Hogyan ne zsírosodjon meg a szállodában all inclusive 2 blog alexandra gerasimenko
Továbbra is a téma, hogy hogyan ne növekedjen a zsír Törökországban, a szálloda mindenre kiterjedő, tegnap kezdődött. Azonnal eszébe jutott az a mondat, hogy Wilde Oscar "ellenállok bármit, kivéve a kísértést".
Ebben a vakációban a súlycsökkentő feladat mindenképpen nem állt. Természetesen ezen utazás fő célja pihenni. De sok veszteség nélkül akarom megtenni, pontosabban a megduzzadt has és a saggy arcok felvételeit - gyakori trófeákat, amelyekkel turistaink visszatérnek Törökországból.
Ma elmondom neked egy sor kis kísérletet, amelyet egy olyan emberen végeztem, aki eljutott a büféhöz, vagyis fölötte.
Általában az ötlet nem jut zsír Sosem lehúzta, de a kilátás a hasa, és néhány ember állandóan elfoglalt eszik ide a pihenés, a motiváció adott lökést. Nem akartam megoldani ezt a problémát nehézségekkel és korlátozásokkal. Megadhatja a szabály típusát: étkezésenként legfeljebb két élelmiszer ételek, vagy nem enni édes és liszt ... De még mindig van egy kis pihenés, és akart pihenni, és nem kövér ez volt a második és még sok más másodlagos cél. Általánosan hiszem, hogy a súly megőrzése nem önfegyelem. vagyis a nélkülözés, hanem a vágy kezelése.
A fáradtság elkerülése érdekében néhány szabályt vezetett be.
1. Az első szabály, hogy hogyan ne növekedjen a zsír.
Az első szabály nem a Lenin nagy tiszta tányérok követésének követése. Azok számára, akik a szovjet idők után születtek, felszólítom - amikor az óvodába látogattak, az ország első kommunistája arra motiválta a gyerekeket, hogy befejezzék mindazt, ami a tányéron fekszik, és tegyék a tiszta lemezek társadalmába. Ő volt ember, tudta, hogyan kell manipulálni az embereket és a gyerekeket.
Ie hogy ne nyerjünk súlyt, akkor nem kell megpróbálnunk enni, akkor mindazt, amit a tányérra helyezett.
2. A második szabály az, hogy miként nem tér vissza.
Lehet, hogy meglepte ezt az ajánlást a súlygyarapodás megelőzésére, de ez az egyik legfontosabb. Ha egy éttermi büfé helyet választasz, ülj le, hogy ne legyenek messze a kijárattól, és a széked az utcára nézett. Az ötlet egyszerű, de gyakran elhanyagolt - mindannyiunknak megvan az az életük. így ez a cél nem csak az életben, hanem egy étteremben, egy boltban és még a WC-ben is. Ha élettel teli személlyel ülsz, akkor majdnem lehetetlen zsírosodni, mivel minden érzékeid az étkezéshez irányulsz. Az élelmiszer válik a középpontba, és mint tudjátok, mi fókuszálunk az elménkben. Ha a kijárattal szemben ülsz, akkor a napra nézel, valószínűleg a tengeren, és el fogják hívni a "csúnyasági gyár" elől - az étterem új neve mindent átfogó, ahol minden csak zsíros.
Ie kevesebbet enni, hogy zsírosabb legyen, az ajtó felé kell ülnie és az ajtót be kell tartania, nem pedig a büfébe.
3. A harmadik szabály az, hogy hogyan kell nem zsírt bevenni az all-inclusive:
Ne zárja ki az édes ételek és a liszt étrendjét.
"Mi?" - Már hallom az olvasóim felháborodott felkiáltását, akik nem akarnak zsírosodni pihenésük alatt. "Édes, mint sok, mint semmi más!" És én is írt róla a cikk Hogyan nyerj zsírt a dereka. Legyen türelmes, ha megtanulja megtanulni, hogyan lehet a teljes termékenységet fenntartani.
Ne feledje, édes és liszt az all-inclusive szállodában az első barátod. És egyáltalán nem viccelek. Az egész a táplálékfogyasztás és a felszívódott kalória összmennyisége szerint történik.
Kis kísérletet tettem magamról. Egy étterembe jöttem, és egy pohár vízzel evettem, amint azt sok népszerű fogyás előnyben részesíti. Ne üljön, mint egy idióta, egy pohár vizet, amikor az egész enni, és ne nyelje le több saját nyál, mint a víz, lőttem magam egy kis tál olajbogyó és inni a vizet. Még megpróbált hozzá egy citromot a vízbe - tényleg elfojtja az éhséget, ha éjszaka szeretne enni.
A tankönyv szerint minden rendben van - sok folyadék tölti meg a gyomrom, az olajbogyóból származó többszörösen telítetlen olajok hasznosak az én véredényeimhez, és nem kapok zsírt. Aha! Hogyan élhetsz? Tény, hogy ivás után is enni akarok, és az olajbogyók csak a csíkos fogakkal küzdenek, amelyek a vízből kinyújtott citromból nyernek. Aztán felkelek, és enni annyit, mint a víz és az olajbogyó nélkül, de most a teljes kalóriaszámhoz, az olajbogyóból származó kalóriákat hozzáadják.
Logikusan érzéseim indokoltak - kalória olajbogyó megérkezik a vérben csak órával étkezés után, mivel a zsírok nagyon lassan bomlanak le az emésztőrendszerben (gyomor-bél traktus - bárki, aki figyeli a súlyuk tudnia kellene). Ie Eszem, fogyasztok kalóriákat, és az éhség nem jár. Továbbá az olajbogyó és a víz után, még mindig gondoltam, hogyan nem nőnek a zsírok, magam készítettem halat, húst és salátákat olívaolajjal. Az érzéseim? Egy kis csészealjat ettem egy fél tányérhúsból, majdnem egy teljes tál zöldséget, és a telítettség nem látható a láthatáron. És az étel szaga van! 2. lehetőség - vagy hagyja el az éttermet éhes, ami általában abszurd vagy menj vissza a reteszeket az élelmiszer-és a dolgokat a hasa a csont.
Így gondolkodtam, hogyan nem javul a szállodában, ahol minden megtalálható, én arra a következtetésre jutott, hogy nem kell harcolni az éhezés, meg kell felelniük - az én verzióm Oscar Wilde idézi összpontosított, akik nem akarnak hízik. Csak ahhoz, hogy kielégítse, nem szükséges étkezés tálcák, és helyes, fogyasztó kalória normában.
Következtetésem: annak érdekében, hogy ne váljunk zsírosabbá, az éhínségnek a lehető leghamarabb eleget kell tennie. Az olajbogyó, a saláta és a hús tiszta formájukban nem képes erre, csak megnyújtják a lényemet a "csúnyasági gyárban", és ezáltal növelik az összes fogyasztott kalória mennyiségét. Végül még mindig jól táplálkoztam, ez csak a jóllakottsághoz vezethet különböző mennyiségű kalóriából.
Tapasztalt, találtam egy utat, mivel kevesebb olyan helyen van, ahol az élelmiszer mennyisége gyakorlatilag korlátlan. Minden apró édeséggel kezdem. Vacsorázni egy levest fehér kenyérsütéses szeletekkel - KEGY. Az édes és a lisztes gyors szénhidrátok, és gyorsan és tiszta formában beleveszik a vér glükóz formájában, és kielégítik az éhségemet az első 10 percben. Még egy kicsi is elég ahhoz, hogy megöli az éhségérzetet. Ezt követően már józan döntéseket hozhatok arról, hogy mind az ételt, mind az étel mennyiségét enni fogom. A rövid távú és hosszú távú tervek sajátos példája a zsírok zsarnokosodásának a céljával, mindenre kiterjedő. A harmadik szabályban kifejtettem, hogyan kell nem nőni a zsír, anélkül, hogy korlátoznám magamat, de kezelném a vágyaimat.