Lfk az ágyéki régió gerincének sérvével
Az ország fő ortopédje így nyilatkozott: "Az 1. számú penny termék az ízületek normális vérellátását helyreállítja. A hát és az ízületek olyanok lesznek, mint 18 éve, elég naponta egyszer a kenetre. "
A vázizomzat rendellenességei gyakran a hátsó fájdalomban és a korlátozott mobilitásban fejeznek ki, ami kényelmetlenséget okoz. Egy általános patológia az ágyéki gerinc ellusza.
Hogyan lehet helyreállítani a testet az elveszett tónusnak?
Az ágyéki gerinc hernia terápiája hosszú, mivel a vérkeringés és a celluláris funkciók helyreállítása időbe telik. A fő módszerként előnyben részesítjük a terápiás terápiát - a terápiás fizikai kultúrát.
A terápiás gyakorlatok kiválasztását csak szakképzett orvos végezheti. Mint például Sergei Mikhailovich Bubnovsky részletesebb a cikkben Bubnovsky gyakorlatok a gerinc otthon. A választás figyelembe veszi a betegség állapotát, a beteg lehetőségeit, nemét és korát. Az összes ülést csak a fájdalom szindróma megkönnyebbülését követően hajtják végre.
A terápiás edzés a következő előnyökkel jár:
- minden izomcsoport képzése;
- a motor funkcióinak helyreállítása;
- Kitartástámogatás.
A testmozgás gyakorlati sajátosságai:
- rendszeres látogatások és a tanulmányi terv betartása;
- a gerinc terhelésének fokozatos növekedése.
A kiválasztott gyakorlatok helyességétől a gyakorlat hatékonyan erősíti a hátsó izmokat és egyenletes terhelést a gerincen. Ebben az esetben a helyreállítási időszak gyorsabb lesz.
A terápia és a torna fő előnyei
Úgy gondolják, hogy a gimnasztikai és fizikoterápiás gyakorlatok a gerincvelő legbiztonságosabb kezelése. Az ágyéki vagy lumbosakrális sérvben az orvosok javasolják a terápiás gimnasztikát. Ezenkívül bármilyen méretű hernia esetében előírják.
Lumbosacral prothesis jelenik meg a következőkkel:
- rossz vérellátás;
- helytelen sejtes táplálkozás;
- hatalmas fizikai terhelések;
- mozgáshiány;
- fokozott sporttevékenység.
De elsősorban a sérv által előidézett ülő és üldöző életmód. Ez a lassú izom atrófia miatt következik be, ami kevésbé hatékonyan hatja a gerincét. Ennek eredményeképpen a terhelés jelentősen megnövekedett, és sérülései és egyéb kóros állapotok alakulnak ki szervezeti egységeiben.
Természetesen az ágyéki hernia kezelését nem csak gyakorlatoriasználatban lehet elvégezni. Ez integrált megközelítést igényel, amely orvosi, masszázs, esetleg műtét, részletesen ezt a cikket az ágyéki csigolyák közötti sérv tünetei és kezelése. De mindig szem előtt tartani, hogy nem gyakorolja terápia eredménytelen lesz, mert a gerinc izom fűző meg kell erősíteni az ágyéki protuzii. Ezenkívül ez a legjobb megelőzés a gerinc patológiás állapotában.
A terápiás torna erősítéséhez és elvégzéséhez. Komplexje a nem hajlékony flexion-extensor mozgások végrehajtását jelenti. Ezt a gimnasztikát lassú mozgások hajtják végre a közös táplálkozás és az izmos fűtés megerősítése érdekében.
Megdöbbentő statisztikák! A közelmúlt tanulmányai szerint az oroszok több mint 80% -a súlyos ízületi károkat okoz. Ugyanakkor a legtöbb ember még csak nem is tudja, milyen veszélyben vannak.
Sokan, akik már rendelkeznek az ízületi károsodás jellegzetes tüneteivel, egyszerűen nem figyelnek erre, és úgy gondolják, hogy erre semmi különös. Az orvosok szerint azonban az ízületi fájdalom és kellemetlen érzés jelzi, hogy a kötődés összeomlik.
A fő tünetek izületroncsolódás tartalmazza: duzzanat, zsibbadás, összeroppant és ízületi fájdalom (kezdetben a stressz és a rossz időjárás, majd állandó), hátfájás, hátfájás, gyakori fejfájás, zavart a mozgási aktivitás a lábujjak és a kezek, és még sokan mások. Az ízületekkel kapcsolatos problémák jelenlétéről a felsorolt tünetek közül legalább egy szerepel.
Az "arthropant" innovatív gyógyszer sok orvos igazi üdvösséget jelent az ízületek számára. Végül is lehetővé teszi, hogy teljesen javítsák vissza a kötést és kiküszöbölik a veszélyes kórokozók további fejlődését néhány hét alatt.
Ezért nincs semmi meglepő abban a tényben, hogy ez a krémet választották a fő eszközként az "Egészséges kötések" szövetségi programhoz, amely 1,5 hónappal ezelőtt kezdődött.
A program során az ország bármely lakosa képes lesz Arthropantot vásárolni alacsony áron!
Megfelelő módszertan kiválasztása
Sokan azt gondolják, van-e terápiás gyakorlat, amely magában foglalja a legjobb komplexit? A lumbosakrális osztály hernia az LFK-t szigorúan egyedileg választja ki. Mindig terápiás torna alakul ki, hogy befolyásolja egy adott izomterületet. Ez segít a gyakorlatban a legnagyobb hatás elérésében.
A herni terápiáját LFK-módszerrel lehetetlen elindítani, lehetetlen fájdalom-szindrómával kezdeni. Az ilyen fizikai terápia sok kárt okozhat. Szintén kövesse az oktató ajánlásait. Csak orvosképzéssel rendelkező, magasan képzett szakembert kell választania.
Az ágyéki gerinc (vagy annak megelőzése) kezelésének alapvető szabályai a következők:
- A komplex kiválasztása, figyelembe véve a sérv méretét és helyét.
- A jólét ellenőrzése a kezelés alatt. A torna nem szenved fájdalomszindrómussal, amit a csigolyaközi hajlítás bármilyen irányban okozhat. Ha enyhe kényelmetlenség tapasztalható, a lehető legpontosabban kell gyakorolni. Ha a kényelmetlenség vagy fájdalom megszűnik a gyakorlási munkamenet után - azt jelenti, hogy helyesen lettek végrehajtva.
- A hátlapot az éles, "csavaró" vagy "sokk" mozgásoktól kell korlátozni. Ellenkező esetben a "kezelés" csak súlyosbíthatja a helyzetet. Túlzott erőfeszítések a problémás területen is tilosak.
- A minimális amplitúdó és terhelés fokozatosan növekszik minden egyes megközelítéssel. A komplexet naponta többször kell végrehajtani.
Melyek az ajánlott gyakorlatok a hernia kezelésére?
A LLF a gerince lumbosacrális részlegének sérvében a következő fizikai fizikai munkavégzés helyes teljesítését feltételezi:
- Ha a "hátul fekvő" helyzetben van, össze kell kapcsolnia a lábat az alsó részekkel. Továbbá, a cervicalis rész betöltése nélkül próbálja felemelni a csípő felfelé, mozgatva a támaszt a hátulról a lapockákra. Ezután mossa vissza, de fokozatosan.
- Térdre állva, üldögél a sarkában, kezével a padlóra támaszkodva. Amikor kilégzés közben tenyérrel csúsztat, előre kell hajlítani, a hátat nyújtva. Mozgassa mind a négyet, emelje le a csípőt a padlóra. Visszatérés a kiindulási helyzetbe, 5 ismétlés.
- Feküdj le a hátadon, nyújtsd karjaidat a feje fölé. Fokozatosan hajlítsa meg a lábadat magadnak. A vállak és a csípő felhalmozódhat (ha nincs kellemetlen érzés).
- Állandó helyzetben szükséges a hasi izmok nyújtása és lazítása. Végezze el, amíg a fáradtság nem következik be. Rövid pihenés után ismételje meg.
Általában ezek a 4 gyakorlatok elégségesek, de a helyreállítási folyamat felgyorsítása érdekében felveheti a kapcsolatot a kezelőorvosval a program kijavításához vagy kiegészítéséhez.
Milyen gyakorlatokat egészítenek ki?
A terápiás gimnasztika egyéb gyakorlatokat is magában foglal, amelyeknek köszönhetően a lumbosacra gerincvelő csigolyák sérülése nem kevésbé hatékony. Ezek a következők:
- Fogja meg az egyenes karokat a keresztléccel vagy az ajtóval, kissé hajlítsa a térdét. Tartson ebben a helyzetben körülbelül egy percig, pihenjen és ismételje meg.
- Állj fel egyenesen, ökölbe szorítsd és egyik kezed a másikra. Inspiráción keresztül nyomja meg az öklőket a gerincoszlopon. Szükséges a teljes ágyéki szakasz megnyújtása.
- A gerinc kiváló erõsítését ez a gyakorlat megkönnyíti. Ha a hátán fekszik 5-6-os megközelítésekben, térdre hajlítsa a térdét, és tartsa legalább 10 másodpercig.
- Feküdj lefelé, hogy elmozdítsa a medencét előre, a mellkason. Akkor feküdjön a másik oldalon, és ismételje meg.
- A "négyszögben állva" pozícióban lassan lépcsőzetesen kell hátrafelé lépnie, hogy lábait láthassa, amikor fejét forgatja. Miután megcsinálta, nyugodnia kell, anélkül, hogy a hátadat megfeszítené. Gyakorlat a gerinc jó szakaszát biztosítja.
Ez a torna lehetővé teszi a mozgásszervi rendszer működésének jelentős javulását, és normalizálja a gerinc és az ízületek állapotát. Vannak más gyakorlatok is, amelyekkel a komplexum kiegészíthető. A kezelési taktikát azonban orvosi tanács nélkül nem módosíthatja. Csak a résztvevő orvos tudja, hogyan helyesen terjesztheti a terhelést a fizikai terápiából és javíthatja a beteg állapotát.
Hogyan felejtsük el az ízületek fájdalmát?
- Az ízületi fájdalom korlátozza mozgását és teljes életét.
- Aggódnak a kényelmetlenség, a crunch és a szisztematikus fájdalom miatt.
- Valószínűleg megpróbáltál egy halom gyógyszert, krémeket és kenőcsöket.
- De úgy ítélve meg, hogy olvastad ezeket a sorokat - nem sokat segítettek.