Mi megakadályozza, hogy koncentráljunk (magunkra)
Azt mondtad, hogy a szerkentyűek a gyermekeket szélesebb körűek és figyelmetlenekké teszik. De ha a gyerek lelkes, felszívódik a játékban, ez nem figyelemre méltó? És nem érdekel semmiféle tevékenység az egyetlen garancia a figyelem felébresztésére?
Nagyon jó kérdés. Mert tükrözi a kultúrában aktívan elterjedt mítoszt: csak ott dolgozik, ahol érdekel. Ez a pozíció ellentétes azzal, amit "ön figyelemfeletti ellenőrzésének" nevezünk. Az a személy, aki vodkát szeretne inni, ez a folyamat is nagyon érdekes. Játszani valamit, természetesen a gyermeket elfogják. De ez azért van, mert a modul kezeli a figyelmét, és nem a gyermek - a szerkentyű. Nem mondhatja magában: 5 percet nézek, majd kapcsolja ki és nyissa meg a könyvet. Nem fog megtörténni. A figyelem kezelése mind az unalom, mind a kellemetlenség miatt jön, és meg kell felelniük arra a tényre, hogy ez a kellemetlen érzés ellenáll. Az unatkozás néha hasznos.
Van egy olyan elképzelés, hogy egy minimalista életforma, a külvilágtól való elválás lehetővé teszi, hogy jobban összpontosítson valamire. Lehet, hogy korlátozzuk magunkat e tapasztalatok sokaságában, és akkor teljesen belemerülhetünk és koncentrálhatunk egy dologra?
Kétféle módon mozoghatunk. Számos keleti gyakorlatot, amelyet a nyugati kultúrában asszimilálnak, egykor monasztikus környezetben alakultak ki. És olyan emberek számára készültek, akik valójában rendkívül aszketikus életstílust vezetnek. Ki teljesen elhagyta a világot - és bizonyos feladatokat megoldani meditáció útján. Ennek a gyakorlatnak egy példája a vipassan visszavonulás: 10 napig maradtál, leválasztottam az összes szerkentyűt, hallgattam, meditáltam, minden rendben van. De akkor találkozom azokkal, akik visszatérnek a visszavonulásból a világba, és hordozzák őket. Ez egy inga hatása. Itt a világban, még mindig dolgozni, kommunikálni az emberekkel, van családod, gyerekek. És azokat a technikákat, amelyek célja magukba mélyülés, konfliktusba ütközik a környező valósággal. Az emberek között az élethez más technikákra van szükség. Nyugaton például a szeretet-kedvesség gyakorlata aktívan használatos. Valójában ez a gyakorlat az empátia kifejlesztésén, a szív megnyitására másokkal szemben. Amikor minden olyan részévé válik számodra, amellyel harmóniában vagy. Nincs több zavaró körülmény. Véleményem szerint azonban a dolgok elfogadottsága és a magadba merülés között mindenkinek egyensúlyt kell keresnie a különböző megközelítésekkel. Meditatív, beleértve.
5 érzéki meditáció
A kavics kőtörése, a madár éneklése, a csokoládé élvezete. Ha ezek az egyszerű műveletek lassan és tudatosan zajlanak, akkor valódi meditációvá válhatnak, a lélek és a test összehangolásának egyik módjává válhatnak.
Csendes gyakorlat
A tudósítónk úgy döntött, hogy ezt a szokatlan élményt élvezheti: öt napot tölteni egy faházban egy kis sziget közepén, a magányban és a csendben - annak érdekében, hogy újra hallja a saját "I" csendes hangját.
Ossza meg barátaival