Pszichológiai attitűd a sportban - motívum a sportban - pszichológia - cikkek katalógusa - sport és

Pszichológiai hozzáállás a sportban

A pszichológiai hozzáállás minden tréning alapja. Úgy működik, mint az izmok bármely edzéssel.
Az első, és nagyon fontos a helyes pszichológiai hozzáállásban, hogy megértse, mit akar elérni a valóságban. A célnak képesnek kell lennie arra, hogy megfelelően helyezze el azt, hogy a szervezet annyi belső energiát adott, amennyire csak lehet. Mérhetőnek kell lennie, bármely személynek meg kell mondania, hogy teljesítette-e az Ön kívánságát vagy sem. Példa egy jó célra, 1 hónapra, hogy növelje a gyakorlatok ismétléseinek számát 10-szer. És bárki meg tudja mérni ezt a célt, ha megkérdezi Vasya Pupkin-t vagy átjárót, megnézi, hogy hány alkalommal hajtotta végre a gyakorlatot, megmondja, hogy elérték-e a célját vagy sem.

A cél helyes megfogalmazásában egy másik nagyon fontos pont, hogy megvalósítható. Csak egy valóságos cél az optimális pszichológiai hozzáállás az edzéshez. Például, ha növelni szeretné a súlyt a 40 kilogrammban lévő próbapadon, és a 100-at 2 hétig, akkor valószínűleg nem fog sikerülni. Még ha nem érti, vagy nem fogadja el, akkor a szervezet ösztönösen reagál a cél, mint, „ez nem kivitelezhető a fiziológiai jellemzőit a testem.” Ebben az esetben a képzésre gyakorolt ​​pszichológiai hangulata eredetileg aláaknázódik, mivel tudat alatt a kudarcra gondol.

Állítson be egy olyan célt, amely egy lépéssel közelebb visz az áldott álmához. Mit gondolsz, mit lehet elérni? Az egyik cél az, hogy csökkentse a súlyát, havonta 15 kg-mal, a másik pedig 5-szel. Természetesen célszerű a 2. célt elhelyezni, mert realisztikusabban megvalósítható és megvalósíthatóbb. Ha ezt a célt havi rendszerességgel állítja be, akkor 3 hónap után 15 kilogrammot veszít, és továbbra is elérheti a célját.

A sport olyan, mint a póker. Ha agresszíven játszol és folyamatosan emelsz, biztosan elveszíted. Ugyanez az elv a sportban van. Ésszerű és tervezett célokkal elérni mindent. A legfontosabb dolog az, hogy megfelelően kezeljük a kudarcokat, és csak a legideálisabb célok megoldására törekszünk, csak akkor lesz sikeres.

Legyenek realisztikusak, valós célokat állítsanak be. És akkor mindig jó hangulat, kiemelkedő sport eredmények, a megfelelő pszichológiai hozzáállás. Állítson ésszerű célokat, és mindig kövesse őket.