Stroke megelőzés
Stroke megelőzés
A stroke az érett emberek agyának leghíresebb betegsége. Hirtelen kialakul az agyi keringés zavara miatt, amelyet az erek eltömődése vagy felszakadása okoz. A stroke a halál harmadik leggyakoribb oka.
A betegség kockázata az életkorral növekszik. A betegek mintegy 30% -a hal meg a stroke-ban. A túlélők mintegy 10% -ának állandó segítséget igényel a rokonoktól. Csak egy ötöde azoknak, akik túlélnek egy stroke-ot, visszatérnek a normális életbe.
A stroke megelőzése
Jelentősen csökkenti annak valószínűségét, hogy a betegség megfelelő táplálkozással és fizikai aktivitással jár.
A stroke megelőzéséhez szükséges:
- hogy feladja a dohányzást;
- korlátozza az alkoholfogyasztást (legfeljebb 30 gramm / nap);
- minimális mennyiségben (2-5 gramm / nap) használjon sót;
- korlátozza a cukor fogyasztását;
- az állati zsírokat növényekkel helyettesíteni;
- B-vitamin felhasználására;
- korlátozza a gyógyszerek bevitelét a szükséges minimumra;
- Napi séta a szabadban (legalább heti 4 óra);
- megszabadulni a túlsúlytól étrenddel;
- a stressz elkerülése;
- gondolkodj pozitívan;
- gyakran mosolyog.
Megfelelő táplálkozás a stroke megelőzésére
A betegség megelőzéséhez fontos a megfelelő táplálkozás: egyes élelmiszerek elutasítása és a táplálékkiegészítők számának növekedése.
Bizonyított, hogy egyes termékek megakadályozzák a szklerotikus plakkok megjelenését, sőt elpusztítják őket.
A stroke kockázatát csökkentő termékek:
- paradicsom - magas koncentrációban tartalmaznak likopint, amely erős antioxidáns;
- rutabaga és répa;
- retek és torma;
- vízimogyoró és káposzta;
- bab;
- citrusfélék;
- tengeri halak és halak: káliumot és magnéziumot tartalmaznak, kedvezően befolyásolják az edényeket;
- ételek teljes kiőrlésű gabonából;
- olívaolaj és olajbogyó;
- vörösbor (de kis mennyiségben);
- tea.
Javasolt teljes kiőrlésű kenyér, diófélék, magvak, zöld zöldségek, tengeri kelkek, szilvafélék fogyasztása. Magnéziumot tartalmaznak, ami 15% -kal csökkenti a stroke kockázatát. Ez az elem segít csökkenteni a nyomást és stabilizálni a koleszterinszintet.
A pépet, zöldséget, gyümölcsöt, bogyót és lekvárt gyümölcslevet tartalmazó pektinek segítenek eltávolítani a méreganyagokat, ami hozzájárul a stroke megelőzéséhez.
A triptofán fenntartja a normális agyi teljesítményt. Nagy mennyiségben találhatók szőlőben, banánban, szárított sárgabarackban, fügékben, dátumokban, diófélékben, túróban, halban és baromfihúsban.
Baromfi, zabpehely, magvak, diófélék, bab, kukorica, kakaó, keserű csokoládé tartalmaz lizint, ami segít a tiszta és világos gondolkodás fenntartásában.
Az agyi aktivitás aktiválása és a stroke kialakulásának megakadályozása segít a leucinnak, amely a májban, a túróban, a joghurtban, a joghurtban, a tejben és a hajdinában található.
A stroke kockázatát növelő termékek:
- füstölt termékek;
- kolbásztermékek;
- pácolt zöldségek;
- vaj;
- hús;
- tojás.
A veszélyeztetett embereket javasolják a füstölt termékek, kolbászok és pácolt termékek kizárására étrendjükből, valamint az állati zsírok, a hús és a tojás fogyasztásának minimalizálására.
Sport a stroke ellen
A fizikai kultúra segít elkerülni a betegséget. A fizikai gyakorlatok oxigénellátást biztosítanak a szerveknek, javítják a vérkeringést, hatékonyan megakadályozzák a stroke veszélyét.
Különösen ajánlott járni és futni, úszni és kerékpározni.
Ügyeljen arra, hogy a veszélyeztetett emberek ne legyenek erővel terhelve.
Az agyat munkával töltjük be
A mentális terhelések javítják az agyműködést, táplálják oxigénnel és fenntartják aktív állapotban. Ezért szükség van az agy betöltésére logikai problémák megoldásával vagy valami újat, például idegen nyelveket tanulni.
Hippek a stroke elleni küzdelemben
A stroke megelőzésének legjobb eszköze a kutya rózsa. Javasolt, hogy a kutya rózsaszínű levest fogyasztson egész évben, majd a betegség kockázata majdnem eltűnik.
A kivágást 50-60 gramm tört (1 liter) forralt gyümölcsből állítják elő, és ragaszkodnak az éjszaka folyamán. Vegyük naponta 4-5 alkalommal 100 grammra.
Nyugtató teák
A véredények védelme és a stroke megelőzése segít a nyugtató növények: valerian, cyanosis, bazsarózsa, menta.
A húsleves elkészítéséhez egyenlő mennyiségben keverje össze a cianózis, a bazsarózsa és a valerian gyökereit. Ezután az így kapott keveréket (50 gramm) 1 liter vízbe öntjük és fél órán keresztül forraljuk. A húsleves egy órán át ragaszkodik hozzá. Igyál naponta kétszer 100 gramm.
Felkészíthet és alkoholos infúziót is készíthet. Kombináljuk a valerian, a menta és a bazsarózst egyenlő arányban. 100 g fűszernövények keverékét 70% -os alkohollal (1 liter) öntjük. Ragaszkodjon a sötétben 3 hétig szobahőmérsékleten. Igyál naponta kétszer 20-30 cseppet.
Javasoljuk továbbá, hogy igyanak a közönséges és fekete répa, a rue és a sporasz főzetét.
Mit ajánl a hagyományos orvoslás?
Ha a stroke kialakulásának valószínűsége túl magas, speciális gyógyszereket kell szedni. De mielőtt bevenné, mindig konzultáljon orvosával.
A stroke megakadályozása:
- vérnyomáscsökkentő gyógyszerek (enalapril, lisinopril) - alacsony vérnyomás;
- thrombocyta-gátló szerek (thromboass, cardiomagnet - megelőzik a vérrögképződést;
- diuretikumok (Lasix, Furosemide - enyhíti a duzzanatot.
Ha a fentiek mindegyikét alkalmazza, a stroke kockázata 80% -kal csökken.