Valerian étrend az életforma
Valeria énekesének elegáns és stílusos képe van, annak ellenére, hogy háromszor anyuka lett. A szigorú étrend nem felel meg, de a mindennapi életben a táplálkozás szabályait és elvét használja. Az énekes egy külön energiarendszert is használ.
Valeria étrendjének első változata
Annak érdekében, hogy fenntartsa képét, az énekesnek folyamatosan feladnia kell az ilyen termékeket:
Érdemes belépni a diéta több zöldséget és gyümölcsöt, eszik alacsony zsírtartalmú fiatal tehén, fehér baromfihús, tenger gyümölcsei és különböző gabonafélék.
- A maximális hatás elérése érdekében néhány ajánlást kell követnie:
- Az ásványvíz napi normája - legalább 2 liter;
- Minden étkezés előtt 200 ml vizet inni;
- Minden hetedik nap - kirakodás. Kizárólag kefir használata javasolt;
- Egyél kisebb ételeket 5-6 készletben;
- Ebéd közben kizárja a húst. Reggel és este kell enni. A hús párolt vagy főtt;
- A nők számára szolgáló minden adag nem lehet több mint 250 gramm, a férfiaknál - 300 gramm;
- Egy adagban a szénhidrátot és a fehérjetartalmú termékeket nem szabad kombinálni.
Valeriya egy ilyen étrendet érez, mint az életformát, ezért mindig jó formában marad.
A második táplálkozási módszer
A monoterápiás diéta 9 napig tart, és három szakaszból áll. A javasolt táplálkozási módszert alkalmazva korlátozott termékeket, például: különféle zöldségeket, sovány főtt húst, sózatlan sült rizst használhat.
A kezdeti szakaszban, amely 3 napból áll, csak rizs zabkását használják. Főzés közben tilos sót, cukrot és egyéb fűszereket használni. A rizsos zabkása Valerie receptjének megfelelően főzni, egy pohár gabonát kell hideg vízzel önteni az éjszakára. Ezután öblítse le és forralja fel, amíg főtt. A víz és a rizs aránya 1: 2. Egyél a zabkása a nap folyamán, minimális adagokban, naponta 5 alkalommal. Függetlenül attól, hogy az étkezés, meg kell inni tiszta ásványvizet.
Az elkövetkező három napban csak főtt csirke filét lehet enni. Ahhoz, hogy elkészítse, le kell hámozni és forralni, amíg főtt. Kész hús 5 adagra osztva, és a nap folyamán enni. A napi filé 800 gramm. A nap folyamán inni tiszta vizet és zöld teát is.
Az utolsó szakaszban kefiret vagy zöldségeket kínálnak. Mindhárom napig egy összetevőt fogyaszthat. Ha előnyben részesíted a kefirt, akkor napi adagja nem haladhatja meg az 1,5 literet. Ha zöldséget választasz, akkor egy napra 1,5 kg-ot kell enni. A zöldségeket nyersen vagy főzve lehet enni. Javasoljuk, hogy inni zöldtea és víz.
A menüben gondosan be kell vezetni az új termékeket, és helyesen kiléphet a diétából. Az eredmény mentéséhez nem lehet azonnal növelni a napi kalóriák számát. Nem ajánlott zsíros ételeket fogyasztani, jobb étrendben vegetáriánus ételeket használni, amelyekben fokozatosan bevonni a sovány fehérje ételeket.
A Valeria súlycsökkenésének mézes étrendjének lényege a naponta fogyasztott kalóriák korlátozott számában rejlik.
Mennyisége nem haladhatja meg az 1200 kcal értéket. Az étkezés során ajánlott napi kétszeri italt fogyasztani. Ehhez 100 evőkanál meleg vízhez 1 evőkanál mézet és egy kis citromlevet kell hozzáadni. Ezt az italt étkezés előtt reggel kell inni, vacsora előtti este, 50-60 perccel étkezés előtt. Az ilyen mézes keverék stimulálja a gyomor működését, eltávolítja a salakot a testből, és megakadályozza a zsíros lerakódások felhalmozódását.
Az énekes Valeria étrendjét 7 napra tervezték. Az étkezésnek napi 5-6 alkalommal kell lennie. A reggelihez kívánatos zöldségeket és gyümölcsöket használni, főzött halakkal vacsorázni, vacsorázni a sovány túrákat. Az ételek között két snack van a zöldségekből vagy a gyümölcsökből. Az étrendből alkoholos, szénsavas és kávéitalokat kell kizárni.
Egy ilyen diéta és diéta Valerie egy hétig tart. Ez alatt az idő alatt ajánlott egy ürítési napot készíteni. Mert érdemes kefiret használni. Az étkezés során gyakorolni kell, és ne felejtsd el a napi ásványvíz mennyiségét.
A súlycsökkentő mézes rendszerhez való ragaszkodás napi 700-750 gramm felesleges súlyt vonhat maga után.
A mézes diéta nemcsak az aktív emberek és a sportolók számára segít, hanem azok is, akiknek nincs ideje felkeresni az edzőtermet, mert a munka nagy terhelése miatt. Az énekes Valériának nincs mindig szabadideje, így időnként ragaszkodik az első vagy a második étrendhez. Érdemes megemlékezni, hogy a méz okozhat allergiát, ezért ez a diéta Valeria diéta fogyás nem mindenki számára.
Siker és egészséges fogyás!
Kapcsolódó anyagok