Növelje az ajkakat otthon, távolítsa el a saggyos ajkakat, távolítsa el a ráncokat a felső ajak felett

Bartsok-torna gimnasztika az archoz

Lehet, hogy eltávolítja a ráncokat a felső ajak felett, otthon, hogy növelje az ajkakat, vagy húzza meg a saggyos ajkakat. Mindez csak egy, az ajkakra gyakorolt ​​gyakorlattal végezhető, pontosabban a száj körkörös izomzatára. Helyes gyakorlatok hatékony ajak injekció vagy műtét, mert megteremti a nem csak a látható formája az ajkak, hanem javítja a bőr, így rugalmasabb és kevésbé érzékenyek a ráncok. Emellett az ajkak otthon visszaküldése vagy emelkedése kellemes, tónusos személyi edzés.

A gyakorlat elkészítéséhez és elvégzéséhez tükörre, figyelemre és gondos ellenőrzésre van szükség az edzéshez, valamint tiszta archoz és kézhez. Ha szeretné megtanulni, hogyan kell megfelelően elvégezni a gyakorlatot, anélkül, hogy veszélybe sodorhatja magát, 20-30 percet vesz igénybe. A jövőbeli gyakorlat körülbelül 1 perccel és fél percet vesz igénybe audiokészülék használata esetén.

Mit lehet tenni azáltal,

• megelőzni vagy eltávolítani a ráncokat a felső ajak felett;
• megakadályozza az ajkak elvékonyodását, növeli az ajkakat otthon;
• eltávolítja a szaggatott ajkakat, megszünteti az ajkakon a ráncokat, javítja az ajkak alakját és színét, kiküszöböli letargiáját.

Az ajkak javasolt kivitele izometrikus formában történik: a száj körkörös izomzatának megerősítése a bőr nyújtása nélkül történik.

A száj körkörös izmai a szájnyílás körül helyezkednek el, ami az ajkak szerkezetének alapja. Az izom bezárja a szájat, meghosszabbítja az ajkakat, biztosítja az ajkak alakját. A száj körkörös izomának kezdete és kötődése: a száj sarka és a száj közepe közelében lévő bőr. Feszültség, az izom a száj közepéhez kötődik.

Zárja be a száját, és szorítsa az ajkát, feszítse a száj körkörös izmait - nem ugyanaz. A sűrített ajkak azt mutatják, hogy az ember boldogtalan, homlokát ráncolva. Gyakran összenyomott ajkak a személy zárt karakteréről beszélnek.

Az ajkak összenyomódnak a felső ajak feletti bőrrétegek kialakulása miatt. Ez csak az enyhén összenyomott szájra vonatkozik, ha nem lazulnak a tömörítés után, és a maradék stresszt hosszú ideig tartják. Idővel korai ráncokká válhatnak. Így ha gyakran észrevétlenül nyomja az ajkát, hamarosan el kell döntenie, hogyan távolíthatja el a ráncokat a felső ajkáról.

Ha az ajkak nagyon ritkán összenyomódnak, akkor elveszítik alakjukat, sápadnak, lassan és egyre vékonyabbá válnak. Lazítás és elhajlás, a körkörös izom a száj lágyítja a saggyos ajkak hatását, nyúlik és ráncolja a bőrt a felső ajak fölött, és megszűnik a sima és rugalmas.

Gyakran ajánlott az edzőteremben, hogy az ajkak gyakoroljanak egy "csókot", az ajak erős megnyújtásával mesterségesen hozzon létre ilyen ráncokat, és ezért nem ajánlott végrehajtani, ha már 18 éves volt.

Az izometrikus gyakorlat nem teremt ilyen veszélyt. Ezenkívül az ajkakra való torna gyakorlása sokkal energikusabb.

A száj körkörös izomzatának a bőr nyújtása nélkül történő rendszeres edzése erősebbé teszi, visszaadja az ajkakat és kialakul, növeli a bőr rugalmasságát a száj körül, és megelőzi vagy csökkenti a felső ajak feletti ráncokat. Miután megtanulta kontrollálni ezt az izomot, könnyen eltávolíthatja a maradék izomfeszültséget és szabadon használhatja az izmokat anélkül, hogy félne a korai ráncoktól.

Felkészülés a torna gyakorlásához az ajkak számára.

Nézz magadra a tükörben, és erőteljesen összenyomja az ajkakat a középpontba, ne húzza őket előre. A tükör a bizalmatlanságot tükrözi.

Próbálja meg összeszorítani az ajkát most minden erejével. Nyomja az indexet vagy a középső ujjakat (mindkettő egyszerre egyszerre) az ajak széleihez, és óvatosan, de erővel húzza ujjait oldalra úgy, hogy az ajkak a szokásos hosszúságúak legyenek. Az ajkakat a szokásos hosszukra kell nyújtani, hogy a hajtások ne alakuljanak ki az arcán. Az ajkak feszültek és laposak lesznek. Érezd és emlékezzetek a hatalomra, amelyet most az ujjaidra kellett alkalmazni, és pihentesse az ajkát.

Annak érdekében, hogy megakadályozzuk az arcon kialakuló ráncokat, célszerűbb a fordítást fordított sorrendben végrehajtani. Ehhez használja a megszerzett készségeket. Tegye az ujjait az ajkak szélére, és próbálja összenyomni az ajkakat a központba, de ujjaival óvatosan nyomja meg a bőrt, hogy az ajkai ne tömdjenek. Az ajkak feszültek és laposak lesznek, de nem változtatják meg hosszukat. Ebben az esetben az arcon nem lehet gyűrődni. Az arc nyugodt marad, az arc minden izma, a körkörös száj kivételével, nyugodt.

Ne felejtsük el, hogy kövesse figyelemmel a tükör, hogy mi folyik, ismételje meg ezt a technikát többször, hogy alkalmazkodni tudjanak a megfelelő végrehajtás és magabiztos gyakorlat, segít csökkenteni a körkörös izmok a száj és a gondolatok tőle stressz egyidejűleg a levegőt. A kilégzéssel lazítsa ki ajkait, kissé lenyomva az ujjait a bőröktől. Érezze a pihenés terjedését a száj sarkairól az arc perifériájára.

Gyakorlati gyakorlatok az ajkak számára.

A tükörbe nézve tegye ujjait az ajkak szélére. Az ujjak gyengéden feküdnek, és csak kissé benyomódnak belsejébe.

Ebben a gyakorlatban meg kell próbálnod az ajkádat a középpontba mozgatni, amennyire csak lehet, de az ujjaidnak az ajkak szélén csepegtetni kell a bőrt, hogy a száj sarkai a helyükön maradjanak.

Miközben mentálisan, egyidejűleg inspirációval segíti, növeli az ajkak tömörítésének erejét a határértékre. Számoljon magának 6 másodpercig, és pihentesse az ajkát, miközben exhaling, kissé nyomja az ujjait az ajkától.

Ismételje meg a gyakorlatot 4-5 alkalommal, 2-3 másodperces megszakításokkal a feszültségek között.

Meg kell tanulnod, hogy jól érezzem magam nemcsak a feszültséget, hanem a száj körkörös izomzatának relaxációját is: próbálj meg minden egyes megközelítés után megnyugtatni, amely eltér az ajkak széleitől az arc perifériájáig.

A gyakorlatok során óvatosan nézz az arcodon: az összes többi izomnak nyugodtnak kell maradnia, az arc nem tűnhet újdonságnak vagy elmélyítheti a meglévő ráncokat.

Talán kényelmes lenne, ha hangfelvételt hallgatna, emlékeztetve arra, hogy mit kell figyelnie, és gyakoroljon gimnasztika az ajkakra. "Hangtámogatás: a köröm izomzatának gyakorlása" egy ilyen lecke számára készült.

Ha ez a torna gyakorolja az ajkakat okozott neked nehézségeket, akkor a leckét, amire szüksége van az edzőn keresztül Skype.

A képzés szabályszerűségéről.

Ahhoz, hogy eltávolítsa a ráncokat a felső ajkáról, hogy növelje az ajkakat otthon, a sagging ajkak eltávolítása vagy az ajkak alakjának és színének visszaadása érdekében, hetente 5-6 alkalommal kell gyakorolni. A ráncok eltávolítása a felső ajakra vagy a saggyos ajkakra, rövid idő alatt otthoni ajakjavításhoz, fokozatosan, 2-4 héten belül fokozatosan növelni kell a stressz ismétléseit 10-12-re. Ezzel a képzéssel a látható hatás 2-3 hónapos edzés után érhető el.

Annak érdekében, hogy megelőzzük a ráncokat és az ajkak elvékonyodását, a normális vérkeringést fenntartjuk, elegendő heti 1-2 alkalommal képzést végezni.

A száj körkörös izomzatának gyakorlása lehetőséget ad arra, hogy könnyedén fejezze ki az érzelmeket és használhatja a ráncoktól való félelem nélkül, mivel a bőre rugalmasabbá válik.