Mi a teendő, ha egy kiadós reggeli után aludni szeretne - reggeli után étrend - diéta
Miért, miután egy kiadós reggeli hajlamos aludni
Az élelmiszer egy ember számára energiát ad az életnek, de a szervezet energiát is fogyaszt az élelmiszer emésztésében. Ennek eredményeképpen, egy kiadós reggeli után, az összes erő megy az emésztésre: a vér a gyomorra és a belekre áramlik, és az agy éppen hiányzik. Lefeküdj étkezés után - normális reakció. Ha figyelsz az állatvilág képviselőire, akkor láthatod, hogy az állatok, akik sűrűn evettek, inkább a sátorba mennek, és boldogan élvezik a boldogságot. Ideális esetben érdemes lenne ugyanezt tenni egy személynek is: reggelizni, nyugodtan feküdni 30-40 percig. Azonban nem mindenkinek van ez az ideje, és reggel az ágyhoz tér vissza, 10-11 óráig alszik.
Nemrégiben a brit tudósok egy másik hipotézist javasoltak, miért akarsz aludni evés után. Tanulmányaik szerint megnövekedett vércukorszint. ami az étkezés után következik be, megakadályozza az éberségért felelős sejteket. Leállítják a jelek küldését, és a test természetesen hajlamos aludni. Idővel, amikor a glükóz szintje normális szintre tér vissza, az ember álmosságot tapasztal.
Hogyan reggelizni és ébredni?
A sűrű reggelire való reagálás mértéke személyenként változik: valaki jó étkezés után vidáman veszi, a másik nehezen tartja nyitva a szemét. Azok számára, akiknek a reggeli álmosságot okoz, az étkezési szokásaikat felül kell vizsgálni. Kifelé az ágyból, mossa le, és reggel egy pohár vízzel indítsa el. Az emberek gyakran összekeverik az éhséget és a szomjúságot, de reggel valószínűbb, hogy mit szeretne inni. Miután rengeteget részeg, öt és tíz percig elvégezheti a szükséges reggeli feladatokat: készítsen dokumentumokat, és döntsön arról, hogy mit fog tenni a munkához. Ezt követően, ha még mindig éhes, üljön le reggelire. Az ivóvíz segít Önnek, hogy ne fogyasztható. Ha az étvágy elment. ne erőltesse magát, jobb, ha egy pár almát vagy egy joghurt jeget dolgozik.
Fontos, hogy ne csak mennyit eszel, hanem azt is, hogy milyen ételeket választasz a reggeliért. Az organizmus a lehető legkevesebb energiát fogyasztja az emésztés során, előnyben részesítve a könnyű ételeket. Lehet a zabpehely, gyümölcs, zöldség saláta pirítóssal. Emlékezzünk a brit tudósok legutóbbi felfedezésére, próbáljuk korlátozni az Ön által fogyasztott szénhidrátok mennyiségét. Például ugyanaz a cukor helyettesíthető sokkal hasznosabb mézzel. De a hús, a csirke vagy a sült burgonya ünnepe jobb, ha nem kell menni sehova.