Milyen gyorsan elaludni
A legfiatalabb lány születése után hirtelen bajban voltam aludni. Reggel nagyon korán keltem fel, összegyűjtöttem, és elvittem a legidősebb lányomat az óvodába. A nap folyamán dolgozott, és háztartási házimunkát, egy kislányt a karjában vezetett a börtönbe.
Egy ilyen aktív nap után egyszerűen egy egészséges és egészséges álomnak kellett lennem! De sajnos nem volt ott. A kislányokat aludtam, és magam az ágyra fonva próbáltam aludni egy óra, kettő-három ... És akkor a fiatalabb lány felébredt, és elaludtam vele egy órával később, vagy akár kettővel.
Nem csoda, hogy a nap folyamán rosszul éreztem magam. Szörnyen álmos voltam, és nem engedhettem meg minden nap. Megosztottam a problémámat anyósommal. Gyorsan aludni tudott számos módot, amelyek segítenek neki.
Anyósanyám tanácsa alapján korábban vacsoráztam egy vacsorát. Általában volt egy késõi vacsorám, és lefeküdtem a gyerekeket. Mielőtt lefeküdtem, pohár teát ittam és evettem egy diót. A forró zuhanyt melegre cseréltem.
Meglepő módon az ilyen egyszerű eszközök segítettek egy álom létrehozásában. Gyorsan elfelejtettem az álmatlanságot. Én tanácsot adtam ezeknek a módszereknek az anyámnak - ő is segített neki. Boldog lennék, ha ezek az egyszerű módszerek segítenek neked is, kedves lányok, hogy megbirkózz az álmatlansággal.
Tisztelt olvasók, ossza meg a hangot az egészséges alvás titkairól!
