosságát. Ez a termék a betegség kiváló megelőző fenntartása és jelentősen erősíti az immunitást. Ha a morzsa nem használja a fokhagymát tiszta formában, akkor zsírozza őket egy szelet fekete kenyérrel vagy reszelt formában add hozzá a salátához.
Nem titok, hogy a kötelező élelmiszer hal vagy halétel, amelyek a kalcium és a foszfor forrásaként szolgálnak - nélkülözhetetlen összetevők a csontváz kialakulásához és a csontszövet erősítéséhez.
Menü négy kisgyermek tartalmaznia kell túró vagy sajt ételek, kívánatos, hogy hetente 3-4 alkalommal, valamint kemény tojás összege 0,5 tojást naponta. Kivételt képezhet csak az, hogy a gyermek allergiája van egy bizonyos tápláléknak.
Nagyon fontos, ha a baba szereti az ételeket, amelyeket főz. Ügyeljen arra, hogy figyelembe vegye a karapuza ízléseit, próbálja kiválasztani az ételeket, amelyekre szereti, és természetesen megfeleljenek a bébiételek normáinak.
Mit tanácsolhatok, ha egy gyermek nem evett 4 évet.
Egyszerre azt mondom, hogy erőt, sikolyt vagy fenyegetést nem kényszerítheted a baba enni. Hidd el, hogy ezzel megteszed magadat és hangulatodat, okot adsz neki a tiltakozásnak, és még rosszabb, erős ellenszenvvel ez a termék. Itt kell egy trükk. Például helyezzen egy babát vagy egy puha játékot a morzsák közelében, és úgy tegyen, mintha átölné őket, és ebben a sorban van egy csecsemő. Ebben az esetben az emuláció érzése működik. Vagy ígérd meg egy kislányt, amit vágyott. Például egy édességet, amelyet csak egy étkezés után, vagy egy sétát a parkban, lovaglás, stb. Fog kapni.
Itt lehet az étlap a 4 éves gyermek számára:
Reggeli: tészta vagy tejes zabkása, főtt tojás, vaj, vaj, dzsem, tej, kakaó vagy tea teával.
- zöldség saláta.Ez lehet reszelt sárgarépa vagy cékla, fűszerezett napraforgóolaj
- az első levesre egy húsleves zöldséggel vagy darálékkal
- a második: a köret (burgonya morzsa, burgonya zúzott vagy párolt), csipke (hús vagy hal, lehetséges zöldség)
- a harmadik: komposzt, zselé, gyümölcslé
Snack: joghurt, joghurt, keksz vagy bun.
Vacsora: túrókészítmények vagy zöldségfélék, a gabonafélékből, tejből, kakaóból vagy teából származó tejet tartalmazó burgonya.
ajánlások:
Először is, ne tegye a morzsát enni sok kenyeret. Ez kissé csökkenti az étvágyat, és a gyermek gyorsan elégedhet csak egy kenyérrel.
Másodszor: ha a baba nincs étvágya, akkor hozzáadhatja a menühöz egy kis sótartalmat, mint például a sózott uborka, egy heringdarab.
A 4 éves gyermekek receptjei a kulináris internetes oldalakon vagy a bébiételek könyvében találhatók.
A tápláléktanácsadók tanácsot adnak:
- Ne használja a főzéshez a gyermeknek sok zsírt, különösen a margarint
- Ne használja a baba rendszeres ételeket a fő étkezés között. Semmi sem hasznos, ha a baba mindig eszik süteményeket, édességeket és fagylaltot.
- jobb, ha nem túl lusta, és készítsen egy darab húst a baba számára, mint hogy konzervdobozba kerüljön: kolbász, kolbász vagy pörkölt.
- A gyermekmenüből kizárni a szénsavas italokat, zsetonokat, crackereket stb. Italként jobb, ha frissen préselt gyümölcslevet vásárol vagy frissen készítenek, morsot vagy forraljuk a kompót.
- hogy csak a frissen készített, hasznos és ízletes ételeket táplálja a gyermeknek.