Miért válaszol a jóga a kezdők kérdéseire?
A kedves idő a kedves olvasóimnak! A blog oldalain számos különböző cikk található az önfejlesztés témájában. A mai cikkben azt szeretném elmondani az újoncoknak, hogy milyen jóga szükséges a mi korunkban, hogy ez a gyakorlat segít egy modern személynek fizikai és lelki egészség megszerzésében.
Oroszországban ez az ősi indiai gyakorlat csak az utóbbi években népszerűvé vált. Amikor elkezdtem tanulni, csak álmodtam ilyen népszerűségről, volt egy csoportunk Pietroszkárban, és nem volt könnyű elérni.
Ma ez a szó mindenkinek, még serdülőknek és gyerekeknek is ismerős. Vannak, akik divatos orientális exotikákat akarnak, mások önismeretre törekszenek, mások meg akarnak szabadulni régi betegségekből vagy sérülésekből, a negyedik - csak fogyni. Biztosan egyet fog érteni velem, hogy mindenki erős és egészséges akar lenni.
Azok számára, akik hallottak a jógáról, de keveset tudnak róla, sok kérdésre lesz szükség:
- Ki tudja csinálni?
- Van-e biztonsági felszerelés a jóga alatt?
- Lehetséges-e gyakorolni a jóga egy olyan személynek, aki a gerinc görbületén van?
Gyakran sokan társítják ezeket a tanulmányokat a vallással vagy egy szekttal. Gyorsan biztosítom önnek, olvasóimnak, hogy a vágya nélkül senki sem kényszerít, hogy énekeljen mantrákat vagy végezzen vallási rituálékokat. Most a jóga központok nagy választéka, ahol kiválaszthatja, hogy mi a legjobban illik hozzád.
Bárki, aki érdeklődésre törekszik, életkorától függetlenül gyakorolhat jógát: srácok, lányok, nők és férfiak. A mai napig speciális osztályok vannak terhes nők és gyermekek számára.
Egy modern ember számára, aki minimális fizikai erőfeszítéssel, maximálisan élelmiszer-pusztító testviszonyokkal és rossz ökológiával rendelkezik, egyszerűen csak gyakorolni kell a jógát.
Kezdetben bevezető tanfolyamokkal kezdhetik, ahol megtanulják a biztonság alapjait, megtanulják megfelelően lélegezni és megismerkedhetnek a jóga fő irányvonalaival.
A jóga nem része a testnevelésnek vagy a fitnesznek, a fizikai tökéletesség megközelítése itt egészen más - a testtel való együttműködés alapvető, de csak az első lépés. Nem csak az izmokkal dolgozik, hanem a test megtisztításával, a test állapotának érzésével abban az adott pillanatban, amely segít az életének szabályozásában.
Annak érdekében, hogy irányítsd az elme irányítását, sokéves gyakorlatra van szükséged, ezért légy türelmes.
A jóga fő feladata az, hogy megnyugtassuk az elménket a végtelen gondolatokból. Ez a fizikai test kezdeti szintjén való munkavégzéssel érhető el. Lélegzet, érzelmek és más finom komponensek a fejlettebb szinten.
A fizikai alkalmasság vagy a fitnesz módszerei a fizikai testünk erősségeire irányulnak, míg a jógát integrált megközelítés jellemzi. Az egyik szabály, a gyengeségekkel dolgozik, mert minden egészségügyi probléma megszületik.
Az ilyen gyakorlatoknak köszönhetően megszabadulunk az ízületek, a gerinc és más betegségek okozta problémáktól. Amit a jóga segíti az intervertebrális herniával itt. magas vérnyomással. Ez elég erőt ad nekünk, hogy figyeljünk érzelmi reakcióinkra és kezeljük őket. Ez érzelmi és mentális egészséghez és harmonikus interakcióhoz vezet a környező világgal.
A jóga messze túlmutat a csarnokok, a szakemberek úgy vélik, hogy ez segít nekik minden helyzetben az élet, sok változnak az életmódváltás és a kommunikáció módját másokkal. Mitől származik a jóga ebben a cikkben?
Rendszerint azok, akik a jógának szentelték magukat, nem engedik meg magukat alkohol vagy dohány fogyasztásában. Ebben a számban sok pozitív visszajelzés érhető el. A gyakorlat oly módon mutatkozik meg, hogy amikor egy emberben kapcsolatba kerül a testtel, akkor megint megértette, mennyire árt a testének.
A légzőszervek segítségével a jóga megváltoztatja az oxigén- és szén-dioxid-koncentrációt a szervezetben, számos légzőizmok munkáját vonja maga után, az agyra és az idegrendszerre reflektál, és masszírozza a belső szerveket.
Személy szerint sok egészségügyi problémáról megszabadultam, és a hatha jógának köszönhetően sikeresen megoldottam a problémákat az élet minden területén, mert ehhez elég erõ van.
Mindenki beléphet ezen az úton, csak feküdjön a szőnyegen és elkezd gyakorolni.
- Mi ad a nőnek egy jóga.
- 10 osztályból származó hatások.
- 5 ajánlás az elejére.
Iratkozzon fel a frissítésekre, és kapjon cikkeket az e-mailben. Még a blog ajánlásainak egy kis része is hozzájárul a pozitív változásokhoz