Hasznos és káros termékek a máj és a hasnyálmirigy számára
Az egészséges táplálék használata jelentősen javíthatja a máj és a hasnyálmirigy működését. Ezeknek a szerveknek a zavara a krónikus fáradtsághoz, fejfájáshoz, allergiához, bőrproblémákhoz és súlygyarapodáshoz vezet. Ha a szervezet folyamatosan megtapasztalja a felesleges munkaterhelést, a káros anyagokat feldolgozza és kopáson dolgozik, az alultápláltság eredménye akut vagy krónikus betegségek, amelyeket hosszú ideig kell kezelni.
Milyen élelmiszerek jók a májra?
Mindenki ismeri a máj fontosságát a test számára. Szükséges az epének termelésére, a toxinok hasítására és eltávolítására, a vékonybél zsírok feldolgozására és a véralvadást elősegítő fehérjék előállítására.
Az egész életen át tartó máj egészségi állapotának biztosítása érdekében nemcsak a nyilvánvaló kockázati tényezők, mint például az alkoholfogyasztás elkerülése, hanem a megfelelő táplálkozás elveinek betartása is szükséges. A teljes étrend a májbetegségek kezelésének egyik legfontosabb szakasza.
A leghasznosabb a májkárosodásban szenvedő betegeknél a zsírok korlátozása. Javasoljuk, hogy az étkezés napi adagját 4-5 kis étkezésre oszlik, és a vacsorát 3-4 órával azelőtt kell megenni, hogy lefekvés előtt.
Az étrendben meg kell adni annyi zöldséget, amennyit szeretsz a májban, például: brokkoli, kukorica, káposzta, saláta. Mindezek a termékek gazdagok a B1, B2, B6 és PP vitaminokban, és elősegítik a jobb metabolizmust. A rostokat tartalmazó zöldségek segítenek az emésztésnek, és eltávolítják a felesleges zsírt, ami a májat terheli.
Az ilyen fűszerek olyan élelmiszerekben való alkalmazását korlátozzák, amelyek hátrányosan befolyásolják a máj egészségi állapotát, például a forró borsot, a curryt, az ecetet, a mustárt.
- Fokhagyma és hagyma. Allicint tartalmaznak, ami a jobb méregtelenítéshez szükséges. Ezeknek az égő zöldségeknek köszönhetően a máj hatékonyabban eltávolítja a higany és az ösztrogén feleslegét a szervezetből.
- Alma. Pektin nevű különleges anyagot tartalmaznak. Megköti a nehézfémek ionjait a szervezetben, különösen a vastagbélben, és segít eltávolítani őket. Ez csökkenti a máj terhelését és javítja annak teljesítményét.
- Cruciferous zöldségek. Nekik van a máj megtisztítása. Ezek olyan kémiai vegyületek, amelyek ellensúlyozzák a toxinok negatív hatásait. Például aktív módon semlegesítik a cigarettafüstben lévő nitrozaminokat és a földimogyoróban található aflatoxinokat. A zöldségek gazdagok a glükozinolátokban is, amelyek támogatják a normális méregtelenítéshez szükséges enzimek termelését.
- Céklát. Ennek a zöldségnek a levele segít megvédeni a nehézfémeket.
- Articsóka. Aktiválja az epének termelését, segíti a méreganyagok és a káros mikroorganizmusok eltávolítását a belekben.
- Sok antioxidáns gyümölcs, amely annyira szereteti a májat. Ezen anyagok közül a leggazdagabbak a málna, a szilva, a szamóca és mások. Az antioxidánsok segítenek megvédeni a szervezetet a méregtelenítés folyamatában kialakult szabadgyökök által okozott pusztulás ellen.
- Bitter leveles zöldek (pitypang, cikória). Ezeknek a növényeknek a hatóanyaga serkenti az epének termelését.
- Frissen préselt citromlé, meleg vízben hígítva. A kora reggeli gyümölcslé üres gyomrában segíti a máj tisztítását és méregtelenítését. Javítja az epének termelését, valamint a gyomor és a belek funkcióit.
Milyen termékek javítják a hasnyálmirigyet?
Nem lehet alábecsülni ennek a mirigynek az emésztési folyamatban betöltött szerepét. A gyomorból a bélbe jutó táplálék kölcsönhatásban áll a hasnyálmirigy enzimekkel, amelyek semlegesítik a gyomornedvét, megelőzve ezzel a bélsérülést. Ezek az anyagok szintén lebontják az élelmiszert a szervezetnek a legjobb felszívódás érdekében. Ezenkívül a hasnyálmirigy inzulint termel, ami csökkenti a vércukor mennyiségét és lehetővé teszi a szervezet számára, hogy energiát takarítson meg a későbbi felhasználásra. Ennek a testnek a zavarai anyagcserezavarokhoz és súlyos betegségekhez vezethetnek, mint a cukorbetegség. Az egészséges ételek használata képes a hasnyálmirigy gyógyítására, és a szükséges tápanyagok biztosítására. Segít elkerülni a hasnyálmirigy-gyulladást is, ami a szervezet gyulladása.
Az optimális étrendnek friss, természetes és könnyű ételekre kell támaszkodnia, amelyeket a szervezet szeret, tartósítószerek és félkész termékek nélkül.
Ha támogatni szeretné a hasnyálmirigy működését, és segíthet a hasnyálmirigyben, akkor lépjen be étrendjébe ilyen termékek:
- Az áfonya és a cseresznye számos antioxidánst tartalmaz, amelyek segítenek megakadályozni a sejtpusztulás folyamatát.
- Brokkoli. Mint minden keresztesvirágú zöldség, a legerősebb anyagok megakadályozzák a rák megjelenését vagy kialakulását.
- A fokhagyma és a hagyma sok fitonkon és tápláló elemet tartalmaz, amelyek hasznosak a belek és a hasnyálmirigy egészségére. Segítenek a szervezetnek a baktériumok elleni küzdelemben és a rák megelőzésében.
- Vörös szőlő. Resveratrolt tartalmaz - az egyik legerősebb antioxidáns a természetben. A hasnyálmirigy-gyulladásban szenvedőknek el kell kerülniük a vörösbort, előnyben részesítve a kis mennyiségű friss bogyót.
- Spenót. Vas és B vitamint tartalmaz, ami a hasnyálmirigyhez szükséges a normális működéshez.
- Zöldségleves paradicsommal. A paradicsom jó C-vitamin forrása, mások pedig hasznos tápanyagokat tartalmaznak, de általában a levest egy újabb folyadékkal látják el. Ezenkívül pigmentos likopint is tartalmaznak, amely számos szerv - a prosztata, a hasnyálmirigy és mások - rákos megbetegedését megelőzi.
- Joghurt aktív kultúrákkal. Kiváló forrás a probiotikumok és a hasznos baktériumok, amelyek segítenek megőrizni az immun- és emésztőrendszert. A jótékony hatás fokozásához ajánlott olyan termék kiválasztása, amely nem tartalmaz cukrot.
- Med. A termék különösen kedveli a májat és a hasnyálmirigyet. Gyakran használják a méhpempővel. Ez a keverék erőteljes biostimulánsokat tartalmaz, amelyek segítik az anyagcserét ezen szervekben, és javítják az immunitást. Meg kell jegyezni, hogy a hasnyálmirigy-gyulladásban szenvedőket óvatosan és csak remisszióval kell kezelni. A mézben lévő speciális anyagok, a mikrobák elleni küzdelem, támogatják a szervezet védekeződését és a hasnyálmirigy krónikus gyulladását. A méznek köszönhetően megnövekszik a szervezetben a mikrocirkuláció, amely segít a sérült parenchima helyreállításában, és a méz hozzájárul a hasnyálmirigy termeléséhez és javítja a májműködést. A rendszeres napi mézes kezeléssel a betegségek elengedésének időszaka nő, a máj, a hasnyálmirigy és más szervek sérült szövetei helyreállnak. A méz is hasznos a hasnyálmirigy megbomlását kísérő anyagcserezavarok kezelésében.
Különös figyelmet kell fordítani arra a tényre, hogy az összes felsorolt gyógyszert csak az egyidejű terápia formájában kell alkalmazni, a kezelőorvos által előírt gyógyszerekkel együtt.
Ossza meg barátaival: