Hol, hogyan és mi a teendő a táncosnővel, amikor eljött a nyár
Nyáron nincs iskola, nincsenek diákok tanulmányi napjai, a diákok elhagyják az edzőket - az aktív táncosokat. Az idő megjelenik, az önfejlesztéshez, a tánctechnika javításához, a sport testének kialakulásában dolgozik. Lehetőség van arra, hogy több figyelmet fordíts magadra, kedvesét!
A nyár egy olyan időszak, amikor elkezdheti dolgozni a "milyen kéz és láb nem érte el" az akadémiai és versenyszezon során.
A táncos sportszervezete rehabilitációját, helyreállítását is elvégezheti. Sportmasszázs, kézi terápia, speciális légzésgyakorlatok és hasonlók.
Szükséges egy olyan szakembertől, aki szükségszerűen ismeri a sport bálterem táncainak minden problémáját. Olga Ershova tánc-koreográfiai központja, amelyet "Táncszalonnak" neveznek, a nyárra nem zárva!
- Úgy döntöttünk, hogy megtudjuk, hogy a sport koreográfusok csapata a jól ismert sporttudományi tanár, a bálterem tana, a pedagógiai tudomány kandidátusa, az MGUKI - Olga Ershova professzora számára nyújt segítséget.
- Nyáron dolgozunk, mert ez a legtermékenyebb időszak a sportolók számára. Rengeteg szabad idő, valamint a klubban zajló összejövetelek között további információkat kaphat, kiegészítő tantárgyakat, kísérő tánc-koreográfiai tudományokat, amelyek javítják a sport-társastáncot. Nyáron az orosz városokból származó táncosok, akár más országokból is, tanulmányi blokkokba kerülnek (7-től 15 napig).
- Mit csinálnak a sportolók a nyári szalonban?
- A szokásos módon kínálunk hagyományos koreográfiai osztályokat, melyeket a táncosok egész éven át folytatnak:
- Tudjuk, hogy a táncközpont nagyon termelékeny a táncosok számára, és vannak-e új képzési formák?
- (mosolyogva) Természetesen! Csapatunk mindig a kreatív keresés és fejlesztés a leghatékonyabb programok a sportolók a bálterem táncok, amelyek érdekli a nem hagyományos módon elérni a sport eredmények. Meghívunk oktatókat - szakembereket, innovatív programok fejlesztõit, amelyeket bevonunk közös képzési és pedagógiai folyamatába.
- Az első az "új": - kínálunk osztályok DANCE PSYCHOLOGIST. Ez nagyon fontos, mert gyakran problémák vannak a párkapcsolatokban, a szülők között, a táncosokkal az edzővel és fordítva. Egyes táncosok félnek a versenyből, vagy olyan szülők, akik "annyi anyagi forrást, időt, stb.
A második a DANCE-CAPOEIRA. Igen, igen, ne lepődj meg! Ez a mi know-how! Táncszalonunk tanára 5 éve foglalkozik capoeirával. Mind Moszkvában, mind Brazíliában szemináriumon vettem részt. Mögötte egy professzionális táncoktatás után pontosan tudja, milyen gyakorlatok hasznosak lehetnek a táncosok számára, és mit kell kizárni a leckéből. Milyen terhelésre lesz szükség a partnerek számára, és mi a partnerek számára. Egyedi technikát fejlesztett ki. Van elég capoeira iskola Moszkvában. Minden iskola saját nevével, oktatóival, követelményeivel és szintek szerinti gradálással rendelkezik. De csak a harcművészetre összpontosítanak, és saját sajátosságaik vannak.
"Dance-Capoeira" egy kiegyensúlyozott terhelés, amely erős és műanyaggá válhat, koordinációt és kitartást fejlesztve; a saját súlyával dolgozik - különböző szinteken dolgozik. Speed-állóképesség és a rugalmasság - a fejlesztés a közös és az izomfeszültség generált teljes ritmust a légzés (légszomj a fizikai aktivitás növelésére - ez a következménye inkonzisztencia motor és légzési ritmusok).
Ez a program lehetőséget ad a táncosoknak arra, hogy legyenek kemények. Tanulj meg lélegezni a tánc alatt, szivattyúzzátok a kezek, lábak izmait. Gluteus izmok. Meg kell erősíteni az izomösszehúzódások dinamikáját, miért gyorsul a tánc.
Harmadik - pszichoenergetikai torna - TENSOGRITI. Ez olyan különleges gyakorlatok komplexuma, amelyek aktiválják az emberi energiát, segítenek koncentrálni és megőrizni. Tanulja meg, hogy ezt kifejezetten erre a célra használja. Például tartsa meg erősségeit hosszú edzések, díjak vagy "lőni" versenyeken és versenyeken. A Tensogriti technikák lehetővé teszik az egyén energia- és fizikai tulajdonságainak kibővítését. Pszichológiailag a győzelemhez, minden cél megvalósításához.
A képzés folyamata növeli az állóképességet, a figyelmet, a testreakciók gyorsaságát. A tánc és az érzelmi intézkedések hatékonysága nő. Erről a tornateremről a leghatékonyabb gyakorlatokat vettük át, és a sportolók számára adaptáltuk. A tensogriti jobban részt vesz a csoportban, hiszen az energia-interakcióban a táncos hatalma jobban fejlett.
- Milyen korban kell TENSYGRITI-ben részt venni?
- Nagyon fontos kérdés! Ez a gimnasztika + filozófia, ezért ajánlott 15 évnél nem régebben, mert ebben a korban a sportoló személyisége már megfelelően kialakult. De vannak olyan esetek, amikor még fiatalabbak, akiknek erős személyes vágyuk volt megérteni, hogyan nyerhetnek, képesek voltak elsajátítani a fő passzokat.
- Ha ez nem titok, akkor a táncosok közül melyiket használta Tensegrti?
- (nevet) A titok! Ezek a döntőpárosok, és ez is titka.
Még a szalonunkban is a megfelelő sporttáplálkozásról szóló előadások (az energiatermékek egyensúlya, a fogyás, az izomtömeg építése, a fizikai erő megtartása, a táncos étrendjének összeállítása stb.),
Mindig van egy speciális masszázs és manuális terápia, amely sok éven át megoldotta a táncosok izomrostrofálásának problémáit, a gerinc és az ízületek problémáit. Ő érdekli a sportolók egészségét. Nagyon gyakran az intenzív edzés és versenyek folyamán a táncosok hátra, nyakra, térdre süllyednek, és még álmában is vannak izomgörcsök. Ne vigye a helyzetet az orvos címére. Rendszeresen rehabilitációs masszázsra van szükség, szorosan figyelemmel kíséri a táncos testének a testmozgásra gyakorolt hatását. Időnként egy speciális rehabilitációs szakemberre. Van egy ilyen szakemberünk! Nagyon sok táncosot tudott segíteni. És edzők is, mert fizikai terhelésük nem kevesebb, mint maguk a sportolók, gyakran még aktívabbak is.
- Mennyi érdekes történik a szalonban!
- Igen. Úgy gondolom, hogy a tánc és a kreativitás világa nagyon mély és kiterjedt. És fejlessze magát és fejlessze gyermekét minden hypostázisban, akkor csak egy önellátó és sikeres személyiség fog nőni.
És nincs semmi tökéletesség, ahogy mondják. Vágy és lehetőség lenne. De a legfontosabb az atléta vágya! A tréner, a tanár elmagyarázza, hogy "mi" és "hogyan" kell tenni a siker eléréséhez. És a legfontosabb munka maga a táncos, a feldolgozott információkat kell feldolgoznia, néha nagyon unalmas gyakorlatokat kell végrehajtani, de ez utóbb eredményes eredményt ad.
- És milyen foglalkoztatási formák vannak a kabinban, egyénileg vagy csoportosan?
- Mivel elvünk egyéni megközelítése az egyes szakembereknek, osztályaink csak egyéni (1-2 fő) vagy kiscsoportos (3-6 fő). Ha a csoport több mint hat, akkor a tanár nem tud tiszteletet adni mindenkinek, fizikailag lehetetlen. Ez egy átlagos program, általános oktatás.
Általában elfoglalt: egy ember, kettő vagy három vagy négy, és nem kell táncolni. Lehet, hogy két vagy három lány vagy két vagy három fiú és nem feltétlenül egy korú, a legfontosabb az, hogy a megoldandó problémák hasonlóak! És nem érdekel, hogy milyen fajta szervezet egy sportoló, van STSD, RTS táncos, a Pro-Am rendszer felnőttje.
És a leckék kifizetése az emberek számából csökken, ha valaki részt vesz, akkor ez a legmagasabb fizetés, hiszen a táncos a tanár legnagyobb személyes adatait és figyelmét tanítja. Két ember kevesebbet fizet, még háromnál kevesebbet, és így tovább. Lecke szalonunkban tart 1 csillagászati óra (60 perc.) Fél óra (90 min.), Vagy két órával (120 min.), Ez attól függ, hogy hajlandó és kapacitás táncos vagy a szülei, és természetesen, a menetrend a tanáraink.
És az kor kontingense korlátlan számunkra. Vannak "kezdők", felnőttek, szakemberek és idősek is. A legfontosabb dolog a táncos vágya, ahogy azt mondják: "lehetetlen tanítani, csak tanulni". A tanár "adja", és a diákok vagy "veszik", vagy. akkor ne szenvedjenek (nevetve).
- És a helyet és a kapcsolatokat, amelyek még nem változtak?
- Ó, régen nem érdekelt bennünket (nevet). Nem, minden ugyanazon a helyen van: Moszkva, sz. Bruttó, 19a, ez a kertgyűrű külső részén található, a Paveletskaya és a Serpukhovskaya metró, a Dobryninskaya között. 5-8 perc séta minden metró. Léphetsz az oldalra, lásd az ott található információkat: www.ershova.ru vagy egyszerűen a "Olga Ershova táncház" keresőmotorban.
- Köszönöm Olga Viktorovna az információért, nagyon hasznos lehet a táncosok és az edzők számára.
- Köszönjük figyelmét! Mindig örömmel osztjuk meg híreinket, és mindig készek mindenkinek segíteni!