Pepperonata csirkével, internetes portál a sportról, fitnessről, testépítésről

csirkemell filé - 500 g
. liszt - 1 ct. l.
. só és pepet ízlés szerint
. hagyma - 2 db.
. doboz - 4 fog.
. Perzsa bolgarsky - 2 db (jobb, hogy egy másik színt)
. Tomaty - 400 gramm kenyér egy kooperatív soku
. térfogat paszta 2 ct. l. (Ha nem hozhatja a paradicsomot a saját gyümölcsébe, vagyis a paszta nem szükséges)

1. Mossa meg a kupitsut és a kanál apró darabokkal (2x2 cm). Megrövidítik és popolit.
2. Add hozzá a lisztet és a hoposho mashot.
3. Heat 2 ct. csészéket főzolaj és a sütjük a filé 5-7 percig. Visszautasítani a michochku.
4. A fokhagymás napezát apró darabokban, vagy tegye be a cherz pess-t.
5. Vágja le a hagymát a colococcummal.
6. A tolvaj egy gőzölőt vágott le.
7. A paradicsomot a bőrről lehúzzuk, adjunk hozzá 2 ct parfümös paradicsompürét, és keverjük össze a paradicsompürével.
8. A nyárson, ahol a filet sütjük, perezharit hagymát fokhagymával 4-5 percig.
9. Adjuk hozzá a borsot, és megsütjük 5 percig.
10. Adja hozzá a leválasztott filéket.
11. Öntsük a paradicsompürét, forraljuk fel és pároljuk 20-25 percig.
12. Az öntéskor zölden szórjuk meg.

100 g-ig. - Körülbelül 100 km.