A magas hemoglobinszintű férfiak étrendje
A hemoglobin magas szintje a férfi vérében súlyos egészségügyi problémákat jelezhet. Segítség ebben az esetben egy bizonyos étrendet követhet.
Mi a hemoglobin és miért emelkedik
A hemoglobin egy olyan fehérje vegyület, amely része a vérvörösvérsejteknek, és két komponensből áll: globin (protein) és hema (vas vegyületek). Általában a férfiak szintje magasabb, mint a nőké, és 135-160 gramm vér literenként.
A hemoglobin magas szintje a test élettani jellemzői miatt leginkább a férfiaknál fordul elő, és jelezheti a következő egészségügyi problémákat:
- ha a vér túl sok vörösvérsejtet tartalmaz;
- túl sok vérrel;
- a légzőszervi betegségek, például tüdőgyulladás vagy krónikus hörghurut;
- bélelzáródással;
- cukorbetegségben.
De nem mindig a növekedés oka betegség. Az alábbi esetekben is lehetséges:
- erős fizikai aktivitással rendelkező sportolók számára;
- a magas hegyvidéki területek lakói, oxigénhiány;
- egy kiegyensúlyozatlan étrend miatt, amelyben a szervezetben nincsenek B12-vitamin és folsav.
A magas hemoglobin, a gyors kezdési fáradtság, a rossz étvágy és az állandó álmosság érzése figyelhető meg. Ha nem csökkenti a normál szintet, akkor az edények falán leválik a plakkok, ami jelentősen növeli a szívroham vagy a stroke kockázatát.
A megfelelő táplálkozás alapja a fokozott hemoglobinnal
Olvassa el: A férfi pszichoszomatikus betegségek táblázata
Továbbá emelkedett hemoglobinnal a férfiaknak tartózkodniuk kell attól, hogy alkoholtartalmú italokat fogyasszanak, mert képesek a vér sűrítésére.
A magas hemoglobin-diéta fő célja a vér szintjének normalizálódása. Ezért előnyben kell részesíteni azokat a termékeket, amelyek nem hema vasat tartalmaznak (lassan felszívódnak).
Termékek, amelyeket fel kell venni a menübe:
- alacsony zsírtartalmú étkezési hús - nyúl vagy pulykahús;
- friss vagy párolt zöldségek;
- alacsony zsírtartalmú tejtermékek - kefir, túró, erjesztett sült tej;
- hüvelyesek (borsó vagy szójabab);
- zöldségek és levélsaláta;
- teljes kiőrlésű termékek és diófélék.
A diétán kívül az egészséges életmódra is figyelni kell: tartózkodni az alkoholfogyasztástól és a dohányzástól.
A megnövekedett hemoglobin esetében a folyadék naponta 2-3 literes mennyisége nagyon hasznos. Lehetséges a víz, a tea (zöld, fekete) vagy a cukrozatlan komposzt. Ez segít csökkenteni a hemoglobin vízfogyasztását citromlé hozzáadásával. Alkalmazása segít a vért folyékonyabbá tenni, ami pozitív hatással bír.
A hemoglobin népi módszerekkel történő csökkentése
A hemoglobin csökkentésének egyik népszerű módja a múmák használata. Képes lecsökkenteni a szintet a normális szintre. Tegyen 10 tablettát éjszakánként, akkor 5-et kell szüneteltetnie, akkor a tanfolyamot meg kell ismételni. A recepciós múmia mindenképpen nem kombinálható az alkohol vagy az alvó tabletták bevételével.
A hagyományos gyógyászat azt is javasolja, frissen eszik a következő gyógynövények: homár, kiprei vagy csuklás. Számukra különböző salátákat készíthet.
A hemoglobin csökkentésének egy másik hatékony módja a pattanások használata. Több alkalommal végzett hirudoterápia hat hónapon keresztül normálisra emeli a szintjét.
Az adatok nagy része könnyen emészthető vas főként az állati termékek, így amikor kiválasztják a diéta megnövekedett hemoglobin akkor meg kell próbálnia, hogy megszüntesse az étrendből, és előnyben részesíti a növényi eredetű termékek, tartalmazó, abból álló rosszul emészthető vas.
Olvassa el: Az ösztrogén növelése a férfiaknál és az eltérés kezelése