Hogyan védekezhetsz a szmogtól?
Mi a szmog
Szmog (angol szmog, füst -. A füst és a köd - köd) - nehéz városi légszennyezés és az ipari központok. Jellemzően, kétféle szmog: 1) sűrű ködben a keveredés a füst vagy gáz termelési hulladék (mint például a régiókban, ahol magas páratartalom), és b) lepel korrozív gázok, és megnövelt koncentrációjú aeroszolok (nélkül köd), mivel a fellépés az ultraibolya sugárzás nap a levegőben eredményeként fotokémiai reakciók a gázkibocsátás a vegyipar és az autó cégek. Tudtam általában megfigyelhető gyenge légörvény okozta gyenge szél vagy a nyugalom.
A szmog jelentős probléma számos nagyvárosban szerte a világon - ez csökkenti a láthatóságot és az autópályákon a levegőben, növeli a fémek korrózióját és ipari létesítmények és infrastruktúra, valamint amelynek káros hatása az emberi egészségre és a növény- és állatvilág.
Ha szmog, néhány anyag koncentrációja a levegőben többször is meghaladhatja a megengedett koncentrációt:
Mi veszélyes?
Szmog erős veszélyt a gyermekek, az idősek és szenved szív- és érrendszeri betegségek (magas vérnyomás, érrendszeri dystonia, angina) és légzési problémák (asztma, bronchitis, emfizéma). A szmog okozhat fejfájást, légszomj, nehéz, és akár le is állíthatja a légzést, gyulladást okozva a nyálkahártyák, a szem, az orr és a torok. Során szmog, általában lényegesen megnöveli a kórházi, remissziók és a halál a légzési és kardiális betegségek (különösen kombinálva intenzív hő).
Meg kell szem előtt tartani, hogy a legnagyobb nehézséget az emberek és az állatok tesztelték a reggeli órákban, amikor a veszély iszapot koncentrálódik a felületi réteg (délben, mint a Föld felszínén melegszik, és a hatása alatt feláramlás „piszkos” felhő emelkedik).
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO), a nagyvárosokban halálesetek emphysema és bronchitis sokkal több, mint az átlag a világon, és emellett a lakosság nagy városok fokozott veszélynek vannak kitéve a tüdőgyulladás, az asztma és a tüdőrák. Továbbá, néhány tanulmány kimutatta, hogy a levegőszennyezés negatív hatással a terhességre és a magzat fejlődésére, és ezt követően megszületéséhez vezettek a csecsemők alacsony születési súly, a szívkoszorúér-betegség, a rák az orr-garat és a gége.
Ajánlások és megelőzés
Az orvosok ajánlása szerint a súlyos szmogságú emberek rossz egészségi állapotú embereknek el kell hagyniuk a városokat és ipari központokat, és a többieket - amennyire csak ritkán lehet az utcán tartózkodni.
- Kerülje a kora reggeli levegővel való hosszas kitettséget. Ebben az időben a levegő a maximális mennyiségű szmog.
- Hogyan lehet kevésbé valószínű a szabadban, különösen a legmelegebb napszakban.
- Ajánlott bőséges ital, mivel magas hőmérsékleten személy izzadás sokat, és lesz egy kellően nagy mennyiségű nátrium-és a folyadékok a bőrön keresztül és a légzőrendszert. sózott és ajánlott igyon lúgos ásványvíz, tejsav italok és mikroelem sók kompenzáció veszteségek (sovány tej, tejsavó), gyümölcslevek, mineralizált italok, protein shake oxigént. A szénsavas italok kizárása.
- Mivel a nyugtatók és az antistressz ügynökök szakemberei a valerian és az anyatejt tinktúráit, valamint a csalán, a kamilla és a komló táplálékát ajánlják.
- Szükséges a fizikai aktivitás korlátozása.
- A szmog mérgező hatásainak csökkentése érdekében vegyen a multivitaminokat (ellenjavallatok hiányában).
- A növekvő füst szaga ajánlatos viselni, védőmaszk, amely hidratálja és ablak és ajtó nyílások szigetelt nedves ruhával. Ez különösen az idősekre, a gyermekekre és a krónikus betegségben szenvedőkre vonatkozik: szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, krónikus tüdőbetegségek, allergiás betegségek.
- Ajánljuk naponta tisztítani a szobákat.
- A ruhák kiválasztásakor előnyben kell részesíteni a természetes szöveteket.
- Naponta többször zuhanyozni.
- Öblítse az orrát és a torkát.
- Használjon könnyű, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket, előnyben részesítve a zöldségeket és a gyümölcsöket.
- Ne vegyen alkoholos italokat és sört, kizárja a dohányzást, mivel ez kardiovaszkuláris és légúti rendellenességek akut és krónikus betegségeinek kialakulását idézi elő.
- Akut betegség vagy rossz közérzet (dyspnoe, köhögés, álmatlanság) megjelenése esetén orvoshoz kell fordulni.
- Ha krónikus betegségben szenved, kövesse szigorúan az orvos által ajánlott előírásokat.